武汉大学人民医院
整形美容外科
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肚子侧边即腹部侧边有较多赘肉,称为侧腹赘肉,其实各种赘肉,先可以通过减肥锻炼的方法进行减除。因为减肥锻炼是减除脂肪含量,全身脂肪均在减除,侧腹赘肉也会相应减少。
但局部侧腹赘肉,通过锻炼方法,可能不能完全减除,此时便可以采用脂肪抽吸的办法。脂肪抽吸不是减肥,与减肥并非等号关系,抽脂是去除局部堆积的脂肪。因为减除脂肪比重较低,所以对于减体重无较大关系,但对于减体积,却是较好的方法。如侧腹或小腹,若局部脂肪堆积,便可以用抽脂方法减除赘肉,且减除后,反弹几率较小,所以抽脂又称为体型雕塑。
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减赘肉需要进行严格的饮食控制,因为形成赘肉的重要原因是没有进行严格饮食控制,摄入过多食物,大量... 张晓伟│河北省人民医院 2021/08/13播放(62923)
减赘肉需要进行严格的饮食控制,因为形成赘肉的重要原因是没有进行严格饮食控制,摄入过多食物,大量...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/13播放(62923)
胸部脂肪较容易减,可以通过锻炼、控制饮食达到瘦身的目的,脂肪自然会变少,比如跑步、瑜伽、跳绳等... 邓健│广东省人民医院 2021/07/13播放(58497)
胸部脂肪较容易减,可以通过锻炼、控制饮食达到瘦身的目的,脂肪自然会变少,比如跑步、瑜伽、跳绳等...
邓健│广东省人民医院
2021/07/13播放(58497)
减掉下腹部的赘肉,可以采用针灸、按摩、训练,还可以结合饮食,具体方法如下:1、针... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/03/23播放(86629)
减掉下腹部的赘肉,可以采用针灸、按摩、训练,还可以结合饮食,具体方法如下:
1、针...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/23播放(86629)
减胃部赘肉,一般是指减少腹部赘肉,或者脂肪量,可以通过控制饮食、运动、药物治疗的方式进行改善,... 杨丽│湖南省人民医院 2023/05/29播放(61335)
减胃部赘肉,一般是指减少腹部赘肉,或者脂肪量,可以通过控制饮食、运动、药物治疗的方式进行改善,...
杨丽│湖南省人民医院
2023/05/29播放(61335)
减掉肚子上的赘肉可以通过调节生活饮食方式的方法进行,也可以选择医疗针剂去除脂肪的方式,调节生活饮食习惯,应该严格控制食物摄入量,尤其是辛辣刺激性食物、油脂含量过多的食物。从根本上减少脂肪含量的摄入量,同时用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗,利用丰富氨基酸和蛋白质替代主食中的能量,营养物质,也可以维持身体内血管弹性,促进血液中游离型脂肪因子转移到肝脏进行代谢。同时应该进行有效针对性运动,促进腹部血液循环,进行腹部肌肉的拉伸收缩运动,有效促进腹部赘肉脂肪的消耗,也可以采取吸脂的方法减掉腹部赘肉。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/18收听(83613)
"如果求美者身体的体重已经接近正常,只是在腹部少量存有赘肉的话,建议选择注射溶脂针的方法,对于体态进行调整。当然,如果求美者的脂肪赘肉量比较大或者体积比较大的话,建议求美者还是通过脂肪抽吸的方法,对局部形态进行塑造,这是由于溶脂针所能溶解掉的脂肪数量是有限的。如果求美者脂肪的堆积量比较大,而且面积比较大的话,还是选择脂肪抽吸的方法,更快、更充分的使用脂肪抽吸的方法,可以使脂肪层的厚度明显下降,可以恢复到皮肤位置的平整,以及局部的皮肤在这个状态下可以恢复紧致,达到求美者满意的效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/10/29收听(51797)
减少胯上赘肉的方式主要如下:1、非手术治疗:不仅可以减少胯上赘肉,全身赘肉都可以... 李广学│北京大学人民医院 2021/07/11播放(58524)
减少胯上赘肉的方式主要如下:
1、非手术治疗:不仅可以减少胯上赘肉,全身赘肉都可以...
