髌骨骨折手术后最好的康复方法就是要循序渐进进行锻炼，这样能够避免肌肉萎缩，保持关节活动度。一般髌骨骨折都需要手术治疗，进行张力带固定后，在术后第1-2天，如果疼痛不是非常明显，就应该主动进行踝关节背伸跖屈运动 ，可以减少下肢深静脉血栓的几率，也能避免小腿肌肉萎缩。

在3-4天后，如果疼痛不是非常明显，肿胀稍微减轻时，可以进行主动的直腿抬高训练。每天训练量应该达到200下左右，分成几组，1次30下，有助于保持股四头肌肉的强度，增加髌骨稳定性，避免出现大腿肌肉萎缩。

髌骨骨折后，在康复期如果不注重及时功能锻炼，非常容易出现大腿肌肉变细、股四头肌肉萎缩的情况。会影响将来关节稳定性，容易形成创伤性关节炎。通过早期康复锻炼可以使大腿肌肉得到很好恢复，同时维持关节稳定性，每天做关节的主动屈伸活动，就能够避免关节僵硬。

在术后1星期左右应该屈膝达到90度以上，这样才能减少关节的并发症，同时要适当口服钙和维生素D，有利于骨折愈合。通过长期不懈的努力，可以使髌骨骨折术后膝关节功能尽快恢复。

一般2周时应该部分负重进行活动，在术后1个月时可以负全重进行行走。根据髌骨骨折形态以及内固定物的情况来选择合适的锻炼方法，通常要达到个体化的治疗。