腰椎间盘突出指腰椎间盘突出症，部分孕妇既往有腰椎间盘突出症的病史，或者在孕期由于腹部的增大以及胎儿的重量，使腰椎压力增大，有时会产生腰椎间盘突出症。这种腰椎间盘突出症，通过多躺、多休息多数患者症状会有一定程度的缓解。

在坐月子期间，患者活动量较小，一般以休息为主，平时可以下地走动，甚至是在小区或公园可以适当散散步。坐月子期间多数情况下，躺的时间，可能相对比较长，休息的时间也比较长。

对于腰椎间盘突出症，尤其是轻度突出的患者，对于椎间盘的回纳可能会产生一定的效果。如果下地活动时比较疼痛，可以佩戴腰围进行保护。坐月子期间，患者通过适当锻炼、休息，通常情况下腰椎间盘突出症的症状，一般不会较为严重。

即使存在一定症状，也还可以通过物理办法进行缓解。如轻微按摩，或通过热敷的办法，如使用热水、热毛巾、热水袋进行热敷，通过局部的活血化瘀，促进疼痛的缓解。