北京大学人民医院
精神科
手机浏览
焦虑发作如何自救取决于发作形式，通常焦虑急性发作主要涉及心血管系统，可能感觉气短、呼吸困难、心慌、心悸、大汗等，可能与心脏病发作较类似。自救原则应了解病理过程，不过分恐惧化此过程，并不是心脏问题且无严重后果，不会使人晕倒、窒息及发生不良事件，仅为植物神经功能调控暂时的紊乱。
保持此观念后，可以做深呼吸、与人聊天、进行散步等有氧运动转移注意力。还可以开窗通风，前往空旷、人少及空气较好的环境，做感兴趣的事情，比如听音乐、写字等，此方法均可以从发作中实现自救。
分享:
"焦虑发作时自救，可以随身备着一些药物，比如β受体阻滞剂中的普萘洛尔，还有苯二氮卓类的药物，像地西泮、阿普唑仑等。小剂量的服用，能起到减慢心率、放松神经，和躯体肌肉的功效。也可以通过放松疗法，深呼吸、腹式呼吸和自我暗示，达到全身松弛。这时，人们的心率、呼吸、脉搏、血压等生理指标，也会出现下降，能起到相应的心理效果。另外，也可以听音乐、练瑜伽。"
李婷│聊城市人民医院
2019/07/23收听(23323)
焦虑症发作时建议通过自我暗示减轻焦虑程度，出现发病前兆时迅速口服半片安定类抗焦虑药，经过心理、... 金洪鑫│广州中医药大学深圳医院 2018/08/17播放(62884)
焦虑症发作时建议通过自我暗示减轻焦虑程度，出现发病前兆时迅速口服半片安定类抗焦虑药，经过心理、...
金洪鑫│广州中医药大学深圳医院
2018/08/17播放(62884)
心肌梗死和心绞痛没有绝对界限，如果患者出现胸痛症状，且持续时间比较久，超过15分钟，则需要警惕... 张璟轶│湖北省第三人民医院 2021/03/30播放(61014)
心肌梗死和心绞痛没有绝对界限，如果患者出现胸痛症状，且持续时间比较久，超过15分钟，则需要警惕...
张璟轶│湖北省第三人民医院
2021/03/30播放(61014)
抑郁症发作时的自救方法如下：1、尽快就医：因为抑郁是一个疾病，有病理学改变。如果... 曲姗│北京大学人民医院 2023/03/20播放(62489)
抑郁症发作时的自救方法如下：
1、尽快就医：因为抑郁是一个疾病，有病理学改变。如果...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/20播放(62489)
"一旦有急性焦虑症应该马上采取措施，就是自己尽量的放松，转移自己的注意力，不要过度的紧张。调整自己的呼吸，尽量深呼吸，使自己做到放松的基础上深呼吸，调整呼吸节奏。如果出现心慌、出汗等情况，可以给自己按摩内关穴或者是针灸医师帮助进行针灸。如果身边有安定这一类的药可以马上吃一片，如果出现消化道的症状，可以按摩足三里穴位，或者请针灸医师给自己针灸足三里穴位。还可以转移自己的注意力，不去想会引起自己紧张不适感的事情，尽量想高兴的事，注视一下美好的事物，眺望一下天空，看花朵，看美术作品，听一段舒缓的音乐，使自己马上能够放松、舒缓下来，然后去急诊，由急诊医师进行处理。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/08/08收听(22798)
"如果确定是焦虑发作，我们一般是看急性发作，也就是惊恐发作，这个对患者当时造成的影响是最大的。在急性发作的时候，因为它是在很短的时间内出现强烈的心慌、气短、大脑失去控制感，甚至有那种人有濒死感，这种体验会让人非常痛苦。第一次发作的时候，患者都会去看急诊。如果有过重复发作，而且自己的身体基础状况没有其他疾病。出现这种发作的时候，可以常备苯二氮卓类抗焦虑药，当然这个药也是在经过医生处方以后，如果自己使用是安全、有效的，在这个前提下可以常备这个药，必要的时候及时服上，会减轻发作的痛苦。如果没有药物，就让自己保持安静的状态，一个相对比较舒服的卧姿，保持周围环境通风。一般发作时间持续短则几十秒，最长一般也不过几分钟到十几分钟，就会逐渐减轻，减轻以后再恢复正常的活动就可以了。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/23收听(43851)
心房颤动发作时一般会有明显症状，主要表现为心慌、头晕、黑蒙、乏力。出现上述情况时，尤其是以前有... 邵诗幻│北京大学人民医院 2021/06/30播放(99133)
心房颤动发作时一般会有明显症状，主要表现为心慌、头晕、黑蒙、乏力。出现上述情况时，尤其是以前有...
