肺活量大的好处在于肺泡的膨胀度高，在剧烈活动、体力劳动、体育锻炼时肺膨胀量高，一次可吸入空气中的氧气较多，因此在大运动量或者活动时，氧供、氧需求就会明显增加，强于肺活量少的人。肺活量大有限度，因为胸腔容积、肺膨胀度有限度，通常年纪越轻、平常运动量越大，尤其是胸廓的运动量较大，像歌唱演员通常就要求肺活量比较大，唱歌时可以持续在高音的水平，而肺活量小就很难维持在高音节水平。
因此任何情况下肺活量大，对防治心脏等疾病以及提高生活质量都有好处。但是随着年龄的增长，即便没有疾病，肺活量也会不同程度的减少，加上肺泡组织的膨胀就像弹簧和橡皮筋一样，随着年龄增长、脏器衰老，肺泡膨胀度也会逐渐降低。生理性的肺活量下降并不严重，严重的是疾病导致肺活量下降。
