胃寒、脾虚、湿气重，在中医上可以归为寒湿困脾，可能是气候、环境寒冷潮湿导致机体遭受寒湿侵袭，或过食生冷、油腻食物等伤害脾胃所导致；多表现出舌体胖大、舌苔白腻、食欲不振、恶心呕吐、胃痛、腹胀、腹痛、拉肚子、四肢浮肿等症状；可考虑通过以下方式进行调理：

1、饮食调理：在饮食上，首先要做的就是少吃甚至不吃生冷、油腻的食物；如果有胃寒导致的胃痛，则可以常吃一些可以暖胃的食物，如加了胡椒的热汤、红枣桂圆姜茶；如果时常出现腹胀、拉肚子的情况，可以多吃一些清淡易于消化的食物，比如选择薏米、山药等同时还具有健脾、利湿功效的食材，煮成杂粮粥，就是很好的选择；

2、运动调理：日常生活中，寒湿困脾的患者可以通过适量的运动，一方面是以出汗的方式排出湿气，一方面是增强体质，增加自身抵抗力；

3、中药方剂：如果患者的症状比较严重，影响到了正常的生活，那就应当就是前往医院就医，在医生指导下对症服用中药方剂，如黄芪建中汤可以温中健脾，和胃止痛，缓解因为胃寒脾虚所导致的胃痛；理中汤可以温中健脾，和胃降逆，缓解因为脾胃虚寒所导致的呕吐；附子理中丸、小建中汤等方剂可温中散寒，缓急止痛，缓解因脾胃虚寒导致的腹部冷痛、吐泻；参苓白术散可以健脾、化湿、止泻，缓解脾虚湿重导致的拉肚子、四肢浮肿等症状；

4、中医外治：除服用中药外，患者还可以到正规医院进行针灸、艾灸等治疗，通过对胃脘部穴位进行针刺、温热刺激，以促进脾胃的气血运行，达到祛寒除湿的目的。