海南省妇女儿童医学中心
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怀孕后4个月开始补钙就可以。通常孕妇在4-6个月，钙需求量大概1000mg/d左右，7-9个月达到2000mg/d左右，这时可进食海产品、牛奶、酸奶等，并且所摄入的蔬菜、水果，都可起到补钙作用，像蔬菜中的小白菜含钙较高。
如果想知道钙的需求量，可到医院检查微量元素，检查钙的需求量。孕期主要靠食物进行钙的补给，在钙极度缺乏时，可通过药品补钙。
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"怀孕4个月开始可以补钙，孕中期每天需要的钙为1000mg，孕晚期每天需要的钙为1200mg。但具体的量，还要遵医嘱进行服用。补钙的食物来源主要有牛奶和小虾皮等，怀孕期间每天需要喝牛奶400mL-500mL，可补充钙约400-500mg。所以，还需要通过吃钙片补充约600mg的钙。钙制剂种类很多，各种制剂钙的吸收率平均为30%-40%。所以钙制剂的种类是次要，补钙量是主要。每天需要补钙量为600mg，也可以适当吃一些小虾皮，而骨头汤补钙效果很差。维生素D的一个主要作用是帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素D，钙的吸收和利用会受到影响。另外，维生素D对于母亲和孩子的皮肤和视力也有额外的好处，所以建议维生素D和钙同时进补，疗效会更好。"
冯磊│浙江大学医学院附属妇产科医院
2020/06/24收听(92171)
一般怀孕4个月就应该开始补钙，可持续补充到胎儿出生，且随着孕期增加补充钙的量也应增加。怀孕前4个月，胎儿在母体内的生长发育比较缓慢，日常饮食摄入可以满足孕...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/27阅读(3951)
"建议怀孕3个月后开始补充钙，因为怀孕前3个月，胎儿处在生长发育阶段，3个月才初具人形。怀孕3个月属于骨骼发育最重要的时期，应该适量补充钙，每天摄入钙含量在800mg左右，应该通过饮食补充钙，可以多吃海产品。怀孕4-6个月属于胎儿骨骼发育最重要的时期，对钙的需求量增加。如果孕妇补充钙量不足，会吸收孕妇身体里面的钙，导致孕妇抽筋。孕妇可以吃葡萄糖酸钙，平时注意多晒太阳，促进钙吸收。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/08收听(10928)
"怀孕期间不仅母体对钙元素有需求，而且胎儿的生长发育也需要钙元素。但是在孕期绝大部分孕妇无法通过饮食补充足够量的钙元素，所以必须要通过药物来补钙，建议在怀孕4个月补钙比较合适，原因包括以下几点：第一、在怀孕4个月之前女性存在妊娠反应，特别是胃肠道反应，如果过早的补钙容易加重胃肠道反应，造成进食困难。第二、要注意怀孕中期是胎儿生长发育的关键时间段，在此时间段补钙才能够发挥钙元素的最大作用，所以建议在怀孕4个月以后每天补充600-1000mg的钙元素，再加上食物当中的钙元素，就能够基本满足母体和胎儿对钙元素的需求。"
张露│山东省立医院
2020/04/26收听(62714)
"医生建议女性从怀孕三个月之后就可以开始补钙，在怀孕的头三个月，因为胚胎尚小，这时候需要的钙质并不多，所以在这种情况下孕妇通过正常的饮食以及喝孕妇牛奶，就可以补充每天所需要的钙。到怀孕三个月之后，胎儿逐渐长大，对钙的需求量开始逐渐增加，建议孕妇每天服600mg的钙。到了怀孕晚期，也就是孕28周之后，胎儿身体进一步长大，加上孕妇自身需要消耗钙，在这种情况下就要增加补钙的量，根据孕妇身体的具体情况有可能需要加倍补钙，也就是达到每日1200mg。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/01/04收听(36668)
