北京大学第一医院
骨科
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小腿是有屈侧肌肉，是小腿三头肌，当过度运动以后，会使局部乳酸堆积，出现小腿酸痛。有时脚也同样出现酸痛感觉，也跟运动以后血液回流不良，很多炎性物质特别是乳酸等物质不能很好回流，不能很好消除造成局部酸痛症状有关。促进脚和小腿血液回流方法有以下几点：
1、抬高患肢，暂时休息；
2、有些按摩方法可以辅助些外用药物促进炎症吸收，缓解酸痛感觉；
3、如果长期出现小腿酸痛的问题，需要到医院做检查，查看有无大隐静脉、小隐静脉或者深静脉障碍，引起血液回流不通畅而造成血管源性疾患，这种情况可能需要特殊处理。
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"如果是出现了脚和小腿酸疼的情况，有可能是运动性疲劳引起的，一般多见于在剧烈运动或是走路过多的情况后出现，是由于局部的乳酸蓄积所引起，这种情况是一种正常的生理现象，所以不用过于担心，通过休养一段时间，做一下局部的热敷按摩，症状会慢慢的改善。如果经常反复出现脚和小腿酸疼的症状，还要考虑是由于平时劳损而引起的一种无菌性炎症，特别是穿不舒服鞋子的情况下，很容易引起这种情况的出现，可以通过按摩、理疗、口服双氯芬酸等非甾体抗炎类的药物，都有助于缓解症状。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28收听(81750)
"脚小腿酸痛是什么原因？脚小腿酸痛最常见的原因是因为活动太多、运动太多导致脚和小腿的肌肉软组织损伤、软组织炎症、疲劳性炎症，有时候就是因为走路太多、活动太多、腿用太多，会导致腿的酸胀和不适。脚和小腿酸痛还有一些其他原因，有些是因为下肢的静脉曲张，就是浅静脉的回流不畅，还有是因为深静脉的血栓，有的是因为小腿的肌肉之间肌间静脉血栓引起小腿酸痛，它是一种静脉回流受阻引起的酸痛。脚和小腿酸痛还可能是因为动脉狭窄引起的，供应脚和小腿的血液供应不足，在运动多时需要血液和氧的量较多，但供不上去也会引起脚和小腿的酸痛，一种缺血性的酸痛。脚和小腿酸痛还可能是因为腰椎的椎间盘突出压迫小腿和脚的神经，会引起小腿和脚的酸痛，当然有些人是因为腰椎的椎管狭窄，走一段路后就会引起脚和小腿的酸痛，走不了路然后再歇一会蹲下来，腰椎的脊髓和神经恢复血供、炎症消退后可能继续走，这就是椎管狭窄的症状。脚和小腿酸痛还有可能是因为膝关节的病变，如膝关节骨关节病、膝关节的类风湿性关节炎、膝关节的结核、膝关节的化脓性感染等，都可能会引起小腿和脚的酸痛，有时也可能是因为髋关节的病变引起，如髋关节股骨头坏死、髋关节骨关节病等。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/22收听(98887)
"脚小腿酸痛主要有以下原因：1、小腿脚局部肌肉损伤，又分为急性损伤和慢性损伤，前者多见于外伤或者剧烈运动导致肌肉拉伤，后者多见于站立时间过长或者运动过量。2、小腿脚局部病变，如肿瘤、感染。3、腰椎病变，如腰间盘突出症，腰椎管狭窄症压迫神经根，可致小腿脚部疼痛。4、下肢血管病变，考虑是小腿血管血栓形成，多为急性疼痛，疼痛较剧烈，可能是下肢静脉曲张、下肢深静脉瓣膜功能不全、动脉硬化，导致血液回流不畅、动脉供血不足，多为慢性疼痛，长时间站立或者行走后加重，休息后缓解。5、膝关节疾病，如半月板后角撕裂，膝关节活动时可牵涉到小腿后侧疼痛。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14收听(51273)
