一个成人一天喝多少水合适

2021-10-14 16:02阅读：

手机浏览

通常对于成人每天饮水量在2500-3000mL是最为合适的，但是这样的成人有种情况是例外的。如果成人出现了脱水，在夏天出现了中暑或先兆中暑时，例如出现热痉挛、热衰竭和热射病，这时就需要在上述饮水量的基础之上多补充1000-1500mL以上的饮用水。如果出现进食较差或者脱水较多的疾病，例如急性胃肠炎出现腹泻次数增多，呕吐次数增多时，也必须在上述饮水量基础之上补充1000mL左右的饮用水，以免出现脱水性休克或者严重失水、离子紊乱等。

分享:

  • 微信
56

相关推荐

一个成人一天喝多少水合适

通常对于成人每天饮水量在2500-3000mL是最为合适的，但是这样的成人有种情况是例外的。如果成人出现了脱水，在夏天出现了中暑或先兆中暑时，例如出现热痉挛、热衰竭和热射病，这时就需要在上述饮水量的基础之上多补充1000-1500mL以上的饮用水。如果出现进食较差或者脱水较多的疾病，例如急性胃肠炎出现腹泻次数增多，呕吐次数增多时，也必须在上述饮水量基础之上补充1000mL左右的饮用水，以免出现脱水性休克或者严重失水、离子紊乱等。

语音时长01:09''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/22收听(78796)

成人一天喝多少水合适

"通常对于成年人来讲，每天饮水量应该在2500-3500mL最为合适。但是对于某一些成年人是属于例外的情况，例如如成年人出现内分泌或者代谢紊乱的时候，如果在内分泌亢进的状态下，例如甲状腺功能亢进的情况时，这时就应该在每日饮水量的基础之上，多增加饮用水500-800mL才能够满足高基础代谢率的需求。但是如果内分泌基础代谢率偏低，例如甲状腺功能减退或肾上腺皮质功能不全，这样的人就应该在每日饮水量减少800mL左右。另外，在一些出现了脱水情况相对严重的患者，例如夏天出现了中暑等情况，就应该在每天补充饮用水的基础之上，多补充1500mL以上的饮用水，以免造成人体的脱水。"

语音时长01:12''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/22收听(56990)

01:58

人一天喝多少水合适

每日饮水量的原则是每天至少要＞500ml，但是不建议＞3000ml，因为摄水过少可能导致摄入不...

张晏│北京医院

2021/04/27播放(82105)

一天喝多少水合适

"正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，其中水的来源有饮水、食物水还有代谢水。正常情况下，每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。需要摄入的水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时候要适当的增加饮水量，才能够保证出入量的平衡，还有身体发生疾病的时候，例如在患胃肠炎的时候，如果呕吐、腹泻，这时也要适当地增加饮水量，以防身体出现脱水的症状。需要注意的是不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴了，说明身体当中已经有一定程度的缺水了。同时在饭前也不要大量的饮水。因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。"

语音时长01:41''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2020/07/15收听(14184)

每天喝多少水合适

成人每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。但是具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500-1000mL。如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液，每日饮3500mL水就相对不足，需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL到内都属于正常水平。

语音时长01:11''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/08/29收听(19805)

一天喝多少水合适

"每日的饮水情况，很多人自然会想到每天要喝8杯水，但是8杯水到底有多大的杯子和多少的量，可能很多人并没有概念，对于正常人而言，一天要喝的水大概是1500-2000mL之间，当然仅仅对于正常人而言。对于很多患有某些疾病的患者而言，往往要喝更多的水，比如对于泌尿系统结石的患者，或者对于泌尿系统感染的患者，往往需要喝更多的水来增加尿液的排泄。往往对于患者，强调通过多喝水使得每日的尿量在2000mL以上，就能够达到预防泌尿系统感染，还有预防泌尿系统结石的作用。"

语音时长01:15''

庞然│中国中医科学院广安门医院

2020/09/30收听(55566)

