睡眠质量差多梦易醒是什么原因

赖光辉
主任医师

首都医科大学宣武医院

疼痛科

睡眠质量差多梦易醒是什么原因

2021-04-25 16:42播放 :

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视频内容

睡眠质量差、多梦易醒的原因如下:

1、心因因素：主要由于心理问题，尤其是患者精神、工作压力比较重，精神紧张、焦虑、抑郁、恐惧、烦躁不安、情绪低落、心情不愉快或者过度疲劳，会导致患者睡眠质量差，出现多梦易醒的现象。患者过度关心身体，担心身体出现问题也会导致此症状；

2、药物因素：临床有些女性服用减肥药物或者其他中枢兴奋药物，会导致睡眠质量差；

3、刺激性饮料：睡前喝具有刺激性、兴奋性饮料，比如有些人习惯喝咖啡等；

4、躯体疾病：尤其是颅脑疾病、甲状腺功能亢进疾病以及肿瘤病变，担心疾病或者由于疾病引起身体疼痛和不适导致。

睡眠质量差多梦易醒怎么回事

"睡眠质量差，多梦易醒，考虑是植物神经功能紊乱，导致脑内递质代谢异常，一般这样的病人常是由于工作压力大、精神过度紧张以及思虑过度导致的。对于睡眠质量差，多梦易醒，建议病人养成好的睡眠习惯，早睡早起，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时可以吃一些安神的药物，比如中药酸枣仁，可以泡水或者煮粥喝。如果病人改善的不理想，也可以进行中医辨证，一般中医认为睡眠质量差，多梦易醒，可以分为实证或者虚证，实证一般多是由于肝火上炎导致的，对于肝火上炎引起的睡眠质量差，多梦易醒，同时患者可以出现易怒、情绪暴躁的表现。对于虚证，一般中医考虑是心脾两虚引起的，同时可以伴有倦怠乏力、记忆力减退等，可以进行中医辨证治疗。"

语音时长01:23''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/04/16收听(50728)

01:45

睡眠差多梦易醒什么原因

夜间睡眠差、多梦易醒，主要是睡眠的质量差，即睡眠的维持困难和睡眠的结构产生紊乱。常见的原因有潜...

刘春岭│郑州大学第二附属医院

2023/05/08播放(27633)

02:12: 最近睡眠质量不好,多梦,易醒怎么办

患者最近睡眠质量不佳，并且多梦、容易醒，如果是最近工作、学习、生活中，压力比...

国红│北京医院

2021/07/26播放(87440)

最近睡眠质量不好多梦易醒怎么办

如果最近睡眠质量不好，出现多梦、易醒的症状，属于短期的睡眠障碍，尚未形成慢性的失眠症，这种情况多数是因为环境和心理因素造成。因此，这类病人应当尽量去除影响睡眠质量的诱因，比如保证良好的睡眠环境，避免因吵闹和脏乱的环境而影响睡眠，选择适合自己的床垫和枕头，避免负面情绪的影响，调整心态，可通过运动、音乐、饮食、倾诉、培养兴趣爱好等。还可短期服用一些镇静安眠药和抗焦虑、抗抑郁药，比如维生素B、谷维素、褪黑素、舒乐安定、佐匹克隆，以及米氮平、黛力新、左洛复、来士普等。

语音时长01:15''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2020/04/14收听(20886)

睡眠质量差多梦怎么办

"睡眠的质量差、多梦，一定要及时的调整患者的身体状态、调整睡眠，长期的睡眠质量差、多梦，会给患者的身体带来很多不利的影响，影响患者的生活还有工作。睡眠不好，患者白天会表现为头昏、头沉、倦怠、乏力、注意力不集中等表现。针对睡眠差，质量不好，可以就诊中医内科进行中药的辨证治疗，改善患者的睡眠情况。可以口服镇静安眠药物来调整睡眠，常用的有右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物。患者在平时的生活方式上也一定要进行调整，放松心态，用平和的心态来对待睡眠，早睡早起，养成规律作息的习惯。"

语音时长01:18''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/03收听(26376)

易醒多梦睡眠浅原因

"睡眠易醒、多梦、睡眠浅的原因有很多，有功能性的问题也有器质性问题。在器质性的病变里边，某些慢性病会造成身体的不舒服，比如让身体疼痛、麻木、瘙痒，或者憋喘、心慌等。身体不舒服、身体不放松就会干扰到睡眠，让人睡不踏实、容易醒。还有问题就是功能性的因素，常见于神经衰弱或者植物神经功能紊乱的病人，这类人往往容易白天精神紧张、容易焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，所以就影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有就是不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，它会让大脑的神经细胞处于兴奋状态，很难入睡，好不容易睡着了又很容易醒，进入不了深睡眠。另外，如果睡眠的环境比较嘈杂、太冷、太热、光线太强，都会影响到睡眠的质量。"

