孕妇晒太阳晒多久合适

2020-04-15 10:37阅读：

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　　孕妇晒太阳一般1-2个小时最合适，建议选择上午9-10点和下午4-5点到室外晒太阳。

　　孕妇应每日晒太阳，且建议不要隔着玻璃窗，以有助于体内钙的吸收和补充。实际上，由于每日晒太阳皮肤所形成的维生素D可以提供正常人每日所需，因此可以无需补充钙剂。但由于胎儿的生长发育需要维生素D，而部分孕妇需要额外补充钙剂并且进行光照，使机体将摄入的钙转化为维生素D，故孕妇服用钙剂后尽量保证照射足够的阳光有助于促进钙的吸收。

　　此外，孕妇在晒太阳时，季节和时间段也是需要注意的事项，正午紫外线过强，孕妇应该避开此时间段；夏季阳光过于热烈，在晒太阳过程中应进行防晒，避免晒伤。

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晒太阳多久合适

"一般建议冬天晒太阳的时间为一小时比较合适，而夏天由于紫外线太强，容易灼伤皮肤，一般半小时就可以，晒太阳可以促进钙的吸收。阳光中的紫外线能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，可以帮助人体摄取和吸收钙、磷等营养元素，能够起到强健骨骼的作用。每天晒太阳的时间一般在早上6-10点，下午4-7点比较合适。晒太阳之后注意要多喝水来补充水分，也可以适当补充一些维生素C，避免阳光直射到眼睛。另外不要隔着玻璃晒，因为紫外线不能够透过玻璃，起不到晒太阳来促进补钙的作用。另外要特别注意的是过多的接受曝晒，很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。"

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黄晓虹│广东省人民医院

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新生儿晒太阳晒多久

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宝宝晒太阳应该晒多久

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婴儿晒太阳晒多久

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骨折晒太阳每天晒多久

"骨折后晒多长时间没有明确的规定，通常1天大约1-2个小时。骨折后更多的阳光照射，可以促进维生素D的转化和钙的吸收，更多的阳光照射有助于皮肤合成维生素D，维生素D有助于人体对钙的吸收和骨折部位的骨骼愈合，这对骨骼愈合和恢复非常有益，也要适当补充钙。虽然阳光照射可以促进骨骼恢复，但太长时间的阳光照射会导致皮肤晒伤。骨折患者还应该进行适当的体育锻炼，以避免形成肌肉萎缩和下肢动脉血栓。在日常生活中病人也可以在饮食上多多补充营养，比如多喝鱼汤、骨头汤和多吃其他可以补充钙物质的食物，也要多吃维生素含量高的水果和蔬菜，比如橙子、苹果、白菜等。"

语音时长01:14''

刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/28收听(94162)

黄疸晒太阳晒多久

"新生儿在生后都会出现新生儿黄疸，绝大多数的新生儿黄疸都是生理性的。但是也有少数的孩子可能胆红素的值超过了正常的生理值，呈现一种病理性黄疸的情况，这个时候医生会建议进行蓝光照射。有的家长会想，既然蓝光可以，那晒太阳可以吗？太阳光中确实有一部分光线是与蓝光的波长相似，理论上讲可以晒太阳。如果新生儿黄疸用太阳光来照射以后使胆红素分解这个治疗方法的话，需要满足两点：第一、孩子的衣服要完全脱光。第二、如果在阳台上晒太阳的话，不能隔着玻璃晒，一定要开着窗让阳光直接照射进来，否则经过玻璃的过滤，蓝光就被过滤掉了，就起不到照射皮肤分解胆红素的作用。所以，不建议退新生儿的黄疸用晒太阳这种方式。"

语音时长01:37''

肖娟│北京协和医院

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宝宝晒太阳晒多久

"宝宝晒太阳晒多久，一般要根据季节而定。如果是在冬天季节比较寒冷，最好选择中午11-12点晒太阳，春天和秋天选择10-11点晒太阳，夏天最好避免中午晒太阳，夏天一般在9-10点，或者是下午的3-5点晒太阳比较合适。一般的晒太阳的时间应该由少到多，可以由半个小时，逐渐过渡到一个小时。如果气候比较温和的情况下，晒太阳的时间可以逐渐的延长。随着宝宝年龄增大，晒太阳户外活动时间可以从一个小时增加到两个小时。另外，晒太阳的时候避免去人群密集的地方，不要在太阳下暴晒，可以让孩子在树荫下或者屋檐下晒太阳就可以。晒太阳以后要注意补水，晒太阳可以有效的促进钙的吸收，补充外源性的维生素D。"

语音时长01:17''

周小凤│首都医科大学宣武医院

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新生儿晒太阳晒多久

"如果宝宝有黄疸，可以在生后1周左右晒太阳，晒太阳的时间要根据季节，采取不同的时间。比如在冬天，晒太阳不要过久，因为冬天的气候比较寒冷，注意不要让宝宝着凉，可以上午晒1次、下午晒1次，每次的时间一般15-20分钟。另外，晒太阳的时候，一定要保护孩子的视力，避免阳光直射宝宝的眼睛。如果在炎热的夏季，晒太阳时间的最好在10点以前，或者是下午4点钟以后，这时候的阳光不是很强烈，避免对宝宝的皮肤再造成晒伤。晒太阳的时候，最好晒一下宝宝的面部、四肢、躯干。晒太阳的时间可以1天2次，每次15-20分钟就可以，不要太长的时间，太长的时间容易宝宝着凉。"

语音时长01:17''

周小凤│首都医科大学宣武医院

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小孩晒太阳多久合适

小孩晒太阳一天1小时比较合适，小孩通过晒太阳接受太阳光中的紫外线，通过照射皮肤合成天然的维生素...

