中日友好医院
妇产科
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月经期是妇女的特殊时期，主要表现卵巢的激素水平下降，盆腔充血，子宫肌层收缩，同时局部可能免疫力下降，有部分人会产生胃肠症状，比如不舒服、恶心、大便次数增加。至于吃荔枝，就在于之前吃荔枝时如果没有特别反应，就可以继续吃，但是任何食物都不能过度。荔枝从中医的角度认为偏热，吃多可能会觉得上火和胃不舒服，从西医角度没有特殊的要求，主要是看自己当时是否有症状。如果胃不舒服，有反酸或者其它症状，吃荔枝有不舒服的现象，此时就不建议吃。如果过去一直没有特别的不舒服情况存在，没有特别要求不让吃荔枝。
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"经期可以吃荔枝但是最好少吃，因为吃多了容易上火，月经期可以吃一些温性水果，比如香蕉、苹果、樱桃、桂圆等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛经的症状。在月经期注意保暖，最好不要洗凉水澡，不能吃凉的食物，比如雪糕，刚从冰箱里拿出来的等，都会引起痛经，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，可以预防经期便秘，还可以补充维生素，对身体有好处，建议适当锻炼身体，最好不要剧烈运动。同时经期痛经可以多喝红糖水，严重时可以服用止痛药，比如布洛芬。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/27收听(18142)
"感冒是最常见的呼吸系统疾病之一，如果患者在感冒期间食欲是正常的，没有消化系统不舒服的表现，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况，吃荔枝是完全可以的。不过，切记感冒期间荔枝不可多食，原因是一次吃大量荔枝，可引起低血糖反应。另外，在感冒时，往往会伴随着消化系统的受累，消化道会比较脆弱，一次吃大量的荔枝可能会导致腹部非常不舒适，可以引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻。此外还要记住，如果患者对荔枝过敏，不论多么渴望，不论在什么时候都不要去吃荔枝，哪怕是小小的一颗，也会引起过敏反应。而且在感冒期间，可能过敏反应会更强烈一些。"
亓建红│山东省立医院
2019/01/16收听(80026)
"糖尿病人血糖控制良好的时候可以吃荔枝，也就是血糖空腹＜7.0mmol\/L，餐后血糖＜10.0mmol\/L，糖化血红蛋白小于7%的时候，在两餐之间可以选择少量的进食荔枝。因为荔枝含糖量比较高，如果短期内大量进食，会引起血糖增高，并且荔枝吃太多的话，它里面含有大量的果糖，经过胃肠道黏膜的毛细血管吸收，经过肝脏的转化酶将其转化为葡萄糖。如果短期大量的使用，会引起酶的供不应求，可能在短期内出现低血糖，但是在较晚的时候仍然会引起血糖增高。所以，糖尿病人建议在血糖控制良好的情况下适量吃荔枝，不建议大量吃，并且要减少相应热卡的主食。"
吴光秀│重庆市涪陵中心医院
2018/11/18收听(35207)
"一岁以上的孩子可以适当的服用荔枝。荔枝当中含有大量的糖分，同时含有多种维生素，能够补充孩子生长发育所需要的热量以及多种维生素，有增强孩子抵抗力的作用。要注意荔枝当中含有的糖分过多，长期进食荔枝有可能会造成孩子肥胖，此外还能损伤孩子的牙齿，造成龋齿。也要注意荔枝进食过多之后可能会导致孩子发生低血糖，出现一定的危险。孩子在进食荔枝的时候，要选择饭后服用。不建议一次饮食荔枝超过两个以上，以免孩子发生低血糖、上火、大便干燥的情况。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/17收听(56060)
