中国中医科学院西苑医院
消化科
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如果出现了暴饮暴食的情况,首先作为消化科的医生,建议第二天可以少量进食或断食,这样可以给胃肠道休息、调养的时间,之前的胃肠道食物被进一步充分消化之后,会缓解暴饮暴食以后有可能出现的消化不良的症状。
如果经过断食以后,或经过一段时间的少量进食以后,消化不良的症状仍无法缓解,建议要去医院进一步就诊。如果在断食之后要进一步恢复饮食,饮食一定要逐步加量,不能一下恢复到以前的饮食状态。
暴饮暴食是非常不提倡的一种饮食习惯,无论是对于健康人还是对于慢性胃肠病的患者,要求三餐要定时、定量,这样才能保证胃肠道的正常蠕动以及正常的节律。
胃是一个肌肉袋子,如果短期暴饮暴食或长期饥饿不进食,都会对肌肉伸缩产生影响,进而影响胃肠道的正常节律。
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"本身暴饮暴食对身体是很不好的,这样做对胃是一种极大的刺激,对胃壁的损伤很大,具体来讲就像气球一样,突然吹大了之后再变小,整个褶皱就会产生,胃壁也是一样的,其内部粘膜也会产生更多的褶皱,对胃粘膜是一种很严重的损伤,同时胃内会产生大量的胃酸,这些胃酸在第二天断食的情况下,突然存在在胃内,且没有食物去消化这些胃酸,使得胃酸只能去腐蚀胃粘膜,如果这时胃粘膜很脆弱,那么就特别容易造成胃炎,胃溃疡等疾病,所以饮食规律很重要,不要暴饮暴食。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/14收听(75865)
"暴饮暴食后第二天不可以断食,这样会对身体造成危害。暴饮暴食对身体的伤害比较大,对胃部刺激会更大,会对胃壁造成损伤。暴饮暴食后胃部就像被吹气的气球一样,随后断食就会干瘪,从而形成胃部的褶皱,胃内部的黏膜产生较多的褶皱,对黏膜的损伤比较严重,从而产生较多的胃酸。如果第二天断食,胃部分泌较多的胃酸,过多的胃酸在胃内会对黏膜的部位造成刺激,形成慢性的胃炎、胃溃疡等疾病。突然断食使胃肠道消化和吸收减慢,导致多余的脂肪在身体内堆积,从而诱发人体出现肥胖,人体过饱后会使大脑反应迟钝,大脑加速衰老,所以患者平常一定要合理饮食。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/04/26收听(17359)
"断食后会出现腹泻拉稀,可能是由于胃受到刺激,产生的这种现象,本质上断食和拉稀之间,是没有必然联系的,拉稀是因为胃肠方面出现了炎症,主要还是腹部受凉、消化不好,或者急性肠胃炎引起的腹泻。断食身体的能量供应不足,机体基础代谢率降低,维持正常运行,身体的抵抗力会下降,身体内的有害菌群,或者病毒开始快速增殖,使得胃肠道感染,产生腹泻、腹痛等症状。断食后,血液中的酮体含量迅速增加,最后进入尿液,不多喝水促进排尿,会导致酮症酸中毒,产生恶心、呕吐、上吐下泻、肌无力的症状,甚至会威胁生命健康,断食要适度,避免出现严重后果。"
2019/08/16收听(70362)
"轻断食主要用在防止体重反弹,轻断食法最常用的是5+2的轻断食,即五天正常吃饭,两天轻断食。五天当中每天总的热量限制在1400-1600大卡,而两天轻断食可以每天限制在500-600大卡。同时,五天当中正常吃饭,有两天轻断食,通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后,防止反弹。通常5+2的方法可以用在经过高蛋白的饮食方案,头三个月以后的第二个阶段所使用,另外,即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段,如果出现体重的反弹,也可以间断的使用轻断食方法。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/09收听(95259)
"使用轻断食的方法,防止体重反弹。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减重最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。轻断食的方案,最常用的是5+2轻断食,五天正常进餐,每天的热量限制在1200-1600大卡,两天轻断食,每天的总热量限制在500-600大卡。通过轻断食的方法,主要是用在体重反弹的时候使用。要想减重,首先要达到减重的目标,往往最常用的方法是高蛋白限能量方案。如果达到了设定的减重目标,这个时候会回归到轻断食的方案防止体重反弹。最后体重稳定而且达到了减重的预期目标,这时候会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食方案。轻断食有助于减肥,但是是减肥过程当中某一个阶段所使用的饮食方案。需要合理均衡的饮食、科学适度的锻炼,另外戒烟、限酒,心理的平衡非常重要。轻断食有助于防止体重反弹,但是需要长期控制饮食和运动,这样才能够达到真正的减重带来健康。"
2020/06/25收听(86500)