"小腿酸痛只是症状，引起小腿酸重的原因比较多，周围血管组织的病变、静脉曲张、局部的血液循环不良、食物中矿物质的缺少、缺镁、缺钙等，还有发生在孕妇和老年的血钙的减少，也会引起小腿的酸痛。甲状腺功能过低或者尿毒症或者是身体的其它疾病也会引起小腿酸痛，脊髓的神经元病变和周围神经病变也会引起小腿酸痛，还有药物，某些降压药物和降脂的药物也会引起小腿酸痛。中医认为小腿酸痛可能主要是由于外感、风寒、湿邪、外伤或者是精神因素导致肾精亏虚、筋脉失养引起的。过食寒凉的东西、防寒保暖做得不当也会引起小腿酸痛。引起小腿酸痛的时候要根据个人的情况，如果伴随有其它的症状、身体的某些部位不舒适，要到专业的医院进行检查，以免延误病情。"
权春分│河南中医药大学第一附属医院
2018/04/19收听(40813)
"小腿出现酸痛，首先，是由于小腿部位的肌肉组织出现轻微的拉伤，比如在进行剧烈运动，由于用力过大超过小腿部位肌肉的负荷量，出现肌肉纤维的损伤，其损伤比较轻，在活动的时候由于局部的血循环比较好，所产生的代谢产物不会出现堆积，没有明显的疼痛症状。但是在受凉以后，特别是休息状态下，有受凉时就会导致血循环的下降，局部的代谢产物堆积增多，对周围的末梢神经产生刺激，就会出现酸痛的症状。其次，有可能由于小腿部位过度的疲劳，比如长途跋涉、爬山、走路过多，就会导致肌肉组织频繁处于收缩状态，过度的疲劳形成劳损，对肌肉组织产生轻微的损伤，同样会出现酸痛的症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/20收听(47520)
有很多种原因都可能导致小腿的酸痛，比如静脉回流的问题，前静脉的受压、静脉曲张这些导致的静脉回流障碍，出现血液静脉血液在小腿的肌肉内存留的比较多，引起的酸痛症状，还有就是下肢深静脉血栓导致的小腿胀痛，尤其是在活动之后。如果是重型的血栓，则小腿肿的会非常的厉害。还有就是动脉的问题，动脉缺血也可以导致小腿的酸痛感，尤其是在活动之后，这种酸痛感的症状会更加的剧烈，休息之后会有所缓解。除了酸痛感，下肢动脉硬化还有间歇性跛行、麻凉这些症状。还有就是小腿外侧的疼痛，是因为腰椎神经引起的。这种腰椎神经引起的疼痛往往是呈放射状的，也有可能是腰不疼，而首先出现小腿的疼痛。这种疼痛的位置一般都在小腿的外侧，而与神经的血栓和下肢静脉曲张造成的回流障碍所引起的、静脉或者动脉引起的酸痛部位是不一样的。
叶奎│天津市第四中心医院
2018/05/14收听(97732)
"小腿酸痛最常见的原因，是由于劳累或者是过度的体育锻炼，导致腿部的肌肉拉伤，或者是乳酸堆积引起的酸痛。风湿性的疾病导致的肌肉痉挛，或者是体内的尿酸过高引起的痛风，也可以引起小腿的酸痛。具体的病因建议到医院进行相应的检查，根据病因再进行针对性的治疗。患者平时应注意多休息，可以用热水泡脚、做足底按摩以加速局部的血液循环，减轻小腿酸痛的情况，病情严重的建议及时到医院就诊。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/15收听(41646)
"病人出现脚和小腿部位有酸痛的现象，多数是病人患有腰椎部位的病变。比如病人患有腰椎4-5节段或者腰5-骶1节段有腰间盘突出，由于髓核突出后可以刺激双侧神经根，就可以导致神经支配的区域，如脚和小腿部位的酸痛现象。还会伴有局部皮肤感觉减退、肌肉力量减弱，病人出现弯腰困难等临床表现，可以通过拍摄腰椎的核磁共振片或者CT片做出明确诊断。另外，如果病人出现腓总神经麻痹症或者出现局部的神经营养障碍，也可以导致出现脚和小腿有酸痛现象。出现这种现象后需要病人减少负重活动，可以采取对症治疗，口服活血类的药物可以使临床现象减轻。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/18收听(61843)