语音时长01:15''

曾湘豫│北京医院

2020/06/25收听(60334)

01:50

易醒多梦睡眠浅原因

易醒多梦、容易醒最明显的原因，睡眠浅、容易醒，如果晚上醒来超过两次也属于失眠的一种类型，是睡眠...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/07/10播放(29225)

易醒多梦睡眠浅的原因有什么

"患者睡眠时比较浅、容易醒、多梦属于神经功能衰弱引起的，患者出现上述问题的原因可能与自身心理状态有关系。比如患者精神压力比较大、工作比较紧张或者不规律作息导致生物钟紊乱，以及经常改变生活环境而又不能完全适应，使患者中枢神经系统处于过度紧张和疲劳的状态，容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者的睡眠环境不好，比如光线比较亮或者环境比较嘈杂，也容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者存在上述问题，建议从自身以及改善睡眠环境上进行调整。"

语音时长01:11''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/29收听(86828)

01:36

易醒多梦睡眠浅原因

易醒、多梦、睡眠浅多为生理性过度觉醒，可能原因为有心事或躯体疾病、口服药物致失眠等。

<...

余正和│杭州市第七人民医院

2021/01/06播放(78106)

01:44

睡眠浅多梦易醒是什么原因

睡眠浅、多梦、易醒的原因如下：

1、精神因素：患者既往有神经衰弱病史，同时由于近期...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2021/04/09播放(73618)

睡眠浅多梦易醒为什么

"正常人的睡眠规律是由浅睡眠进入深睡眠，在有浅睡眠到深睡眠的循环，每天晚上大概循环有5-6个周期。如果感觉到睡眠浅、多梦易醒，就说明患者的睡眠质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，深睡眠的时间太少，只有深睡眠才能使我们的大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后会感觉到疲乏、困倦、好像没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，比较常见的就是神经衰弱的病人或者叫神经官能症的病人，还有些焦虑、抑郁的病人，这种病人的往往特别容易精神紧张、特别焦虑，到晚上的睡觉的时候精神还是完全不能放松，有的时候可能怕睡觉，越怕睡觉反而越不能睡觉，好不容易睡着又特别容易醒，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有些人有不良的睡眠习惯，比如说经常熬夜、睡觉时候会喝浓茶或者是咖啡等刺激性的饮料，还有睡眠的环境也比较嘈杂、太冷或者太热等等，这些都会影响到睡眠的质量，所以要针对不同的原因给予相应的调整。"

语音时长01:34''

曾湘豫│北京医院

2020/04/11收听(80548)

多梦易醒是什么原因

"多梦易醒有很多的原因，从中医的辨证来讲，根据临床的表现证候有不同。比如常见的多梦易醒有实证、虚证两大类。实症有肝郁化火、痰热内扰。肝郁化火主要是和情绪有关，比如脾气急、气郁化火、上扰心神就会出现多梦易醒。对于痰热内扰，因为痰气比较重生热以后也会出现多梦易醒。虚证的阴虚火旺就会表现为心烦、心悸不安、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热等。心脾两虚表现为多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢体倦怠、乏力、饮食无味、面色很淡。还有一类是心胆气虚，这一类的人群容易胆怯，老是很害怕，遇到事情就特别容易受惊吓、气短倦怠。这一类属于心胆气虚，为多梦易醒的证候，类型不同，临床表现也不同，根据临床的表现进行辨证论治。"

语音时长01:43''

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/27收听(26160)

01:45

多梦易醒是什么原因

多梦易醒的原因如下：

1、身体疾病：常见的疾病是心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2021/04/25播放(96850)

失眠睡眠质量差多梦怎么办

"失眠、睡眠质量差、多梦的发生，考虑存在着睡眠障碍。患者如果持续的时间比较长，建议可以口服药物进行调整，比如甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液、天王补心丹、清脑复神液等。还可以就诊于中医科，根据患者的舌苔、脉象，口服中药汤剂调理，同时配合着中医的针灸、按摩来缓解，其中中医的督脉灸、任脉灸，也能够改善一些失眠、睡眠质量差和多梦的情况。如果上述办法缓解的不理想，还可以在医师指导下口服镇静安眠药。如果以入睡困难为主，可以口服佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦片。如果病人的睡眠时间过短，可以适当的口服艾司唑仑、阿普唑仑等。"

