减肥期间体重增加怎么回事

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减肥期间体重增加最有可能的原因是没有做到真正的能量负平衡，即吃进来的食物所产生的能量并没有低于严格运动消耗的能量。如果在减肥期间采取一定的减肥措施，如果只减少餐次，而没有减少总能量，则可能会引起体重增加。因为体重增加最基本的原因是吃进来食物所产生的能量，大于每天运动消耗的能量，多余的能量储存在体内，会造成体重的增加。

当在减肥期间出现体重增加时，要认真地去分析每天吃进来食物所产生的能量究竟有多少。虽然有些人在减肥期间吃的食物量减少，但是都是能量密度比较高的油炸类食物，或者是含糖类食物，比如油炸花生米、薯条、肉串，或者是吃含有含糖饮料、糕点和点心。此时吃进来食物产生的能量大于运动消耗的能量，就会造成减肥期间体重的增加。

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"运动后体重增加，认为是肌肉量的增加。人体重主要占比的东西是骨骼、肌肉以及血液，都占体重的大部分。运动之后使肌纤维增粗，肌肉的量上升，因此运动之后体重很可能增加。但是体重的增加认为是一件好事，有效的能够使耗氧肌群强大，不管是对自身健康，以及对筋骨的强劲，都是非常好的事情。但是还有一种情况，锻炼之后体重增加可能是跟锻炼之后又吃了一顿有关，这种情况下就不赞成，是由于过度能量摄入。一般来说，脂肪只占有体积，但是很少占有重量。因此要注意，减肥跟减重是两回事，运动后的体重增加大多数情况下是肌肉的增加，肌肉的增加对人来说是好事情。"

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月经体重增加怎么回事

"女性在月经期体重增加，主要有以下几种原因：第一、月经期由于腹痛、腰酸、疲乏等不适导致运动量减少，脂肪得不到燃烧而大量聚集，导致体重增加。第二、因为经期大量血液丢失、新陈代谢加快、体内营养物质缺乏而促使食欲增加，或者因经期腹痛而进食大量甜食等导致体重增加。第三、因为经期体内激素水平发生改变而导致水钠潴留，临床表现为身体浮肿、乳房胀大，从而出现体重增加。因此经期体重增加属于正常生理现象，女性不用过于担心，待月经结束后，激素水平恢复正常，饮食调理及适当运动后体重很快就能恢复。不建议经期为了控制体重而过度节食，容易导致贫血等疾病发生。"

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排卵期体重增加怎么回事

"女性在排卵期出现体重增加，主要考虑两方面的原因：第一、由于激素水平波动而引起的体重增加，女性在排卵前雌激素水平会迅速上升，需要达到200pg\/ml并维持48小时以上才有排卵的可能性。雌激素有水钠潴留的生理性作用，水钠潴留能够导致女性体重增加，可以表现为排卵期体重略上升，不会超过1000克。女性排卵后雌激素水平迅速下降，孕激素水平迅速上升，体重会恢复正常，因为雌激素下降后水钠潴留作用降低，而孕激素能够促进水钠排泄，体重很快就能恢复正常。第二、由于患者摄入能量过多、排出能量过少，体重就会增加，体重增加无论是否在排卵期都会出现。"

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"糖尿病患者体重增加要从两种情况来分析：第一种情况，患者刚发现糖尿病，在得糖尿病的时候由于有高血糖的消耗，患者体重下降得更明显，经过有效的降糖治疗以后血糖控制的比较好，体重会较前有明显的增加，提示目前糖尿病控制得比较好，降糖治疗是有效的。第二种情况，糖尿病患者在使用降糖药物或者胰岛素治疗期间，不注意饮食的控制，口服降糖药物，像磺脲类吃的越来越多或者因为血糖不好，胰岛素打的越来越多，因为磺脲类的药物和胰岛素类的药物都会导致体重增加，所以这部分血糖控制的不佳，而且体重也增加的患者，往往就意味着目前的治疗方案是有问题的，可能需要到医院就诊，对目前饮食以及降糖治疗的方案做调整，防止体重再继续增加。"

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语音时长01:11''

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