李广学│北京大学人民医院
2021/07/11播放(58524)
面对腰部赘肉,多数求美者首先选择控制饮食、适当运动。但是部分求美者通过控制饮食和适当运动以后,... 陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/04/18播放(61384)
面对腰部赘肉,多数求美者首先选择控制饮食、适当运动。但是部分求美者通过控制饮食和适当运动以后,...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18播放(61384)
"减胯部赘肉,要先看臀两侧髋部赘肉是什么原因所造成,常见方法如下:一、抽脂加塑型:如果是皮下脂肪堆积所造成的胯部赘肉,可以通过抽脂手术,在这些部位的皮下进行超量冠灌注局麻药抽吸,手术中辅以黄金微雕进行局部皮肤紧致,术后穿塑身衣裤2-3个月,达到局部抽脂部位的塑形效果。抽脂加皮肤紧致加局部塑形,就能达到非常好的减胯部赘肉效果。抽脂手术术后有可能会出现局部的出血、血肿、血清肿和皮肤的瘀斑,也有可能抽脂的操作不当,可能会造成双侧髋部的不对称情况的发生。另外,抽脂的部位有可能有局部皮肤的一些凹凸不平。二、饮食和锻炼:如果胯部赘肉是由于肌肉粗壮、不对称畸形发育所造成,只能通过健康饮食和针对臀肌的锻炼,进行有氧训练,才能达到使肌肉的体积发生改变、形态发生改变,也能达到一定减胯部赘肉的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/28收听(63479)
"患者发现腰赘肉较多时,大多与摄入量过多、活动量相对较小有一定关系。为了消除腰部赘肉,每日做中等强度的有氧运动,至少45分钟。平时应少坐或多躺,多站起来走走,最好是步行或骑自行车而不是开车。饮食也应选择少油、少糖的食物,可以多进食一些粗粮,而腰两侧赘肉较多时要增加锻炼,可以做仰卧起坐、仰卧起坐、游泳、健身、跳绳、转呼啦圈等运动,一定要做到锻炼,否则无法达到减肥的效果。坚持适当的体育活动不仅能减少脂肪的瘦身,还能增强机体的抵抗力。运动也应控制饮食,少进食油腻、高糖食物,而且饭后不要马上坐下最好站半小时,运动需要在饭后1小时内进行。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22收听(28545)
"若想要减腰部的赘肉,可根据不同情况对症处理,主要分析如下:1、腰部皮下脂肪堆积:可以进行全身的有氧训练,以及进行针对腰肌的锻炼和健康饮食减肥,在全身减肥的同时,腰部赘肉也能在一定程度上减轻或消失。2、皮下脂肪堆积非常严重:如果腰部赘肉非常明显,是由于皮下脂肪堆积非常严重所致,可以在堆积的皮下脂肪行超量灌注局麻药,进行深浅两层抽吸,皮肤松弛的位置可以用黄金微雕进行紧致治疗。另外,可穿2-3个月的塑身衣裤,加局部塑形。通过抽脂手术、皮肤紧致的治疗,再加上局部塑形,可以有非常好瘦腰和减轻腰部赘肉的效果。但需要注意的是,抽吸手术术后也有并发症,像抽吸部位局部出血、血肿、皮肤瘀斑、血清肿,抽吸时操作不当也可能会造成腰部皮肤部分部位凹凸不平。另外,腰部皮下一些感觉神经的分支损伤,有可能会造成腰部皮肤局部的麻木感。因此,术后2-3个月要坚持穿塑身衣裤,以保持皮肤的平整性。"
2021/08/20收听(20278)
"肚子有赘肉、肥胖,是现代人常见体态。随着生活水平的提高、活动方式的改变、饮食结构的改变,这种情况越来越常见,但是肚子有赘肉,向心性肥胖的人发生代谢综合征的概率要明显增加。所以出现这种体型的人,需要使用各种方法把体重减下去,目前主流的减肥方法有:1、增加运动法,通过增加运动,可以使消耗增加,体重有效下降;2、饮食法,通过控制饮食中热量,通过提供要素饮食,既补充了基本的营养需求,又减少了饮食中热量的摄入,结合增加运动可以有效减肥;3、药物法,可以使用一些药物减少食物中脂肪成分的吸收,可以结合以上两种方法,作为一种辅助治疗方法。通过综合性的治疗,肚子的赘肉可望逐渐减下去。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/09收听(98812)
