长期空腹血糖8-9mmol/L，血糖应该是控制得不是特别好，如果想吃水果，尽可能选择一些升糖指数比较低的食物。

评判这个水果能不能吃，首先要明确其升糖指数，100g食物的升糖指数基本上在50g以下，认为可以吃，包括火龙果、猕猴桃，还有苹果和梨、枇杷，其实都可以食用。基本上这一类的食物，升糖指数都差不多，20-30范围应该没有问题。

即使可以吃，但也是建议尽可能把空腹血糖再往下压一压，因为毕竟8-9mmol/L，还是有一点点高。如果有可能把空腹血糖压到7mmol/L以内，这样吃水果可能会更加放心，而且即使吃水果，一次也不要吃太多，尽可能地保证在两餐之间少量食用。

在血糖控制比较好的情况下，大多数水果都可以吃。但是如果血糖在8-9mmol/L，尽可能选择一些升糖指数比较低的水果来食用。而且也要少吃，避免血糖的波动。而且还是主张尽可能地把血糖控制下来，确保后续不会出现微血管和大血管的并发症。