经常跑步的人膝盖是否会受到磨损，其实膝关节随着年龄的增长，都会发生磨损，只是程度轻重的问题。跑步的人确实因为运动量比较大，磨损的程度可能会重于选择其他的一些方式锻炼的人，或者是不太进行跑步，磨损程度要大于其他的人。
首先建议锻炼要适度，就是跑步也要考虑到是否有引起关节的不舒服，如果已经出现关节的不舒服，千万不要勉强去进行锻炼。
其次就是建议多选择几种运动方式来进行锻炼，比如上肢的力量锻炼，还有下肢的力量锻炼，还有核心的力量锻炼，配合上一些有氧的锻炼。
其实有氧训练很多时候也不是必须要选择跑步这种方式，也可以选择游泳，也可以选择开合跳等，这些相对对膝关节的压力会小很多。
如果在锻炼以后，已经出现关节的不舒服，而且这个趋势有越来越重的倾向，还是建议要及时到医院就诊，来排除一些已经产生的损伤，继续进行锻炼。