"正常怀孕妇女在怀孕4个月后开始补充钙剂，最少也不能少于7个月，孕妇在怀孕期间，胎儿生长发育需要大量的钙剂、铁剂和磷。胎儿骨骼和胎盘的形成需要较多的钙剂，妊娠末期胎儿体内的钙含量约为25g，绝大多数是妊娠最后两个月内积累的，至少在妊娠后3个月即怀孕的7-9月内要补充维生素D及钙剂，有利于提高孕妇血钙的含量。但对于体质虚弱、多产、贫血、四肢抽筋麻木或者检验血钙偏低的孕妇要提前补充钙剂，有利于孩子的生长发育，特别是骨骼的生长发育，但补充钙剂不易过早过多，应尊重医嘱进行补充。"
孟晓燕│郑州人民医院
2019/09/26收听(76173)
"孕妇吃钙片一般建议怀孕3个月以后再吃，因为3个月以后宝宝就已经成型，各个器官就已经发育，后面就是宝宝身体、骨骼的生长，这个时候就需要补钙，因为钙需求量和铁需求量就会增加。预防妊娠期高血压，补钙也是从怀孕12周左右就要开始补，同时每天补钙量要达到2g左右。如果不是预防妊娠期高血压，每天补钙量达到1000mg，同时建议加强含铁、含钙的饮食。孕期的饮食尽量多样化，均衡饮食，多吃点新鲜的蔬菜、水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。有些孕妇在口服钙片之后出现便秘的症状，甚至其他的消化道症状会比较严重，这种情况不适宜长时间的补钙，可以换为适当活动，多晒太阳，多喝牛奶，来进行间接的补钙。建议在哺乳期的时候全程补钙，因为这种情况能够促进新生儿或者婴幼儿发育，也可以防止部分的钙质伴随乳汁的流出而流失，对于母亲和婴儿都有一定好处。"
赵晓东│北京医院
2020/05/23收听(12581)
"一般如果没有异常情况，建议怀孕四个月开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼发育比较明显，孕妇也需要明显的补钙，有缺钙的症状，除了补钙之外，还有多去晒太阳，补钙的食物里像芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、牛奶，尤其是牛奶、豆浆等等食物里面都是富含钙的，可以综合评估去补充，补钙和补铁不要同时，要分开补，不要喝浓茶，一定要注意休息，食物要均衡饮食，多去晒太阳，多运动，这是有助于补钙的。一般在四个月以后，如果糖筛一切正常，补充钙、铁可以分开来补充，按时的产检。"
常淑燕│临邑县妇幼保健院
2018/04/18收听(63543)
"在怀孕早期，由于胎儿比较小，通过饮食增加含钙的食物，就能够达到胎儿所需要的钙量。随着孕周的增加，在孕中期的时候，胎儿骨质的发育对钙的需求量会大大增加，一般在怀孕五个月的时候，就需要开始补钙。另外还需要多晒太阳，可以多吃骨头汤、鲫鱼汤，多喝牛奶，这些食物中含钙量都是比较高的，容易被人体消化吸收，一般药补不如食补。但是如果有明显的缺钙症状或者是化验检查有低钙，还是需要口服补充钙剂，以免影响胎儿的生长发育，影响母体健康。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/10/29收听(10351)
