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适当喝蜂蜜水有助于减肥，多建议在早餐前饮用，但蜂蜜含糖量较高，饮用过多反而可能会加重肥胖。
蜂蜜水具有补中益气、润燥止咳、解毒的功效，早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，能够增加饱腹感，减少进食，还能够润肠通便，促进胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。但蜂蜜水中所含的糖分和热量较高，大量摄入后容易引起人体内热量堆积，甚至加重肥胖。此外，蜂蜜中含有的活性酶易导致过敏现象，不建议过敏体质人群饮用，以免造成身体不适。
减肥需要应用科学的方法，合理饮食，少摄入高热量、高脂肪食物，以低盐、低油饮食为主，适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果；同时坚持运动，每周运动5-6次，每次最少40分钟，可以选择慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等。
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