中国中医科学院广安门医院
预防保健科
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在人体大脚趾分布两条重要的经络，一条在大脚趾内侧，称为足太阴脾经，一条在大脚趾外侧，称为足厥阴肝经。肝宜疏，脾宜腱，通过按揉脚趾的内外侧，尤其是内侧要做轻柔手法，达到健脾的目的。大脚趾外侧通过振法、按揉法、推法达到疏肝健脾的作用。
大脚趾同时也是头部颈部反射区，通过按揉大脚趾可以改善脑部供血，健脑益智，还可以改善颈肩部的部分不适症状。
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"对大脚趾进行按摩，可以疏通局部经络，改善局部血液循环，使足趾部疼痛减轻、炎症消退，特别是在大脚趾有腱鞘炎的时候，每日进行按摩、热敷，有利于减轻腱鞘炎症，缓解腱鞘炎症状。在趾囊炎、拇外翻或者足趾腱鞘炎时，都可以通过按摩大拇脚趾缓解症状。同时，还可以使用局部外用药物在大脚趾处涂抹，涂抹后再进行按摩，效果更佳，既可以改善血液循环，又可以减轻疼痛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/25收听(93787)
"按摩是中医特色治疗方法之一，从大的方面上，按摩可以疏通经络、活血、调节脏腑，比如中风的患者可以造成经络闭塞，引起肢体废用，还可以出现疼痛、麻木不仁等症状，按摩可以疏通气血，起到治疗的作用。按摩在治疗颈椎病、腰椎病、关节病等方面疗效十分突出，按摩还可以使局部的气血通畅，对于治疗各种疼痛、乏力等具有很好的作用。"
赵鹏程│北京中医药大学第三附属医院
2019/09/27收听(76134)
"按摩的好处有以下几点：第一、疏通经络，人在经络不通的情况下会导致疼痛，不通则痛，所以通过按摩的方式可以使经络疏通，可以使疼痛消除。第二、运行气血，经络是气血的通道，通过按摩可以使经络通畅、气血通畅。第三、平衡阴阳，人体很多情况都是阴阳失衡所导致的疾病，通过按摩可以纠正阴阳的失衡。第四、调理脏腑，对按摩来说，体表有相应的反射区，可以对脏腑进行调节，使脏腑功能顺畅，达到健康保健的目的。按摩应该注意手法，最好在医生的指导下进行。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/20收听(56478)
"按摩脚趾不能够让人生长的，是两回事。按摩脚趾只能起到局部舒缓筋骨、通经活络，活血的作用，不能让脚趾头生长，也不能够让个子生长，是两回事。人的骨头长短，身高是看骨骺，如果骨骺没有闭合的情况，就能够生长。人的身高以及脚趾的长短，基本上都取决于先天因素，也就是父母遗传物质里面决定了能有多高。当然，后天的健身是一方面，但是不起决定作用，按摩脚趾也不能够让脚趾长得很长，是不太可能的。按摩脚趾也不可能让身高有多高的增长，没有意义。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(73277)
"按摩颈椎有很多的好处，是一种较为有效的治疗措施。一、疏通脉络、止痛、止麻。二、加宽椎间隙，扩大椎间孔，整复椎体滑脱，解除神经压迫。三、松解神经根以及软组织的粘连，缓解症状。四、缓解肌肉紧张，恢复颈椎活动，对瘫痪肢体进行按摩，可以减轻肌肉萎缩，防止关节僵硬以及关节畸形。但是一定要注意它的按摩治疗，需要根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作可能会带来极大的危害性。由于是脊髓型颈椎病患者，按摩手法刺激量的大小因人而异，并非越大越好。颈椎病患者大多是中老年人，体质较弱，在手法治疗时应注意性别、年龄的差异。对于颈椎骨关节错位的患者，手法整复更要轻巧准确。在治疗的同时应该注意病人脉搏的变化和呼吸的强弱、快慢，一旦有不适反应，令立即停止，并采取积极措施。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(78234)
按摩耳朵可以促进耳部，尤其是耳廓的血液循环，在较冷时，尤其是冬天比较寒冷的地区，按摩可以促进耳... 袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院 2019/09/04播放(85266)
按摩耳朵可以促进耳部，尤其是耳廓的血液循环，在较冷时，尤其是冬天比较寒冷的地区，按摩可以促进耳...
袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/09/04播放(85266)
脚底按摩现在在社会上非常盛行，外面很多养生保健机构，都有开展足底按摩保健。在医院里面，有的医生... 陈水金│福建中医药大学附属康复医院 2019/02/27播放(51214)
脚底按摩现在在社会上非常盛行，外面很多养生保健机构，都有开展足底按摩保健。在医院里面，有的医生...
陈水金│福建中医药大学附属康复医院
2019/02/27播放(51214)
按摩足底可促进全身气血运行流畅，达到防治疾病或者保健养生的效果。足底按摩可以缓解全身肌肉紧张、... 李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院 2021/01/15播放(83210)
按摩足底可促进全身气血运行流畅，达到防治疾病或者保健养生的效果。足底按摩可以缓解全身肌肉紧张、...
李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/15播放(83210)
头痛时按摩不仅可以提高局部组织痛阈，降低机体对疼痛的敏感度，而且按摩后，神经系统、组织器官均可... 姚雯│湖南中医药大学第二附属医院 2021/01/26播放(51505)
头痛时按摩不仅可以提高局部组织痛阈，降低机体对疼痛的敏感度，而且按摩后，神经系统、组织器官均可...
姚雯│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/26播放(51505)
"自己按摩胸部有一定的作用，说明如下：第一、在按摩胸部的过程中可以及早发现乳房内的肿块，并可以及时前往医院行乳腺彩超检查，做到疾病的早发现、早治疗。第二、在按摩乳房可以有效的改善乳房内的血液循环，对一些乳房疾病引起的乳房胀痛有缓解作用。第三、由于按摩乳房可以刺激乳头和乳晕内的神经纤维，促进雌激素的释放，在一定程度上可以起到丰胸的作用。第四、对于哺乳期妇女来说，正确的按摩乳房可以促进乳汁排空，避免乳汁淤积 ，减少急性乳腺炎发生的概率。总而言之，自己按摩乳房对身体有好处，但是应该注意按摩乳房时的力度，切忌暴击、揉捏乳房，以免引起乳房皮下出血或受损。"
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2020/12/28收听(65532)
"太阳穴的位置是位于眼睛眉梢和目外眦往外的延展处，两边各有一个穴位，按摩太阳穴的好处如下：1、缓解头痛和头晕：患者经常按摩太阳穴，对于治疗头晕和头痛等都很有帮助，比如晚上睡眠不好，熬夜引起的头晕、头痛，可以通过按摩太阳穴来缓解头痛，疏通头部的经络和气血。一般按摩太阳穴10分钟左右，就能起到比较好的缓解作用。2、提神醒脑：如果是昏昏欲睡、头脑不清亮、比较困乏的患者，通过按摩太阳穴还有提神醒脑的作用，尤其是加上一点清凉油涂在太阳穴上进行按摩，提神醒脑的效果会更好一些。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/30收听(55477)
"按摩小腹的好处有以下几点：1、反复揉按小腹会出现腹部有温热感、饥饿感，容易促进胃肠道蠕动，产生肠鸣音、排气等生理现象，不必担心，多提示按摩对肠道具有很强的促进蠕动作用，对于健康有好处。2、按摩小腹可以保持精神愉悦，通过这种方式可以促进肠道的润滑，改善精神状态。3、可以预防失眠，有助于睡眠，使神经官能症的相关症状都会得到减轻。4、按摩小腹还可以预防心脑血管疾病，像动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓等，都可以起到辅助治疗作用。5、按摩小腹对于腹部炎症具有一定的效果，像肠炎、痢疾等，都可以进行一系列辅助治疗。"
2019/05/21收听(86948)
"肛门按摩可以促进肛门周围的血液循环，也可以放松肛门，减少痔疮的发生。肛门按摩和每天晚上使用温水坐浴道理是一样的，有助于肛门的健康。如果有这方面的需要，可以每天晚上用温水清洗干净以后，自己轻轻的按摩，需要注意手法不要太重，如果出现肛门下坠的感觉，应该及时停止按摩。如果患有肛周疾病，需要及时看医生给予诊治，不要延误治疗，做肛门按摩只能起到一定的保健作用，并不能治疗疾病。总之，肛门按摩作用有限，如果平时身体健康，一般也不需要做的。"
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2019/07/16收听(98941)