"小腿酸痛常见的原因是万米跑步之后或者长久站立后，由于人体的有氧代谢不能满足能量需求，无氧代谢增强，产生过多的乳酸，如果乳酸不能及时排出体外，造成局部乳酸堆积，就会产生酸痛的感觉。改善这种情况要注意休息，充分放松，请专业的按摩师按摩下肢，放松肌肉，改善局部的血液循环。同时，注意适当的多饮水，促进血液循环，促进乳酸的代谢，排出过多的乳酸，改善局部氢离子堆积的现象，可以有效缓解小腿的酸痛。对于站立过久的人群，要注意适当抬高下肢，促进下肢的血液循环，促进局部酸性物质的代谢、排出。"
陈常云│日照市中医医院
2019/01/04收听(54282)
"睡觉出现小腿酸痛的症状，可能是站立、行走时间长以后下肢肌肉劳损所致，也可能是属于腓总神经麻痹，也可能是腰椎间盘突出压迫神经根所致。出现了这样的症状，可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物，必要时做腰椎CT检查、下肢肌电图检查，根据检查结果调整药物。在药物治疗的基础上，可以做下肢针灸推拿等传统治疗。减少站立行走时间，多休息，注意下肢的保暖，睡前泡个热水脚。出现了小腿酸痛的症状，病情不是很严重，不用过于担心，但是晚上的时候出现了疼痛，就比较容易影响睡眠。所以还是应该及时到医院去检查一下，不能盲目地使用止痛药，要引起重视。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/08收听(37929)
"每天起床小腿酸痛，有以下几种原因可以引起：第一、着凉或者劳累的因素，比如经常作为一种长期的大负荷劳动，或行走过多，晚间的时候又存在着凉或者其他的因素，会造成肌肉组织痉挛、代谢不畅，最终形成代谢障碍物无法排出，产生疼痛。第二、神经源性的因素，比如腰椎管的狭窄，尤其是老年人，还有就是腰椎滑脱，在平卧位的状态下，神经组织受到炎症刺激，最终会形成神经放电，造成小腿肌肉的痉挛，进一步引起血液循环的障碍，产生疼痛。第三、以前小腿组织受过外伤，形成外伤的后遗症，这种情况是由于留下外伤引起。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11收听(75297)
"孕妇小腿酸痛常是缺钙导致的，需要补充钙片，孕期要求每天补充1200mg钙片。除了钙片，孕期还要补充以叶酸为基础的多维片、DHA等其他孕期营养，充分的孕期营养可以促进胎儿更好的发育。小腿酸痛除了缺钙，有时也与孕妇运动相关，如果运动过多也会有肌肉酸痛，但是过几天就好了，不会持续。小腿酸痛有时也是局部压迫造成的，有明确的病史。"
赵晓东│北京医院
2019/09/25收听(88340)
"双小腿出现酸痛的情况在日常生活中很常见，引发出现的原因主要有以下方面：1、日常生活中受到风寒的刺激或者劳累过度，劳累过度后导致身体内产生乳酸，乳酸过多后会刺激腿部的肌肉而诱发出现腿部的酸痛。2、长时间久坐或者长时间保持一个姿势，腿部的血液循环不畅，诱发出现酸痛。3、身体内缺钙，以及筋膜炎、肌肉痉挛等诱因，导致患者出现双小腿酸痛的情况。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/22收听(59214)
两条小腿酸重的常见原因临床多考虑与受凉、劳累、血液循环有关。肌肉过度劳累可以导致局部的乳酸堆积... 李忠爽│达州市中西医结合医院 2020/01/10播放(64522)
两条小腿酸重的常见原因临床多考虑与受凉、劳累、血液循环有关。肌肉过度劳累可以导致局部的乳酸堆积...