肖娟│北京协和医院

2021/04/16播放(98711)

给小孩子晒太阳怎么晒

"首先要知道选择晒太阳的时间，不能选择在中午烈日的情况下给孩子进行晒太阳，这种情况容易导致皮肤晒伤，一般选择的时间是在上午10:00之前或者是下午2:00-3:00之后，日光照射不是特别强烈的时候选择给孩子晒太阳。选择晒太阳是尽量不要选择在阳光下暴晒，最好是有适当的树荫遮挡阳光，这时晒太阳要适当的暴露孩子的皮肤，同时要注意不要让孩子的眼睛直接向着太阳的方向。同时在晒太阳的过程当中要适当的给孩子喝水，及时擦汗，如果出汗多，要及时更换内衣。"

语音时长01:16''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/27收听(51872)

黄疸晒太阳是怎么晒

"在新生儿阶段基本上都会出现新生儿黄疸，新生儿黄疸又分为生理性和病理性的，生理性的黄疸不需要做任何特殊处理，病理性的黄疸需要给予处理。有的人会觉得在医院里病理性黄疸不是经常要进行蓝光照射吗？那晒太阳可以不可以？因为太阳光里也是有蓝光波长这部分光线的，理论上讲的是可以的，但是新生宝宝比较小，如果在家里晒太阳，一个是要把衣服全部脱光暴露在空气当中，再一个，不能隔着玻璃晒，隔着玻璃的话，这部分蓝光紫外线就全部被玻璃过滤掉了，是起不到蓝光照射下让胆红素分解的作用。因此新生儿如果出现了病理性的黄疸，建议还是到医院里来做正规的蓝光照射，而不要在家中晒太阳，这样效果不好，而且孩子还非常容易着凉。"

语音时长01:36''

肖娟│北京协和医院

2020/04/19收听(92928)

儿童晒太阳要晒哪里

"儿童晒太阳只需要晒面部和手脚就可以，儿童在出生以后要经常的晒太阳，晒太阳以后会通过皮肤合成部分的维生素D，维生素D充足以后不会引起维生素D缺乏性佝偻病。给儿童晒太阳的时候由于面部和手脚相对是暴露的，尤其是手部和面部，给儿童晒太阳比较方便，大多数晒面部以及手就可以。这两个部位在接受太阳光以后，紫外线可以使儿童皮肤合成内生性的维生素D，让血液中的维生素D充足，儿童可以避免发生维生素D缺乏性佝偻病。"

语音时长01:16''

司振阳│南京市中医院

2020/02/06收听(20088)

宝宝晒太阳怎么晒

"给宝宝晒太阳时要注意以下细节：1、晒太阳时宝宝应该穿宽松、柔软的棉质衣服，不要穿着过厚，过厚很难达到晒太阳的目的。要给宝宝戴顶帽子，防止阳光直射宝宝眼睛。2、不要隔着玻璃晒，因为玻璃可以阻挡阳光中50%-70%的紫外线，影响晒太阳的效果。3、可以适当裸露一部分肢体，比如小脚或小腿，但不宜暴露过多，以免着凉、感冒。4、晒太阳要选择上午9-10点、下午4-5点的时候，这个时候阳光不刺眼且比较舒适。5、晒太阳时间不宜过长，刚开始5-10分钟，随着宝宝慢慢长大和逐渐适应晒太阳，可延长至30分钟左右。6、晒完太阳要记得给宝宝补充水分。"

语音时长01:27''

邹丽萍│长春市中医院

2020/09/17收听(91972)

给新生儿晒太阳怎么晒

新生儿晒太阳首先是在室内进行的，因为年龄太小不能抱到室外去晒太阳，所以在室内的时候如果室内的温度能够达到24-26℃，而且有阳光能够直射到室内，可以将窗户打开，让新生儿能够接触到阳光。晒太阳的时候新生儿的皮肤必须暴露在阳光下。一般隔着衣服，也就是说穿着衣服晒太阳达不到很好的效果。如果室外温度相对比较低，隔着玻璃窗晒太阳，这时候能够起到的效果大概是皮肤完全暴露晒太阳的40%，所以新生儿晒太阳一般在室内，最好是将皮肤直接暴露在阳光下。在晒的过程中要注意给新生儿翻身，以防强烈的阳光导致皮肤的灼伤。

语音时长01:20''

陈彦香│银川市第一人民医院

2020/10/03收听(94691)

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