中国中医科学院眼科医院
骨外科
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缓解颈椎疼痛首先要从加强颈部肌肉力量锻炼开始，缓解颈椎疼痛的方法具体如下：
1、加强颈部肌肉力量锻炼，多仰头，使劲仰头能改善颈椎生理曲度，但是力量远远不足。为增加肌肉力量，一般建议双手抱头进行对抗锻炼，头往后仰，双手拉着头往前拉，颈后部力量逐渐增强，从而低头的时候损伤的机会减少，疼痛发生的机会也会减少；
2、注意保护，避免受凉，虽然直吹空调、电扇感觉比较凉爽，但是会对颈部疼痛埋下隐患。
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缓解颈椎疼痛，首先应该让颈椎休息，避免剧烈活动，避免突然的转头，经常让颈部放松，不要做剧烈的活动，做米字操活动颈部，放松颈部的肌肉，可以做针灸、推拿等理疗措施进行干预。如果疼痛的症状无法缓解，可以口服非甾体类的止痛消炎药物，或者外用止疼消炎、活血化瘀的药物对症治疗。如果短期之内颈椎疼痛的症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，结合患者的病史、体征，明确诊断以后选择合适的治疗办法，让颈椎疼痛的症状得到有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(97051)
颈椎的疼痛比较复杂，如果有颈椎的椎间盘脱出、骨质增生，压迫神经，就会出现颈椎病。颈椎病还要分很... 吴昌彬│中山大学附属第七医院 2021/02/18播放(72851)
颈椎的疼痛比较复杂，如果有颈椎的椎间盘脱出、骨质增生，压迫神经，就会出现颈椎病。颈椎病还要分很...
吴昌彬│中山大学附属第七医院
2021/02/18播放(72851)
"颈椎疼痛在临床上多见于颈椎病，长时间伏案工作以及低头过多的人群是颈椎病的高发人群，出现颈项疼痛可以选择保守治疗，通过口服活血化瘀的药物、贴膏药缓解症状。患者平时注意少低头、多仰头，做颈椎保健操就可以。如果症状发作比较频繁或者口服药物效果不好，也可以选择到医院做物理治疗，比如针灸和推拿，这些物理治疗的效果会比口服药物更好。颈椎病如果得不到控制，症状进一步发展会导致头晕、恶心、呕吐以及手指麻木，所以一定要积极控制。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07收听(61452)
"一般颈椎疼痛最多见的情况就是颈部肌肉劳损，常常是因为长时间伏案工作，对着电脑，头部只采用一种姿势，维持很长时间，就会引起颈部的肌肉痉挛，颈部的肌肉劳损，肌肉会发生无菌性炎症，引起疼痛。缓解的方法就是要避免长时间伏案工作，避免低头玩手机，晚上要睡硬一点的床，枕头要垫的低一点。如果症状明显可以服用美洛昔康、塞来昔布缓解疼痛，还可以局部热敷，每天可以颈部局部热敷半小时。 "
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/01收听(72644)
"缓解颈椎的疼痛，有以下几种方法：第一、需要避免进一步加重，避免颈椎继续低头或者继续伏案工作。这样的情况是颈椎炎症物质积聚，同时使椎间盘突出刺激到神经，会加重疼痛，避免这种情况可以有助于缓解疼痛。第二、针对疼痛的情况，可以用一定的药物。可以用非甾体类消炎镇痛药双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者塞来昔布胶囊，还可以用弱阿片类的曲马多以及阿片类的吗啡。后两种药物需要在医生的指导下应用，因为有一定的成瘾性，而且镇痛最好是进行阶梯性治疗。第三、缓解疼痛还可以去正规的医院进行康复训练、按摩理疗。同时，进行牵引和理疗也有很好的作用，可以配合超短波以及红外线针灸，请有经验的医师进行一定正确方向和角度的牵引，有助于缓解疼痛。第四、如果非常严重的时候需要检查清楚，保守治疗不能缓解，伴随压迫神经根或脊髓比较严重，还可以进行微创或者常规的手术治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(36205)
"颈部急性期的扭伤，首先是注意休息，其次在扭伤比较疼痛的部位，可以使用冰袋冷敷。如果不敢活动，就需要佩戴颈托予以保护。服用颈复康胶囊或是依托考昔，可以缓解疼痛。在48-72小时之后，可以给予偏振光、红外线等相关理疗，如果目前疼痛明显，可以到中医科进行按摩，会对疼痛有明显效果的。一般来说，颈部肌肉的扭伤在2-3周的时间便可以痊愈的。"
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/10/27收听(83487)
