自行车运动对膝关节软骨的损伤比较小，可以适当进行。人体在长时间站立、跑步或下蹲时，关节软骨的损伤比较明显。尤其是已经出现关节退变以及体重过大时，进行这些运动容易损伤。所以自行车运动适合已经有骨关节炎病人的治疗，有助于增加关节周围肌肉的强度，维持膝关节的稳定。
通过自行车运动能够减轻身体负荷，使膝关节周围肌肉群的力量增加。增加肌纤维直径，有助于保护关节。避免出现半月板和前后交叉韧带、内外侧副韧带的损伤，减少关节软骨的磨损，有助于膝关节功能的恢复。 自行车运动是一种有氧运动，可以与其他方法，如游泳或者直腿抬高训练结合，对保护膝关节有一定益处。要根据自身的情况选择自行车运动的速度以及强度，避免过量负荷对身体造成损伤，所以在功能锻炼时要讲究方法。