李忠爽│达州市中西医结合医院
2020/01/10播放(64522)
"引起男性小腿酸痛的原因大致可分为这两类：第一、病理性原因；第二、生理性原因。其中生理性原因主要有运动量过大，导致乳酸堆积过多，从而导致小腿酸痛，也有部分患者是因长期不运动，偶尔出门爬个山也会导致这种情况的发生，这种情况多数可通过休息来自行缓解。若是比较疼痛，还可以采取热敷或者按摩等方法来帮助缓解酸痛，或者使用非甾体类抗炎镇痛药物，也能帮助缓解。若是由病理性造成，可考虑是由腰椎间盘突出等腰椎类疾病引起，这种情况还需要去医院拍片，针对腰椎类疾病进行治疗，从而使小腿的酸痛缓解。此外，还有上呼吸道感染以及电解质缺乏等，也会造成小腿肌肉出现酸痛，也应针对这类疾病进行治疗，治好了原发性疾病才能缓解小腿疼痛。"
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/13收听(78688)
"每天早上起来小腿酸痛，可以由以下几种原因引起：1、小腿的肌筋膜炎，小腿肌膜炎常是由于小腿着凉、劳累而导致，可以有晨起时小腿酸痛的症状，可以伴有晨僵。这时要早期的查体和检查，排除其他的疾病来诊断；2、类风湿，类风湿严重时可以累及全身的骨关节以及四肢的筋膜、肌肉，导致晨起之后小腿酸痛的症状。这时要化验血以及检查小腿的X线片、CT来诊断；3、强直性脊柱炎，严重的强直性脊柱炎也可以有晨起时小腿酸痛的症状，可以伴有晨僵以及骶髂关节的疼痛，这时要检查骶髂关节、腰椎的X线片以及化验血，来早期诊断和早期治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2020/08/21收听(24341)
"经期小腿酸痛大多是由于来月经期间，体内激素分泌发生改变引起血管神经变化。月经期间盆腔一般会出现充血，压迫腹腔内血管，引起下肢静脉血液回流受阻，气血亏虚、月经期间着凉等多种原因导致的。一般服用血府逐瘀丸、元胡止痛片等药物，配合患处热敷或理疗等方法治疗，能够有效的缓解症状。同时要注意休息，避免劳累，避免着凉，避免久坐、久站；经常把下肢抬高，促进下肢血液循环。清淡饮食，忌生冷、辛辣刺激性食物，保持心情愉悦，做好经期保健工作。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07收听(15292)
"跑步小腿酸痛可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能由于过度疲劳所导致。如果患者之前不锻炼，骤然活动，有可能会导致肌肉出现过度的疲劳，在其内部产生大量的乳酸沉积，进而引起此处的酸痛。2、可能是由于受凉所导致的。很多患者习惯在跑步的时候，穿的衣服很少，导致小腿部位经常受凉，之后有可能产生此处的肌肉痉挛，继而引起酸痛。3、可能是由于小腿部位的损伤所导致，往往见于患者没有做好热身活动或者做过于激烈的跑步活动，导致小腿部位的一些肌肉、肌腱产生拉伤，进而引起疼痛。4、可能是由于骨膜炎所导致，往往在生长发育期的青少年比较常见。该类患者由于生长发育迅速，而且活动比较多，往往容易造成小腿部位的骨膜发炎。一旦产生这种情况，往往表现为小腿前内侧部位，也就是胫骨的骨面出现疼痛，并且在患者进行长距离跑步的时候有疼痛明显加剧的情况。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/04收听(76115)
"早上起来小腿酸痛可能有以下几种情况：1、抽筋，若是夜间小腿受凉或者缺钙，可能会导致小腿抽筋，从而可以使早晨起床时小腿有酸痛感，这是小腿抽筋的后遗症，患者休息几天即可，无需治疗。2、筋膜炎，若是小腿长时间的负重，可能会导致小腿肌肉经常处于牵拉状态，长期会导致小腿肌肉损伤、痉挛，夜间休息时肌肉会不断的无意识的做收缩运动，所以早晨起来小腿会有酸痛的症状。平时患者需多注意休息，不可过于劳累。3、腰椎间盘突出，若腰椎间盘突出压迫坐骨神经，会导致坐骨神经痛，可以引起小腿有酸痛感。治疗上可给予思为普止痛，也可用毛巾热敷，进行推拿等理疗缓解疼痛。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/31收听(51192)
小腿酸疼无力的原因有很多，具体如下：1、可能是由于外伤造成的劳损，导致小腿部的肌... 孙旭│北京积水潭医院 2021/01/25播放(94853)
小腿酸疼无力的原因有很多，具体如下：
1、可能是由于外伤造成的劳损，导致小腿部的肌...
孙旭│北京积水潭医院
2021/01/25播放(94853)
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