"按摩的好处很多，主要是能改善局部循环，起到活血化瘀、消肿止痛的功效。促进循环，主要指能促进血液和淋巴循环，使这些循环气血更加通畅，能治疗局部气滞血瘀的状态。如果局部出现筋挛紧张等症状或慢性疼痛，通过按摩局部还能够解除痉挛、舒筋通络，从而缓解疼痛。如果耻骨联合以及骨盆附近周围因损伤等其他原因，发生筋出槽等病症，通过按摩还能够理顺局部组织，纠正其位置变化，从而缓解疼痛症状。对于局部受到寒冷、潮湿等刺激，而出现局部怕冷、冷痛、麻木等症状，有较好效果。但手法按摩治疗，最好到正规医院请专科医生治疗，以免出现不必要的损伤。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/02收听(82131)
"当胸部有积乳的症状时，胸部按摩可以起到通乳解除症状的作用。尤其是哺乳期长时间积乳，一旦有细菌入侵很快会导致急性乳腺炎，胸部的通乳按摩可以起到治疗作用。另外，哺乳期结束后乳汁排出不彻底，通过胸部的按摩治疗可以起到排出乳汁的作用。但是如果没有明显的不适症状，不建议胸部按摩，尤其手法不规范或者过度暴力按摩，可能导致乳腺的损伤造成更严重的疾病。所以乳腺有不适的症状及时到正规医院就诊，根据具体的情况对症治疗，让专业的乳腺科医生通乳按摩治疗。大部分乳腺疾病并不适合乳腺的按摩治疗，平时尽量避免压力太大，不要熬夜，更不能生气，保持心情愉快。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/02/08收听(11835)
每天按摩头部的好处较多，包括提神、减少脱发、缓解眼疲劳以及缓解失眠，具体如下：1... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/09播放(97215)
每天按摩头部的好处较多，包括提神、减少脱发、缓解眼疲劳以及缓解失眠，具体如下：
1...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/09播放(97215)
腿部按摩的好处有：1、腿部按摩可以促进腿部的血液回流，使腿部肌肉的代谢产物及时清除，对缓解腿部肌肉酸困疼痛有很好的效果，另外可以缓解腿部肌肉的疲劳。2、腿部按摩可以促进膝关节周围肌肉血液循环，对膝关节骨性关节炎导致的膝关节周围的疼痛有缓解效果，利于膝关节骨关节炎的恢复，延缓膝关节骨关节炎的进展。3、腿部按摩可以对腿部的穴位和经络起到刺激的作用，利于机体免疫力的增强。4、腿部肌肉拉伤的患者，在受伤后一周开始对腿部肌肉进行按摩利于局部淤血的吸收利于肌肉损伤的尽早恢复。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14收听(76052)
"眼睑按摩主要是对于眼睛进行保健，而且可以治疗疾病，像干眼症等。通过眼睑按摩能够促进眼泪的分泌，可以改善眼睛干涩的症状。在通过眼睑按摩的过程中，对于眼部的腺体分泌有非常大的好处，可以改善眼睛的血液循环，防止眼睛的结膜等组织出现功能退化。对于眼睛发干、发涩、发红，还有刺痛、异物感，还有怕光以及视力严重下降，都是有一定的治疗价值。临床上对于干眼症可以应用眼睑按摩，也可以通过热敷、点人工眼泪等，这些方式来进行对症处理。"
2019/08/16收听(47599)
"眼球是眼睛的重要组成部分，按摩眼球不仅能够放松眼部肌肉，还能改善眼部肌肉的功能，也能缓解青少年因过度用眼导致的视觉疲劳和假性近视，并能延缓眼部衰老。一般眼部按摩应该在上午10-11点或者下午4-5点钟进行最好，因为此时学习工作任务繁重，用眼频率高，眼睛最易疲劳。每次按摩时间最好不要少于8分钟，还应配合按摩印堂穴、攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴等几处穴位。按摩完后，向远处眺望一会，效果更佳。"
张伟│河北医科大学第三医院
2018/08/21收听(45288)
"虎口穴表浅易于暴露，方便医生操作，是临床应用最广泛的穴位。按摩虎口可镇静止痛、舒筋活络，还有清热解表的效果，特别对于治疗面部的疾病非常有效。按摩虎口还能治疗头痛，如果配合内庭穴，对失眠和神经性头痛有缓解作用。按摩虎口对于治疗牙龈肿痛也有很好的疗效，牙龈肿痛的患者经常按摩虎口，不仅能够保护牙齿，同时也可以有效的减少牙龈出血，使萎缩的牙龈变得丰满，起到坚固牙齿的作用。"
2018/09/29收听(15343)
北京天坛医院 张贵丽
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北京中医医院 朱培一
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