"怀孕中晚期补钙比较好，一般怀孕16周左右每日至少补充钙质600mg，补充奶制品大约250-500g。怀孕中晚期为了保证孕妇自身的骨质健康，也是为了能够保障让胎儿在子宫内获得足够的钙质，以便其骨骼和牙齿发育，怀孕中晚期建议适当增加奶类的摄入，奶类富含蛋白质，而且是钙质非常好的来源。此外，还要适当进行散步、晒太阳，能够补充钙质。在怀孕晚期孕产妇的肚子比较大，所出现的主要症状就是压迫症状 ，比如呼吸比较粗、呼吸困难、心率比较快，还有心悸气短、下腹部和腰部有疼痛，下肢也有水肿，小便的次数比较多，睡觉的时候没有办法平躺，这些都是正常的症状，孕妇不需要担心。建议孕妇均衡膳食，每日合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。如果孕妇有妊娠期高血压疾病史，建议摄入1000-2000mg的钙。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/25收听(79087)
"关于从怀孕几个月开始补钙，不同的人是因人而异的，因为有一些孕妇在怀孕之前被充足的阳光照射，体内有充足的钙质，而且大多数都有规律的体育锻炼，因此怀孕的时候，依靠自身的钙对于胎儿的生长发育可能也是足够的，在胎儿生长发育的过程中，有一个很特殊的状况，就是为了维持胎儿自身的生长发育，在某种情况下会为了自身从母体获得更多的养分，即使孕妇出现一些缺钙的情况，绝大多数也并不会对胎儿造成极其不良的影响。除非在怀孕早期就已经出现了缺钙的症状，在怀孕中晚期伴随着胎儿骨骼的快速生长发育，有可能会造成胎儿更加明显的缺钙状态，但是这种情况是比较少见的。因为胎儿的生长发育主要是在孕中期和孕后期，因此从孕中期的时候，就会建议孕妇适当的开始补充钙和维生素D，这种情况下，一方面是为了促进胎儿的生长发育，另一方面也是为了减少在胎儿生长发育的过程中，母体流失了大量的钙，而导致缺钙的症状。"
2020/04/21收听(46713)
"要想了解怀孕几个月开始补钙，并没有一个规定的时间，需要通过了解孕妇对钙质的需求规律来决定。怀孕初期，孕妇的钙需求量和正常人大致相同，因此不需要特别的补充钙剂。怀孕4个月以后，孕妇每天的钙需求量逐渐增长为1000mg左右。每天饮食中的钙剂已经满足不了宝宝生长发育的需要，因此其余的钙就要从含钙的食物和优质钙剂里补充。怀孕补钙并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第4个月开始就可以了。如果不到怀孕4个月就出现了明显的缺钙症状，如小腿抽筋、关节酸痛、牙齿松动可以提前补钙。一般钙剂的补充到4个月以后为每天1000-1200mg，每天除了喝牛奶，还可以通过其他食物和钙剂来补充。怀孕的女性应注意饮食上以清淡为主，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类等，避免吃辛辣、刺激性食物。平时注意休息，避免剧烈运动，可适当锻炼，增强身体抵抗力。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/05/26收听(42448)
"在怀孕之后前3个月，不需要额外的补充钙，通过日常的生活饮食，就可以达到胎儿生长所需要钙的含量。因为前3个月胎儿需求钙的含量不是特别的高，到怀孕4个月的时候才是胎儿生长发育最快的时期，也是骨骼发育的重要时期，需要及时的补充钙，从怀孕4个月以后可以适量的补充，可以吃孕妇专用钙，或者是喝葡萄糖酸钙。在怀孕期间，应该适量的多吃一些含钙量高的食物，特别是多吃点海产品，海带、紫菜、虾这一类的食物含钙量非常丰富。在怀孕中后期，特别是在怀孕7个月以后应该注意检查胎盘的成熟度，如果胎盘成熟度超过Ⅱ级，应该尽量少补充钙，在吃钙过多的情况下会容易导致胎盘钙化，影响营养物质传输。"
2019/08/02收听(92628)
小孩子补钙是家长非常关心的话题，对于小孩子在生后6月龄之内，从中国居民营养膳食指南推荐，对于钙... 张欣│北京大学第一医院 2019/11/01播放(71554)
小孩子补钙是家长非常关心的话题，对于小孩子在生后6月龄之内，从中国居民营养膳食指南推荐，对于钙...
