晒太阳能够有利于宝宝的钙质吸收和利用，其实阳光中并不含有钙质，而是能够让人体中的维生素D转化为活性维生素D。维生素D能够有效帮助钙质的吸收和利用，所以其实晒太阳过程中并不是在补钙，而是增加体内活性维生素D的量，帮助宝宝有效充足的利用钙质，促进骨骼地发育和生长。

在晒太阳的同时，一定要注意要保证宝宝摄入充足的钙质。如果在北方日照不充足时，也可以给宝宝口服活性维生素D，现在市面上比较容易买到各种各样品牌的，质量很好的活性维生素D制剂，日照不充足时，可以选择口服补充维生素D，来帮助宝宝利用和吸收钙质。如果出太阳阳光也比较充足时，在保证宝宝温暖不感冒的情况下，可以让宝宝多晒晒太阳。在北方非常寒冷的地方，可以让宝宝在阳光房内晒太阳。

除此之外，如果阳光照射比较强烈的情况下，为了避免宝宝的皮肤过度灼伤或伤及眼睛，也不建议在阳光下暴晒时间过长。所以整体而言，如果日照充足要给予合理的日照时间，如果日照不足也可以通过口服补充的方式，帮助宝宝摄入维生素D，从而达到促进补钙的目的。