"经期吃荔枝的好处有以下几个方面：一、促进食欲。一些女性在月经期间有食欲不振的现象，而荔枝是具有比较好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补脾，还能够有效的促进食欲。二、补充能量。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总含糖量在70%以上，还有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补充能量、增加营养的作用。三、增强免疫力。女性在经期身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质。能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。四、补血。荔枝中含有天然的葡萄酸，有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/23收听(30062)
"经期可以吃荔枝，荔枝含有丰富的维生素及微量元素，可提供皮肤新陈代谢需要的营养物质。但经期吃荔枝有以下注意事项：1、月经过多的女性不能吃。荔枝性温，具有活血化淤的作用，月经量多的女性大量食用，可导致月经量明显增多。2、阴虚体质的女性不可食用。月经期间由于血液流失，阴虚更甚。如过量食用荔枝，可导致津液消耗、阴虚火旺，出现口舌生疮、便秘等症状。3、直接从冰箱拿出的荔枝不可食用。经期食用寒凉食物可导致痛经、月经淋漓不尽、颜色发黑，女性需根据自身状况选择性食用。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/14收听(35294)
来大姨妈期间可以吃荔枝。荔枝属于热性水果，营养价值非常高，特别适用于月经期因为宫寒而痛经的女性。荔枝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、色氨酸、精氨酸以及丰富的维生素和叶酸，可以促进血液循环，丰富的叶酸还可以预防贫血。月经期，女性机体免疫力相对降低，丰富的维生素和蛋白质，可以提高月经期机体免疫力。月经期，容易影响女性正常的睡眠，出现疲劳感，丰富的氨基酸可以改善睡眠，缓解疲劳症状。同时建议月经期要注意保暖，不要吃生冷、刺激性食物。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/22收听(21095)
孕妇可以吃荔枝，因为荔枝能够给孕妇补充营养，主要有：一、荔枝里面含有丰富的维生素和蛋白质，孕妇适量的吃荔枝能够增强自身免疫能力和抵抗能力。二、是含有丰富的糖分，不但能够给身体补充营养，还能够提供能量，能够改善孕妇失眠、记忆力下降等。三、里面的营养成分能够促进体内的血液循环，防止脸上出现雀斑，孕妇在吃荔枝时要注意每天不能够超过200克，吃多了可能会上火。如果孕妇本身有便秘、上呼吸道感染或者牙龈肿痛、妊娠糖尿病，吃荔枝要谨慎，最好不要吃，吃完荔枝适当的喝凉茶能够预防上火。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/17收听(89591)
"女性月经期可以适量吃荔枝，但注意控制好摄入量。荔枝是一种可以明显改善体质，增强机体抗病能力的水果 ，主要是因为荔枝中含有多种人体必需氨基酸，含有丰富的维生素C，这些营养素可以调节机体免疫功能并且具有强身健体的作用。吃荔枝还可以起到补益气血、疏肝和胃的作用，月经期的女性处于失血状态 ，气血相对虚弱，脾胃功能也相应的减弱，适当的吃荔枝可以改善这些症状。适当的吃荔枝还具有舒缓压力、调节情绪、改善精神状态的作用，这些作用都与荔枝中所含的各种营养成分有关。虽然月经期吃荔枝的好处很多，但是如果贪多则有可能导致上火，表现为口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结。"
2019/09/05收听(65776)
