运动对于增高有一定帮助，可以在某种程度上对身高有所提高。孩子的身高其实受许多因素的影响，一方面是饮食，摄入的饮食要均衡、有营养，摄入足够的蛋白质这类的物质，鱼、虾、肉、蛋等。因为这是孩子生长发育所必需的物品，一定要供给充足，而且15天到2岁的时候，一定要补充维生素D的制剂，同时每天要足够的奶的摄入量，对于孩子钙的补充非常重要。同时注意别挑食，就是一些粗粮、蔬菜都要吃，这样营养才均衡，才有利于身高的增长。
另一方面，除了饮食，其实运动也很重要，运动让肌肉、骨骼、关节的协调灵活性都会增高，而且对骨的刺激、对骨的生长，也有一定的帮助。还要有充足的、有效的睡眠，生长激素的分泌是在深睡眠的时候，不要剥夺孩子的睡眠，有效的睡眠对孩子身高的增长也有帮助。还有一个其实很重要的因素，身高和遗传也有关系，如果父母的身高比较高，孩子就容易长得高。如果父母的身高有限，孩子即使饮食、锻炼、睡眠都充足，可能身高也会受到一定的影响。