"减上腹部赘肉可以通过健康饮食、全身的营养训练,以及经常做加强腹肌的锻炼,可以在全身减肥的同时,也能减去上腹部赘肉。如果上腹部的赘肉是由于脂肪堆积过多所造成,可以通过抽吸的手术,将堆积在上腹部皮下的脂肪抽吸出来。如果抽吸脂肪比较多,造成腹部皮肤松弛的时候,可以用黄金微雕进行皮肤松弛的矫治,就能达到很好的减轻上腹部赘肉的效果。根据上腹部赘肉的具体程度,采用不同的方法,就可以能达到很好的减少上腹部赘肉的作用。"
2021/04/13收听(61093)
减肚子赘肉的方法有很多,主要是消化氧化储蓄在肚子过多的热量脂肪,通常要制定合理的运动方式和饮食方案进行。运动方面首先可以做下仰卧起坐,仰卧起坐对于女性来说是减肚子脂肪最好的运动方法之一。还可以做瑜伽运动,瑜伽是现今很受欢迎的减肥运动,对于减掉肚子赘肉有一定的作用。每天做呼啦圈也是减肚子赘肉的好方法,当然,也可以坚持每天晨跑,对减肚子脂肪有一定的功效。饮食方面主要是多吃青菜和水果,青菜和水果中含有较多的纤维素,可以抑制体内脂肪的增生,有效的减少脂肪。平时还有多吃粗粮素食,粗粮素食所含的热量脂肪较少,作为主食吃可以帮助减掉肚子赘肉。总之,减肚子赘肉需要运动,饮食相结合,这样可以达到事半功倍的效果。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19收听(14241)
腹部的赘肉专业来说它不是肉,其实它是皮下脂肪的堆积,首先要看看皮肤怎么样,皮肤的弹性怎么样。如... 穆籣│北京大学人民医院 2017/07/14播放(70426)
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2017/07/14播放(70426)
患者可以通过以下方式,科学、有效减腿部的赘肉:1、控制饮食:建议患者多补充富含维... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2022/01/19播放(98987)
患者可以通过以下方式,科学、有效减腿部的赘肉:
1、控制饮食:建议患者多补充富含维...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/01/19播放(98987)
减下巴赘肉比较好的医美方法是做吸脂术,目前吸脂术有较多改进,如有激光溶脂,即可以通过光纤进入下... 鲍世威│北京医院 2021/07/29播放(99165)
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鲍世威│北京医院
2021/07/29播放(99165)
"肚子上的赘肉要想真正的减一定管住嘴、迈开腿,一般男性发胖多见于上腹部,女性发胖脂肪堆积,多堆积于下腹部、臀部和大腿,是由于男女性激素对脂肪调节的作用。减肥过程中主要是管住嘴、迈开腿,根据患者身高计算出每天的总热卡、入量,并进行严格的控制。对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行三餐分治,然后选择一项适合患者的运动,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步。每天坚持下来10分钟、20分钟、30分钟,逐渐增加时间,达到心率每分钟120次左右。再加上平板支撑,使肚子上的赘肉逐渐减少,肌肉组织逐渐增加而达到减肥效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/26收听(58125)
减背部赘肉的方法,主要是非手术方式和手术的方式,通常方式具体如下:1、非手术方式... 李广学│北京大学人民医院 2021/07/15播放(75717)
减背部赘肉的方法,主要是非手术方式和手术的方式,通常方式具体如下:
1、非手术方式...
2021/07/15播放(75717)
减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现,具体如下:1、系统性减肥:适合于体... 刘晓瑾│中南大学湘雅医院 2021/06/21播放(73988)
减掉腰部赘肉可以通过系统性减肥和局部抽脂实现,具体如下:
1、系统性减肥:适合于体...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2021/06/21播放(73988)
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