"出现颈椎疼痛的症状，避免颈部的剧烈活动，避免长时间的低头看手机、玩电脑，避免长时间低头伏案工作，注意颈部的保暖，避免受凉，可以选择颈托外固定限制颈椎的活动，避免疼痛症状的加重，局部可以给予理疗、热敷，以及外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的改善。如果短期内颈椎疼痛的症状没有任何缓解，病情在进行性的加重，严重影响到正常的工作和生活，一定要及时去正规医院就诊，完善颈椎的核磁共振检查，明确引起颈椎疼痛的根本原因，进而选择合理的治疗方案，让颈椎疼痛的症状得到及时有效的缓解。"
2020/10/31收听(42659)
颈椎病最常见的证型是颈型，典型症状是颈部疼痛、活动受限，可出现前屈、后伸或旋转的活动受限。主要... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2019/09/10播放(54726)
颈椎病最常见的证型是颈型，典型症状是颈部疼痛、活动受限，可出现前屈、后伸或旋转的活动受限。主要...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2019/09/10播放(54726)
"缓解颈椎疼痛的方法主要有以下几个方面：1、去医院的针灸推拿科进行针灸、推拿、理疗，能够起到疏通经络，放松肌肉的作用，增加局部血液循环，经络变得通畅之后，疼痛感就能得到明显缓解。2、口服消炎止痛药，常用的有双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等药物，这些药物能够有效的减轻局部的炎症情况，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。3、口服活血化瘀，舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、大七厘胶囊、七叶皂苷钠片，这些药物能够有效的增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢和吸收，疼痛症状也能明显好转；也可以进行暖水袋热敷，也能够起到增加血液循环的作用。4、可以口服盐酸乙哌立松片，此药物能够有效的让肌肉变得松弛，肌肉变松弛之后，不再紧张，疼痛感也能明显好转。另外缓解颈椎疼痛，要保持颈椎部位放松，避免低头伏案时间过久并且要注意颈椎保暖，不能出现受凉的情况。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/06收听(72712)
"久坐颈椎疼痛，首先要积极的去除病因，也就是说颈椎疼痛是由于长时间坐立所导致的，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，尤其注意避免长期低头，睡觉的枕头不能太高、太软，加强保暖，避免受凉，避免长时间坐立，避免弯腰，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部使用氟比洛芬巴布膏，适当的进行颈部的保健操锻炼以及打羽毛球、游泳这些体育运动锻炼，对于局部的痛点还可以进行封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。如果不能有效地减轻，需要积极的完善颈椎核磁共振检查，如果存在有肿瘤占位性疾病，需要进行手术治疗，祛除肿瘤病灶。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/29收听(78501)
"颈椎疼痛是我们常见的临床症状，在早期的时候可以采取局部的热敷、休息、按摩等方法来缓解颈椎的疼痛。如果患者采用这些方法以后仍然不能够有效的缓解疼痛，建议应该及时到正规医院的脊柱外科就诊。应用针灸、牵引等方法来综合的治疗颈椎的疼痛。"
李宏│北京大学第一医院
2017/12/20收听(68624)
"颈椎疼痛可由多种原因引起，需要针对不同的病因，采取保守或手术的方式进行缓解，说明如下：第一，落枕，落枕是最常见的症状，一般是睡醒之后出现的颈部僵硬、疼痛、活动受限的典型表现。需要嘱患者注意保暖，同时予以理疗、热敷，烤电、针灸、药物等方式进行治疗，缓解临床症状。第二，肌纤维织炎，颈部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下，可以出现肌肉无菌性炎症，导致疼痛发生，同样需要给予药物和热敷等对症治疗，缓解临床症状。第三，椎间盘突出，当颈椎间盘突出时，可以刺激神经或神经根，导致出现颈部疼痛的症状。一般会伴有一条胳膊放射性痛、手麻的表现，需要行CT、核磁共振明确诊断。程度轻的时候予以保守治疗，如果程度较重，则需要采取手术的方式将间盘摘除，解除神经压迫。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/22收听(87259)