"经期可以吃荔枝，荔枝营养丰富，富含维生素、矿物质、葡萄糖，含糖量可达到70%以上，能给身体补充充足的能量。经期吃荔枝可以改善失眠、疲惫，荔枝中所含丰富的维生素C和蛋白质，增强身体免疫力，荔枝性温，对身体没有刺激性，经期食用不会出现不良症状，经期饮食很重要，很多女性在经期都会有不良症状，比如痛经、精神不振、身体乏力。此时可吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、豆浆、牛奶，给身体提供足够的营养，增强体质，缓解经期不良症状，注意经期卫生，选择透气性强的卫生巾，定时更换。"
2020/01/17收听(26807)
"孕妇在怀孕期间是可以适当的吃荔枝的。荔枝属于热性水果，含有蛋白质、维生素、葡萄糖等丰富的营养元素，并且味道鲜美，有健脾开胃、增进食欲的功效。但是不建议过多的食用，容易引起上火的现象，并且荔枝的含糖量还比较高，在怀孕期间，容易出现血糖升高的现象，如果有血糖高的孕妇是不建议吃的。还容易导致孕宝宝过大，增加分娩时的难度，还有一些活血的成分，吃得过多，容易造成流产的可能，所以建议适量的吃荔枝。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/11/10收听(39916)
"糖尿病病人是不可以吃荔枝的，虽然荔枝营养丰富，富含蛋白质和各种维生素以及人体必需氨基酸，对于人体新陈代谢有益，可以有效的补气养血、安神养息，但由于荔枝属于高糖食物，所含的热量较高，如果吃荔枝会导致糖尿病病人体内的血糖持续呈现高水平状态，所以糖尿病病人是不可以吃荔枝的。糖尿病病人虽然不可以吃荔枝，但是可以吃其它低糖水果，比如苹果、黄瓜、柚子等，这些低糖水果中富含维生素、纤维素及果胶，可以有效的抑制人体内能量向血糖的转化过程，可以有效的减轻糖尿病病人因血糖升高导致的不良症状。此外还应建议糖尿病病人应该注意运动调理，这是治疗糖尿病和改善人体血糖的一项重要措施，如果能通过饮食和运动联合调理则能够达到最佳的降血糖效果，对于糖尿病病人的治疗有积极作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05收听(63075)
女性在月经期间身体消耗大，能量缺失容易贫血，适当吃荔枝能够补充能量，还可以预防低血糖的症状发生。经期前后身体的激素变化大，比较容易疲累，有的还会持续腹痛感觉不舒服，甚至感觉抑郁、焦虑、情绪波动大容易失眠。荔枝是温性的，吃荔枝能够调节内分泌、激素分泌，并且可以补充适当的糖分，缓解经期的不适。经期身体免疫力比平常较低，稍不注意就可能会着凉、感冒，慢性疾病也容易反复发作。荔枝含有丰富的维生素，能够提高身体的免疫力，荔枝还可以用于缓解腹泻。经期食用荔枝要适度，不宜吃的过多，吃太多荔枝容易使肝火旺盛、咽喉肿痛。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/14收听(67606)
"经期可以吃荔枝的，因为荔枝里面含有丰富的维生素C、维生素E、微量元素钙、铁及矿物质等，能够补充经血流失的有效成分，同时能够提供能量，能给经期带来一定的好处。但是因为荔枝比较甜，同时容易上火，所以一次性不要吃太多，一次吃8-10个就可以，不要吃到20个以上，同时吃完荔枝以后要及时的漱口，能减少龋齿、蛀牙的发生。因为月经期间体质比较虚弱，胃肠道功能比较弱，所以要减少油腻、辛辣、过甜、过酸等垃圾食品的摄入，做好会阴部的清洁及卫生，保持心情愉快。"
2019/05/13收听(77938)
"月经期可以吃荔枝但要适量，荔枝的作用有：1、荔枝中含有一定量的铁元素，吃荔枝可以补充铁剂， 促进血红蛋白合成，预防月经期失血性盆血。2、荔枝中的维生素C含量比较高，能够促进铁剂的吸收和利用，也可以促进体内免疫抗体的产生，对于提高月经期身体抗病能力以减少患病。3、荔枝中的糖分含量比较高，是比较好的供能食物，可以缓解月经期身体疲乏、无力的症状。4、荔枝具有比较好的安神、助眠的功效，月经期适当的吃荔枝可以改善因失血、内分泌紊乱等引起的睡眠障碍。5、荔枝具有很好的养颜美容的功效，月经期适量的吃荔枝，可以淡化色斑、预防或减少皱纹的形成。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/29收听(29348)