语音时长01:12''

刘月姮│大庆市中医医院

2021/05/24收听(54234)

多梦易醒无法深度睡眠怎么回事

"这种情况属于失眠的一种类型，需要根据患者的失眠情况、存在多长时间、是否每天晚上都会发生这样的情况。如果是3个月以内的短期失眠，建议通过非药物的办法来改善睡眠状况。如果是长期失眠，常常需要用药物来帮助，比如常用的有思诺思、佐匹克隆等催眠的药物，还有舒乐安定，一定程度上可以延长睡眠。当有些患者随着病情的加重，往往舒乐安定效果不好时，可以选择长效安定药，比如氯硝安定。"

语音时长01:12''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/18收听(47954)

多梦易醒无法深度睡眠怎么治疗

"多梦易醒，无法深度的睡眠，会导致患者的睡眠质量低下，也是睡眠障碍的一种类型，常常是因为脑神经功能紊乱引起的。患者平时可以口服谷维素片，调整植物神经功能。还有就是患者可以口服西药的安眠药物，达到深度睡眠的目的，可以口服苯二氮卓类的镇静安眠药，可以口服中长效的像地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、劳拉西泮等药物，使患者达到深度的睡眠。患者在平时也要注重对自身生活方式的调整，建议患者在白天的时候多参加体育锻炼。除了能增强体质，还能让患者的身体处于略微疲劳的感觉，在晚上睡觉的时候，患者可能就会有深度的睡眠。要让患者在睡前喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量。"

语音时长01:22''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/16收听(41230)

睡眠不好易醒多梦怎么回事

"睡眠质量不佳，睡觉的时候经常容易醒来，并且容易做梦，很可能是因为患者本身情绪低落，或者精神压力过大引起的，这些都会造成植物神经紊乱，从而影响到正常的睡眠质量。如果患者过分关心自己的健康，对做梦相对比较敏感，从而会导致自己处于精神紧张、兴奋的状态，即使进入睡眠之后，大部分时间都处于浅睡眠时期，难以进入深睡眠也会出现经常容易醒来、容易做梦的症状。如果患者身体素质较差，经常有低血压贫血的状态，在睡眠的时候因为身体消耗能量会导致脑部出于供血不足的状态，也会引起类似的症状，需要及时补充营养物质，缺乏维生素的物质也会引起类似症状。"

语音时长01:36''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/07/24收听(59870)

多梦易醒无法深度睡眠怎么办

"多梦、易醒、无法深度睡眠的患者，要找到是什么原因引起的这种情况，例如患者的身心压力过大、情绪烦躁、精神衰弱等原因导致，患者可以到医院进行心理疏导，缓解自己的压力，可以适当的进行体育锻炼，宣泄自己的情绪。如果是由于脑部疾病引起，例如脑梗塞、动脉硬化引起，患者应该积极治疗原发病，可以服用扩血管的药物帮助治疗，可以选择维拉帕米、硝苯地平、硝普钠等药物。患者可以服用镇静催眠的药物帮助治疗，可以选择安眠药、安定、氟西泮等药物，在晚上睡觉之前可以喝热牛奶、泡热水澡来促进睡眠，也可以营造安静的睡眠环境。"

语音时长01:18''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/16收听(60938)

01:40

女性睡眠浅多梦易醒为什么

女性睡眠浅、多梦易醒的可能因素较多，具体如下：

1、环境因素：环境过于吵闹或干燥、...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/09播放(39945)

睡眠不好多梦易醒怎么办

"睡眠不好、多梦、易醒，建议患者采取中医中药的办法，对于睡眠不好、多梦，可以根据患者的舌苔、脉象以及其他伴随症状进行中医的辨证治疗，可以辨为气血亏虚、肝郁气滞等证型，给予患者中药汤剂的调理。同时也可以针灸、按摩、拔罐、刮痧来缓解睡眠不好、多梦、易醒的情况。轻症的睡眠不好、多梦、易醒，患者会伴有情绪焦虑、抑郁，可以进行自我调理、养成规律作息，还可以进行心理治疗，比如认知疗法等。同时采取中成药的口服，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊，必要时在医师指导下口服镇静安眠的药物。"

语音时长01:15''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/04/15收听(73892)

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