断食减肥对身体的危害较大,因为在断食的情况下,机体完全没有能量和营养素摄入,此时就容易造成非常... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/11播放(92207)
断食减肥对身体的危害较大,因为在断食的情况下,机体完全没有能量和营养素摄入,此时就容易造成非常...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11播放(92207)
断食不可以治疗糖尿病,长期断食、不吃饭会饿死。对于减肥的人而言,只是减一些碳水化合物,其他食物... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/23播放(77356)
断食不可以治疗糖尿病,长期断食、不吃饭会饿死。对于减肥的人而言,只是减一些碳水化合物,其他食物...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/23播放(77356)
"采用断食的方法来减肥,如果掌握不好,会导致产生慢性胃炎等疾病的,如果减肥期间摄入的食物过少,可能会导致血糖过低,会产生肾功能的损害,也要注意减肥期间,最好摄入富含维生素和微量元素的食物。这些食物当中,能够补充人体生存所必须的物质,如果人体离开了这些物质,就很可能会导致产生疾病,减肥很难成功,还会影响基本的身体健康。单纯的断食减肥效果,并不是很理想,最好同时配合多运动,每天跑步5公里左右,采取适当的减少饮食,才能够有效的起到减肥的效果,对人体也不会产生太大的损伤。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15收听(25883)
"轻断食是一种瘦身方式,就是每周5天正常饮食,2天减少进食,在这2天中进食量约为平时的1\/4,这样可以让身体恢复到最自然的状态,以达到瘦身的目的。这种瘦身方式最近非常流行,也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。通过轻断食,可以使人的精力得到恢复,细胞没有过分满足热量,而使寿命延长,对于减肥瘦身有很大的好处。这种方式在于坚持,通过大约半年左右的坚持,可以使体重明显下降,接近于正常状态,疾病会减少很多。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/17收听(96769)
"暴食一天要断几天?这个问题它的意思是不是说有一天暴食了,因为吃多了,为了降低过多的进食对自己身体的影响,后边几天要尽量不吃饭或者减少吃饭,让那一次多吃的食物得到消化。如果是这个意思的话,从这个生理的角度来讲是一天也不应该断的,正常情况下人一次过量进食,它的消化时间肯定会比正常的进食量要长,但是到第二天应该说基本上都能完成消化,如果有饥饿感还是应该正常进食,因为如果过分的限制进食,饥饿感积累过强,反而会促使下次暴食行为的发生,所以说还是要坚持规律的适量的进食,这是对降低暴食再发风险非常重要的一条,暴食以后还是不要断正常进食是最佳的选择。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/18收听(47401)
暴饮暴食是指阵发的、无法控制的,短时间内大量快速进食的一种现象。医学上有一类的疾病叫做进食障碍... 唐秋萍│中南大学湘雅三医院 2023/03/23播放(77072)
暴饮暴食是指阵发的、无法控制的,短时间内大量快速进食的一种现象。医学上有一类的疾病叫做进食障碍...
唐秋萍│中南大学湘雅三医院
2023/03/23播放(77072)
"断食期间来月经建议即可停止断食,以免出现低血糖的症状。月经期间机体处于高代谢的状态,对营养的需求量有所增加,月经期间相对平时需要适量的补充营养物质,尤其是蛋白质含量丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类等摄入量要增加,还要多吃蔬菜、水果,补充维生素以及微量元素的摄入,以满足机体高代谢的需要。月经期间如果继续断食,机体会加剧皮下脂肪的消耗,出现体重骤然下降,如果皮下脂肪消耗不能够满足其高代谢需要,容易诱发低血糖。月经期间由于经血排出容易出现生理性贫血,经期不注意营养物质的补充,会加重经期贫血的症状,容易出现头晕、头痛。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/06收听(21701)
轻断食减肥方法,是利用饮食的适当控制,能够避免过多的能量进入到体内,使机体处于能量的负平衡状态... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/24播放(83562)
轻断食减肥方法,是利用饮食的适当控制,能够避免过多的能量进入到体内,使机体处于能量的负平衡状态...
2023/05/24播放(83562)
当体重达到了减重目标以后,为了防止体重反弹,可以采取5+2的轻断食方案,即5天正常吃饭,2天轻... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/09/05播放(75679)
当体重达到了减重目标以后,为了防止体重反弹,可以采取5+2的轻断食方案,即5天正常吃饭,2天轻...