成人需要喝多少水

"成人每天需要喝的水量在2500-3500mL，但是成人喝水量要根据是否有疾病以及具体的情况分析。如果成人罹患慢性的心脏功能不全或者肾脏功能不全，每天需要喝水量在上述基础上减少500-1000mL，如果摄水量过多会造成心脏和肾脏的负荷量增多，从而导致继发性的水肿。但是对于夏天出现先兆中暑或者急性胃肠炎的患者，呕吐或腹泻的次数过多，出现一定的脱水症状，需要在刚才饮水量的基础上多补充1000-1500mL以上，才能够保证身体的离子平衡，不出现离子紊乱的情况。"

语音时长01:13''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/20收听(75794)

成人一天喝多少水最好

正常成人的饮水量在每天1200-1500ml，但是饮水量也受到不同的生理状况以及病理状态的影响。这是因为正常情况下肌体水代谢要处于一种平衡状态，通常身体的代谢会产生一些水分，而进食的各种食物也包含水分，除此以外，还需要饮水1200-1500ml水左右。而水的排泄主要是通过肾脏，胃肠道、肺以及皮肤也可以有水的排出。因此，如果像夏天处于高温环境下，皮肤的蒸发会失掉过多的水分，运动以后大汗也会失水。所以在这种情况下，补充水量应该适当增加。而在某些疾病情况下，比如胃肠道炎症所导致的剧烈的呕吐、腹泻会因为失水而导致肌体缺水，需要更多的补充水分。但是如果有肾功能不全，水的代谢、水的排泄会受到影响，这时就要控制水量、减少水的摄入。而在心功能不全的时候，由于大量的水的摄入会增加心脏的负担，所以也需要控制水的摄入。

语音时长01:45''

王蔚虹│北京大学第一医院

2020/04/22收听(57831)

成人一天需要喝多少水

"成人一天需要1500-2500mL的水量，这些水量的摄取主要是通过食物和饮水来获得。人体每天的水摄入量和排出量需要维持动态平衡，每天水分的排出，通过尿液在1000mL左右，皮肤蒸发的水分在500mL左右，大便排泄的水量在150mL左右，呼吸道蒸发的水分在350mL左右。成人人体的水分含量约占总体重的55%-60%，在维持各种细胞的正常生理功能，以及保持血压稳定中有着重要的作用。如果摄入的水过少，而排出的过多，就会导致机体缺水。如果摄入的水过多，而排出的水过少，就会导致水中毒。因此，人体每天摄水量和排水量需要维持平衡。"

语音时长01:08''

孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/03/23收听(32308)

成人每天需要喝多少水

"水是人体所必需的营养成分，有人说每天需要喝6杯水，有人说8杯水，我们成人每天到底需要喝多少水。在温度适宜、湿度适宜，以及没有过多的运动、身体健康的情况下，人体每天大概需要2500mL左右的水，来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失，其中大概300mL来自于代谢中产生的水，其余的来自食物和饮水。按照我国最新版的膳食营养素摄入量的指南，成年男性和女性分别需要3000mL和2700mL的水，其中饮水量大概是1700mL和1500mL。一次性纸杯的一杯大约是200mL，如果是带盖的瓷茶杯，一般是250mL，所以这就是我们经常听说的每天喝6-8杯水最为合适。在实际生活中我们要根据自身的情况，比如如果患有心功能不全，饮水量就要控制。 如果有泌尿系结石，每天至少饮水要2000mL。如果剧烈运动、大量出汗，我们所补充的水分也是要量出为入。"

语音时长01:53''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(16816)

02:42

成人每天需要喝多少水

健康成人每天需水量大概在2500ml左右，通过饮水可以获取50%左右，食物也占了40%左右，剩...

