崴脚是多数人在日常生活中都可能遇到的一种运动损伤，应引起重视。很多患者崴脚以后，通常有骨折就会积极治疗，一旦发现没有骨折，通常不能引起重视，最终会留下后遗症，崴脚以后，应该遵循RICE原则来治疗崴脚，常见如下：

1、固定保护：采用踝关节的固定支具或打石膏，对踝关节进行保护，如果是骨折，应保护固定至少6周，如果没有骨折，将踝关节保护固定2-3周的时间，可以最大程度上减少崴脚引发的后遗症；

2、包扎：对于踝关节进行弹力绷带的包扎，在一定程度上减少崴脚以后关节内出血，减少软组织的肿胀；

3、冰敷：在崴脚48小时以内，冰敷踝关节周围，可以很大程度上降低踝关节进一步肿胀，减轻踝关节周围的炎症，从而可以减少踝关节肿胀引起的并发症；

4、抬高患肢：把脚翘起来高于心脏平面，让血液回流更为通畅，减轻踝关节局部的后遗症；

5、休息：很多患者崴脚以后要上班、带小孩，没有办法休息，但休息对于崴脚是非常重要的治疗手段；

6、限制踝关节活动：当崴脚以后，应该借助单拐或双拐保护脚踝，避免脚部过度承重，让崴脚得到康复。