2023/09/05播放(75679)
"断食减肥的危害有很多,断食减肥是一种不健康的减肥方法,人体内各器官、各组织的运行,都离不开饮食中的营养物质的支撑。断食减肥容易使人体不能摄入足够的营养物质提供给机体,容易出现各种不良的疾病。断食减肥容易伤害到肠胃,没有摄入足够的物质,容易使人产生饥饿,饥饿容易使体内的胃酸增加。如果没有摄入食物容易引起胃酸反流,长期这样容易出现胃病。此外,断食减肥还容易造成营养不良、身体虚弱的现象出现,如果持续断食减肥将会使这种情况加重,给机体造成难以治愈的损伤。总之,断食减肥容易给身体带来很多不良的影响,想要断食减肥的人一定要警惕。"
2019/10/21收听(35047)
"减肥期间为了防止体重反弹,推荐5+2轻断食方案,五天正常吃饭,在五天当中每天的热量限制在1400-1600大卡,两天轻断食,每天热卡500大卡,早餐主食50g,以粗粮为主,指的是生重的重量。鸡蛋可以吃一个,低脂奶或豆浆一杯。午餐主食100g,同样指的是生重,粗细搭配,蛋白质类的食物50-75g,蔬菜要吃250g。晚餐可以吃主食生重100g,同样要求粗细搭配,蛋白质类的食物50-75g,蔬菜同样需要吃半斤。全天要保证多种营养素制剂两粒,可以选择善存,吃一粒鱼油制剂。要加餐,主要是吃水果,可以吃四两,全天的饮水量250mL,轻断食的两天,早餐可以吃一个鸡蛋,选择一杯豆浆或一杯低脂奶。午餐可以吃水果200g,蛋白粉15g,晚餐主食是生重50g,粗细搭配,蛋白质类的食物50g,蔬菜四两或五两。"
2020/08/11收听(10482)
轻断食减肥法是否有用以及能否发挥减肥效果,需具体问题具体分析。通常采用轻断食减肥方法需均衡饮食... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/13播放(84732)
轻断食减肥法是否有用以及能否发挥减肥效果,需具体问题具体分析。通常采用轻断食减肥方法需均衡饮食...
2021/09/13播放(84732)
"暴食第二天可以通过口服复方消化酶胶囊、奥美拉唑、铝碳酸镁片来进行治疗,暴饮暴食容易导致胃部黏膜受到刺激,会出现胃黏膜的急性炎症性病变,或者出现急性胃扩张导致剧烈的恶心、呕吐,严重呕吐会撕裂食管贲门部的黏膜,导致局部出现糜烂或者溃疡。此外,暴饮暴食还会加重消化道的负担,导致消化不良的发生。所以暴饮暴食之后需要给予保护胃黏膜、抑制胃酸等方面的治疗,可以通过口服抑制胃酸的药物,比如奥美拉唑或者雷贝拉唑等药物来减轻胃酸对胃黏膜的刺激。同时可以口服盐酸伊托必利片来改善胃肠动力,促进食物排入肠腔。还可以口服铝碳酸镁片保护食管和胃黏膜。除此之外,也可以口服复方消化酶胶囊来改善消化功能,减轻腹痛、腹胀的症状。在饮食上要以清淡饮食为主,少吃多餐,避免加重胃肠道的负担。"
2020/10/05收听(53251)
"暴食之后的第二天早晨要禁食,同时服用健胃消食药物进行有效治疗,减轻肠胃负担,早起之后到户外散步或慢跑,这样可加速胃肠蠕动和消化,减少暴食带来的危害,及时让体内堆积的食物排泄出去。在胃肠道把食物完全消化后,少量进食以稀饭为主,同时增加饮水,饮水量增大后会促进排便,减少体内堆积的食物,在中午过后可恢复正常饮食和生活状态。如果症状没有缓解需及时到当地正规医院消化内科就诊,暴食有时会造成胃部伤害,导致出现胃部疾病,会造成胃部疼痛或肿胀,做腹部彩超和胃镜检查,同时根据体格检查和病人自述确诊,针对病因做有效治疗,三天左右症状会完全消失。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/19收听(11482)
暴饮暴食会胖吗?暴饮暴食肯定是会发胖的,过多的去摄入一些食物,并且现在的年轻人喜欢吃高脂肪、高热量以及高蛋白质的食物,这样的食物摄入过多,剩余的脂肪就会在我们的体内堆积,就会使我们的身体发胖。发胖不仅仅是一个现象发生,更重要的是会有很多其它的疾病伴随着暴饮暴食的发生。第一、就是胃部的疾病,胃具有一定的伸缩性,如果长期的暴饮暴食,对胃的伸缩性会造成一种破坏,胃通常会因为胃酸分泌的过多与过少,常会发生胃出血、胃溃疡等症状。暴饮暴食导致的胃胀,胃消化不良经常会发生。第二、还会患叫做食物依赖症的现象,如果暴饮暴食成习惯,看见食物之后就会有一种不自觉的想去吃很多的事情的发生,这样对于身体长期也是非常不利的。第三、就是可能因为不规律的饮食会导致腹泻的发生,还有就是体质比较弱的人,本身的消化功能是非常差的,在暴饮暴食之后可能会出现短期的眩晕,以及甚至恶心、呕吐的症状,经常会看到一些人因为暴饮暴食之后,胃部发生疾病或者是直接呕吐晕倒。正常来讲应该去合理的饮食,并且保持平和的心态,这样才能够让疾病远离,保证一种良好的生活的状态。
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/03/20收听(54363)
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