邵诗幻│北京大学人民医院
2021/06/30播放(99133)
"如果患者出现了心房纤颤，此时需要自救，这时患者必须自我保持冷静，切不可惊慌失措，或者过度的呼吸以及在室内跑动，这样都会增加心脏耗氧，对心房纤颤发作时的自救不利。此时应该迅速取坐位，而不是要躺下，应迅速呼叫人进行帮助或者拨打120，在拨打120电话的时候，一定要嘱医生携带除颤器来到现场进行救助。然后患者应该寻找硝酸甘油等药物进行舌下含服，如果没有硝酸甘油这种药物时，可以用鞋带或者袋状的物质进行四肢轮流更替结扎，在靠近心脏的一端，称之为近心端的地方进行结扎，每结扎10分钟后放松，在四肢交替结扎完毕后，可以给自己进行吸氧。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/27收听(33561)
对于室上速需有明确心电图特征才可诊断，若患者明确为室上速，医生会告知自我缓解方法。通常可通过吸... 龙德勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/09/15播放(55576)
对于室上速需有明确心电图特征才可诊断，若患者明确为室上速，医生会告知自我缓解方法。通常可通过吸...
龙德勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/15播放(55576)
"室上速发作的自救方法也就是刺激迷走神经的方法，一般有以下几种：第一、颈动脉窦按摩方法，选择右侧颈动脉窦，每次按摩的时间是5-10秒，如果没有效果再按摩左侧颈动脉窦，时间也是5-10秒，一定不要双侧同时按摩；第二、Valsalva动作，就是深吸气之后屏住气再用力做呼气的动作，这种动作也能终止室上速的发作；第三、咽部刺激诱导恶心，可以用手指刺激咽部诱导出恶心，可以终止室上速发作；第四、将面部浸到冰水里有时候它也能使室上速终止。如果这些方法都没有效果，一定要及时去医院行药物治疗。"
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/27收听(23591)
如果突然发作室上性心动过速可以用刺激迷走神经的方法，可以深吸气后屏气，再用力吐气，此动作称之为 Valsalva动作，深吸气、屏气后吐气可以充分刺激迷走神经，导致心率减慢，终止室上性心动过速。不仅如此，也可以用压舌板刺激悬雍垂，诱发恶心、呕吐，同样也可以刺激迷走神经，起到终止室上性心动过速的作用，还可以进行颈动脉窦按摩，先按摩一侧5-10秒，再按摩另一侧5-10秒，切不可同时两侧按摩。另外可以通过压迫眼球的方法刺激迷走神经，终止阵发性室上性心动过速。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/27收听(95084)
如在运动时心绞痛发作，应立刻停止运动并休息，可含服速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。需注意硝酸甘... 陈申杰│浙江省中医院 2021/03/29播放(98567)
如在运动时心绞痛发作，应立刻停止运动并休息，可含服速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。需注意硝酸甘...
陈申杰│浙江省中医院
2021/03/29播放(98567)
室上速发作后自救方法非常重要，老室上速患者都有经验，会用筷子或者调羹背面抠咽喉部，抠咽喉部以后... 刘旭│上海市胸科医院 2020/06/10播放(73059)
室上速发作后自救方法非常重要，老室上速患者都有经验，会用筷子或者调羹背面抠咽喉部，抠咽喉部以后...
刘旭│上海市胸科医院
2020/06/10播放(73059)
室上速即阵发性室上性心动过速，如果阵发性室上性心动过速发作，患者知道自身有病史，且已经确诊过，... 丁立刚│中国医学科学院阜外医院 2021/09/14播放(50070)
室上速即阵发性室上性心动过速，如果阵发性室上性心动过速发作，患者知道自身有病史，且已经确诊过，...
