说梦话是指睡眠中说话的现象，又称为梦呓，很多人都有这种经历，更有甚者每晚都有这种情况发生。说梦话是发生在睡眠过程中做梦时的正常现象，梦是情绪的潜意识表达，说梦话的内容会与梦境相关。梦话者在睡醒后往往都不记得所说的内容，属于睡眠障碍的类型。
晚上说梦话的原因主要有三大类，生理因素、心理因素及躯体因素。
1、心理因素：常言道“日有所思，夜有所梦”，如果内心总在思索一件事情或工作压力大，导致精神紧张、情绪不稳，自然会有可能说梦话；
2、生理因素：睡前过饱或过饿，饮用咖啡、茶或功能性饮料，睡前大量运动和活动，处于混乱及光线较亮的环境中等造成大脑处于亢奋状态，如果大脑皮层细胞如果与控制语言的神经细胞建立联系，就会出现说梦话的现象；
3、躯体因素：有些人说梦话与神经衰弱有关，现实中很多些冲动和本能会被压抑，但在梦中将逐渐释放。
总之，说梦话是由多种因素导致的正常现象，出现这种情况不要担心，身边有人说梦话也不要恐慌，采取一些手段是可以缓解的。