"如果出现颈椎疼痛的问题，在日常生活当中，可以通过局部按摩、热敷或者配合颈椎操的方法进行缓解。考虑是由于长时间伏案工作，或者经常低头玩手机导致。如果疼痛频繁发作或者无法改善，需要考虑通过针刺或者艾灸风府、风池、肩井穴缓解疼痛，同时配合磁热疗以及推拿的方法进行缓解。在急性期疼痛比较明显时，可以服用双氯芬酸消炎镇痛，配合服用甲钴胺营养神经，也有助于促进疼痛的消散。通过现代康复的手段比如悬吊运动治疗以及筋膜刀，增加颈椎的稳定性可以防止症状复发，同时有助于缓解疼痛，平时要注意改变经常低头的不良习惯。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/25收听(24315)
"对于颈椎拉伤所导致的疼痛，可以采取如下几种方式来进行缓解。1、要求患者保持严格的卧床和制动，需要采取仰卧位的姿势制动休息，而且医生可能会使用颈托或者牵引等等方式，将患者的颈椎固定住。2、对于疼痛的部位，需要尽早的使用冰块进行冷敷，比如可以使用毛巾包裹好冰块之后，持续对此处冷敷。3、在疼痛的部位，还可以外用具有活血化瘀作用的膏药，常用的药物有云南白药膏、活血止痛膏之类的。4、可以给患者服用非甾体类的药物，常用的有布洛芬、双氯芬酸钠之类的，还可以给患者辅助使用具有活血化瘀作用的中成药，像跌打丸、云南白药胶囊之类的。5、某些严重的损伤，可能还需要对患者进行后续的手术治疗，以彻底的缓解疼痛。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/11/21收听(36100)
"缓解颈椎疼痛的方法有很多，见效比较快的方法有以下几种。最简便最快速的方法当然是吃止痛药，一般颈椎疼痛在吃下止痛药后的半个小时内就能得到缓解，但是吃止痛药有一定的副作用，并且只是在吃药的那段时间里不会疼痛，无法达到根治的效果，因此不建议长期服用。建议通过物理疗法，比如针灸、推拿进行治疗，见效也比较快。一般在第一次做完针灸、推拿之后，疼痛就能够得到明显的缓解，并且针灸、推拿治疗不仅能够缓解疼痛，还能够对引起疼痛的病因进行治疗，对疾病起到根治的效果。"
2019/06/06收听(31263)
缓解颈椎疼痛的动作主要是有三个方面，1、是进行耸肩以及头部的后仰，同时进行这样能够有效的放松颈椎部位的肌肉组织，并且在做这个动作的同时能够促进一些关节突关节不稳的情况进行回位，这样会对周围的软组织刺激减少，颈椎部位疼痛的症状能够明显地缓解。2、可以进行用手指按压人体的合谷穴，合谷穴位于第一掌骨与第二掌骨中间的凹陷部位，在手背部，进行按压之后配合头部的前屈、后伸、左右活动能够有效的起到减轻疼痛的作用。3、在平时座位的时候，双侧肘关节要有支撑，避免头部的低头过久，以及双侧肘关节悬空，这样能够避免颈椎部位的肌肉组织过度的疲劳，以及炎性水肿的形成，能够有效的缓解颈椎部位的疼痛。
2019/09/11收听(67217)
"临床上引起颈椎疼痛的原因有很多，如长期低头、颈椎受凉、枕头过高等都是导致颈椎疼痛的原因。患者在日常生活当中有很多小妙招都可以缓解颈椎的疼痛，比如做颈椎的保健操，患者可以尝试用自己的下巴来写字，建议患者可以写一个米字，用轻柔和缓的动作来写字，每次持续5分钟左右，这种颈椎的保健操就能缓解颈项的酸痛。除此之外，也可以选择用热毛巾对颈椎进行热敷，能够缓解因受凉所导致的颈项疼痛。最后，建议患者在用枕头时选择低一点的枕头，也能缓解颈椎疼痛。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/25收听(32559)
"快速缓解颈椎疼痛的方法，一般包括如下的综合处理措施：首先进行颈部的制动，以减少颈部的活动量，减轻颈椎的刺激而达到减轻疼痛的目的。另外，可以给予局部温热毛巾进行热敷、理疗的方式，可以促进局部的血液循环，从而有利于颈椎疼痛的恢复。如果疼痛严重，可以局部涂抹非甾体类的消炎药，如扶他林软膏等，可以通过皮下渗透的作用达到消除局部的无菌性炎症，达到减轻颈椎疼痛的目的。如果疼痛更严重的患者，可以直接口服非甾体类的消炎药物，如芬必得，西乐葆或者是扶他林片等，这些非甾体类的消炎药物比局部涂抹药物的效果要更持久，并且疗效也更确切。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/31收听(471)
缓解颈椎疼痛的方法要根据颈椎疼痛的性质来确定，比如是因为慢性劳损而引起的疼痛，要改变这种慢性劳... 孙麟│山西白求恩医院 2021/03/24播放(77965)
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孙麟│山西白求恩医院
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颈椎病是临床中较为常见的一类疾病，主要症状是颈项部的疼痛、上肢的放射痛及下肢的无力、麻木等，颈... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/11播放(94574)
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