"经期可以吃荔枝，但不宜多吃。荔枝含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，对经期失血、失铁有一定的帮助。荔枝也含有丰富的能量，可以补充经期失血造成的能量丢失。但是荔枝不宜多吃，吃多了容易上火，甚至导致口腔溃疡或者大便干燥。荔枝也含有较多的糖分，吃多了会升高血糖。血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生率，尤其是霉菌性阴道炎。所以经期不宜吃过多的水果和甜食，会增加阴道炎的发生。经期也不能吃刚从冰箱拿出来的凉荔枝，冰箱刚拿出来的食物会诱导宫缩，宫缩会引起痛经，也会增加子宫内膜异位症的发生。"
赵晓东│北京医院
2020/08/03收听(51341)
"女性在月经期间，少量的吃些荔枝是可以的。荔枝的营养很丰富，也是一种比较新鲜的水果，里面含有较多的维生素、矿物质等，适当的食用可有利于缓解痛经，也可以提供一定的能量，但是荔枝是一个偏热性的水果，所以不可以过多食用，否则会出现有上火的情况。女性在月经期间，应注意适当的休息，要注意保暖，对于一些平常的水果，例如苹果、香蕉等水果，都是可以正常食用的，但是不可以过量食用，也要适当的补充一些肉类、鱼以及虾、牛奶及鸡蛋等含蛋白质丰富的食物，有利于经期营养的补充，还要注意保持心情舒畅、适当运动，增强体质有利于帮助身体的恢复。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26收听(58817)
"月经期间可以吃荔枝，荔枝营养丰富，含有多种维生素，能给身体补充能量提供营养。荔枝中所含大量维生素C，能增强身体免疫力，还具有补血的效果，经期食用不会造成不适感。荔枝中含有大量蔗糖、葡萄糖，能缓解经期烦躁不安的情绪，还能提高睡眠质量。但荔枝属于温性水果，不能大量食用，否则会引发上火现象。适合经期食用的水果较多，比如苹果、桂圆、香蕉、桃子等。经期吃水果要注意少吃寒性水果，否则会影响经血排出、出现腹痛的现象。经期体质特殊，一定要注意防寒保暖，多喝些温热水，能驱寒暖胃。同时要注意经期卫生，避免盆浴，否则会引发妇科疾病。"
2020/01/13收听(63681)
空腹最好不要吃荔枝，尤其是本身患有胃炎、胃溃疡疾病的患者。荔枝是热性水果，其中还有丰富的蔗糖、葡萄糖等。由于水果中的糖含量特别高，因此在空腹的状态下吃，会导致糖分对胃腺造成刺激，从而导致胃酸分泌过多。当本身患有胃炎、胃溃疡的患者空腹吃之后，会因为胃酸分泌过多对胃黏膜造成刺激，因此引起疾病发作，并且也不利于疾病的治疗。吃荔枝时候最好是选择在饭后吃，比如饭后半小时再吃荔枝，能够减少胃酸分泌，同时能够让荔枝中的营养物质更容易被人体吸收。吃荔枝时，除不能够空腹吃之外，同时还应注意不能够一次性摄入过多，最好是每次控制在3-5颗左右，尤其是胃火旺盛的人，过多摄入还会导致病情加重。
郭立芳│河北省中医院
2020/03/09收听(94780)
"女性在月经期的时候可以吃巧克力，但是月经期巧克力并不能吃得太多，因为巧克力中含有咖啡因，它可以刺激人体的神经。如果月经期巧克力吃得太多，容易加重经期的不适症状，比如痛经、下腹坠胀、头晕等症状就会加重，另外，可以使人变得更加烦躁和焦虑。摄入过量的咖啡因也会导致乳房胀痛的症状加重，并且会使身体的免疫力下降。在选择巧克力的时候最好选择有天然可可脂成分的纯正巧克力。此外，在月经期女性还需要注意保持外阴的清洁，每天晚上要用温开水清洗外阴，但是不能用盆浴和坐浴，应该以淋浴为好，并且要勤换内衣、内裤。"
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2018/11/20收听(38482)
北京朝阳医院 刘冠媛
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