丁立刚│中国医学科学院阜外医院
2021/09/14播放(50070)
惊恐发作实际上是突然发生，没有原因的一种平时一样的心慌、气急、难受等等状态，发作的时间大概高潮到10分钟左右，不超过一个小时，都会自愈，只是感到一点劳累。所以惊恐发作的自救，首先要镇定，坚定的相信这是惊恐发作没问题，10分钟，20分钟，最多一个小时就能过去。而且要反复去想想过去经历的惊恐发作，最后都痊愈了，甚至到医院，折腾了大半天，最后什么药都没用，然后就自己回来了，相信不会对你造成十分的危害。第二个让自己放松心态，可以做深呼吸，吸气，慢慢地呼出来，人不能控制心跳，但人能够控制呼吸，让肢体放松，可以使惊恐发作的状态得到慢慢的缓解。再加上病程只有那么长时间，多次了以后，对再发作惊恐就不会感到害怕了。
龚维义│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/15收听(35907)
"惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，又叫做急性焦虑症发作。它表现的时候病情显得比较重，比较急，主要是感觉胸闷、大汗，平时感心慌等这些症状，但是这些症状看起来比较严重，一般不会引起严重的后果，持续时间一般也只有十几分钟，所以要正确的认识这种疾病，不要有心理压力，以免诱发。发作的时候可以口服一些镇静的药物，比如安定类的佳乐定，或者氯硝安定这些药物。如果发作比较频繁，可以到正规医院的精神科进行检查治疗，一般效果都是比较好的。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(76999)
在急性发作期需要紧急救治时，如果心绞痛发... 池洪杰│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/03播放(50478)
在急性发作期需要紧急救治时，如果心绞痛发...
池洪杰│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/03播放(50478)
"脑梗发作的时候患者要第一时间拨打120电话呼救，同时患者要平卧避免情绪的激动，以免患者发生呕吐误吸等风险。等待120的救援，这个期间患者不要自行的口服药物，因为脑梗发作与脑出血发作症状是一样的。在临床上需要通过做头部CT或者头部磁共振脑功能成像的检查，来判断患者是脑出血或者是脑梗，然后才能给予患者药物来进行治疗。患者如果是脑梗，急性期要给予溶栓、降纤、抗凝、抗血小板、脑保护方案来进行治疗。如果梗塞的面积比较大，还要考虑通过做手术去骨瓣减轻患者颅内压防止发生脑疝。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/17收听(17629)
冠心病发作的自救方法包括：1、如果有冠心病发作建议不要自救，一定要拨打120急救电话... 张建强│上海市东方医院 2019/11/25播放(53977)
冠心病发作的自救方法包括：1、如果有冠心病发作建议不要自救，一定要拨打120急救电话...
张建强│上海市东方医院
2019/11/25播放(53977)
冠心病急性发作往往具有一定诱因，多在情绪紧张或者是剧烈劳作时出现。在临床表现上，患者可以表现为心前区压榨性的疼痛，左侧上肢麻木疼痛感，或者是伴有恶心、呕吐等相关的临床症状。在治疗上，首先应该立即停止相关的劳作进行休息，给予坐位或者是平躺，如果条件允许，可以舌下含服硝酸甘油或者速效救心丸等扩张冠脉的治疗用药。舌下含服硝酸甘油时，可以每3-5分钟重复一次，但是不能够超过三次。在进行上述处理的过程当中，应该及时的拨打120前往就近的医院，进一步明确病情的诊断。此外，在患者出现上述症状表现时，如果经过舌下含服硝酸甘油等药物症状无明显的缓解和改善，则需考虑有急性心肌梗死发作的可能，此时应该给予嚼服阿司匹林。
解洪明│哈尔滨市传染病医院
2019/04/25收听(11585)
北京妇产医院 熊晓燕
播放次数：6.22万
北京协和医院 肖娟
播放次数：2.35万
播放次数：5.69万
北京妇产医院 段微
播放次数：9.3万