张欣│北京大学第一医院
2019/11/01播放(71554)
"初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。如果是对于高产妇、经产妇、年龄比较大的孕妇，一般是从怀孕开始就开始补钙，一般钙最好是饭后吃，减少肠道的刺激。另外，随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。"
高锦雯│中山市博爱医院
2018/11/23收听(90334)
"婴儿补钙时间，不能一概而论，需要根据儿童具体情况分析，只要儿童有缺钙症状，就需要补钙。婴儿时期补充一点钙剂并无不可，因为这个年龄段生长发育比较快，新陈代谢比较完善，加上户外活动比较少，内源性合成维生素D比较缺乏，饮食相对较单调，所以此时小孩很容易导致钙磷代谢障碍。但是导致钙磷代谢障碍，最主要的罪魁祸首是维生素D缺乏，因为维生素D的缺乏导致钙吸收受到影响，所以临床最关键的是维生素D补充。一般我们每天可以补充生理剂量的维生素D，至于钙剂的补充就根据小孩情况，如果小孩临床有惊跳，或者有低钙的抽筋，这种症状我们可以在维生素D补充的同时，再酌情补充钙剂，对小孩纠正钙磷代谢的障碍有益无害。生长发育正常的宝宝，不论是母乳喂养，还是配方奶喂养，都不建议额外补充钙剂。母乳喂养的妈妈需要保证钙摄入量，因为妈妈补钙比宝宝安全。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/05/12收听(12069)
"婴儿如果是纯母乳喂养，一般情况下，4-5个月以内是不需要额外补充钙质的。因为母亲的乳汁可以提供孩子生长发育所需的全部营养、微量元素，只需要在孩子出生满两周开始，规律地服用维生素AD滴剂，有效的促进钙质吸收即可。4-5个月以后随着辅食的添加，孩子生长发育所需的营养、微量元素越来越多，之后还要学会走路以及各项本领，这种情况下可以考虑给孩子适当的补充钙质，可以以食补为优先。在添加辅食时，适当的多添加含钙高的食物，例如豆制品、海虾、海鱼等。但如果宝宝出现枕秃、多汗、睡觉不安稳、经常哭闹等缺钙的症状，需要带孩子到医院查一下微量元素，根据检查结果适当的补充钙制剂。"
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2019/03/25收听(57480)
"对于孕期补钙，一般建议从怀孕开始持续到妊娠结束，也有的建议持续到喂奶结束。因为现在的女性普遍缺乏锻炼，骨内的钙含量普遍较低，孕期胎儿需要消耗大量的钙，往往妈妈会有一定程度的骨钙丢失，所以孕期要补钙。等到有抽筋等临床表现时，往往缺钙已经比较严重，一般要在抽筋之前就预防性的补钙，一般一天补充1200mg的钙。"
2019/10/08收听(56980)
宝宝是六个月以上可以口服一点钙剂，钙主要是要有维生素D，维生素D主要是促进钙的吸收，钙主要是有利于骨骼的增长。临床上足月的宝宝出生两周以后就要补充维生素D或者鱼肝油了，一直要吃到两岁，六个月以上如果宝宝因为这个年龄还是生长发育比较快，可以补充点钙，钙剂常常有葡萄糖酸锌钙、碳酸钙、乳酸钙等，选一个就可以了。钙最好晚上睡觉前一小时口服，第二天早晨口服的鱼肝油或者滴剂，同时要保证奶量的足够的供给，因为鲜奶、奶粉里面还是有钙的，奶一定要补充够，还要多晒太阳，多到户外活动。
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/08/14收听(50058)
"宝宝不需要按时补钙，宝宝如果缺钙，生后新生儿期都可以补。但是最主要的是要按时补充维生素D，生后两周开始一直每天一粒口服到两周岁。如果维生素D补充不足或者宝宝生长发育比较快，需要的多，相对不足，可能会引起维生素D缺乏性佝偻病，临床会有低钙的症状，比如夜惊、多汗、睡眠不安，查体会出现哈氏沟、串珠，大一点的孩子甚至会出现方颅，所以要按时给孩子补充维生素D。当孩子出现低钙的症状时，应该去医院做微量元素和维生素D的检测。如果证明有维生素D缺乏，同时还有低钙，就要既补钙，还要调高维生素D的剂量，按医嘱来进行。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/08/19收听(68380)
浙医二院 戴国亮
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