宋春鑫│中国中医科学院广安门医院

2020/03/12播放(97021)

02:14

婴儿一天喝多少水合适

婴儿时期需要摄入总液体量为100-150mL/(kg·d)，液量包括宝宝吃奶所含的液量。如果6...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/07/21播放(95870)

孕妇一天喝多少水合适

"对于孕妈妈来讲，中国营养学会推荐孕期每天至少饮水1700-1900ml。每天实际需要的水大约是在2500ml，这些水分有一部分是从食物当中获取的。水是身体的重要成分，具备生理调节的功能，如果缺水严重，甚至可以导致死亡。水还具有调节体温的作用，孕妈妈一般基础代谢率都会升高，很多孕妈妈还比较容易出汗，所以正确的饮水方式应该是每天少量多次的去补充，不要等到口渴的时候一次喝大量的水。也不要在餐前大量的喝水，会影响食物的消化和吸收。还有一些孕妈妈认为喝水跟喝饮料是一回事，这个观念是不正确的，饮料里面含有比较多的添加剂，糖分含量也很高，长期喝饮料容易导致孕期肥胖的发生。所以爱喝饮料的妈妈建议在孕期也要戒掉这个习惯，喝白开水就可以了。"

语音时长01:37''

俞奇│中山市博爱医院

2018/11/15收听(65725)

成人一天应该喝多少毫升的水

正常成年人1天饮水量是2000-2500ml，但是对于出现过肾脏功能不全和心脏功能不全的患者，每天饮水量应该小于上述值的500-1000ml，否则饮水量过多会出现继发性肾脏功能不全和心功能减退，而导致身体出现浮肿的情况发生。另外对于内分泌机能低下的患者，如甲状腺功能不全肾上腺皮质功能不全的患者，也应该在此基础之上减少500ml的饮用水，否则会造成胫前黏液性水肿。但是对于在夏天出现中暑的患者，或者急性胃肠炎呕吐、腹泻次数过多而出现脱水的患者，应该在此基础之上多补充500-1000ml的饮用水。

语音时长01:18''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/19收听(10245)

成人每天需要多少水

"正常成人每天需要的水量是2500-3500ml，指除饮用水以外，还有从食物的汤汁中摄取的水分，还包括其它功能性饮料中补充的水分，都构成了成人的每天需要用水。但对于老年人来讲，因基础代谢率低下，所以需要在成人饮水的基础上减500ml，这才是老人每天需要用的水。另外，肝脏肾脏功能不全或者心脏功能减退的患者，此时需要的饮水量要在成人饮水量的基础上减少500-800ml饮用水。但是夏天出汗增多或者出现中暑时，需要在成人每天用水的基础上补充1500ml以上的饮用水。"

语音时长01:09''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(57798)

01:46

痛风患者每天喝多少水合适

通常对于痛风患者，每天饮水量在2000-2500ml最为合适，因痛风主要由于嘌呤代谢异常造成高...

陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/07/28播放(90151)

宝宝应该喝什么水？水温多少合适？

秋冬季空气干燥，活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加。可有些宝宝就是不愿意喝水，有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料，一口白开水也不喝……究竟小朋友每天该喝多少...

鲍秀兰│北京协和医院

2017/11/16阅读(79939)

成人一天需要多少水

"正常成年人一天正常活动量之下，一般需要应用1500-2000mL左右的水分，如果运动量比较大或者天热出汗比较多，还需要增加水分的摄入。如果患者本身有一些排水功能障碍，例如肾脏疾病或者是心功能不全，可能要限制水分的摄入。所以人体摄入的水分多少，还要根据排出的能力、排出量来确定，基本上要达到排出和摄入基本平衡的状态。水分对于人体是非常重要的，人体的各种生理功能新陈代谢都离不开水分。人体内水分含量是非常大的，成年人的身体中大约70%左右都是水分，儿童青少年中体内水分含量更高，老年人中水分的含量可能在体内会下降到60%-70%左右。"

语音时长01:12''

聂志扬│北京医院

2020/01/04收听(55755)

红豆薏米水一天喝多少合适

"红豆和薏米本身都属于粮食作物，可以作为食物来吃，所以红豆薏米熬水一天喝的量并没有严格的控制。早晨用红豆和薏米熬出一锅水，按照自己的口味加一点糖，可以将它作为日常饮料。但糖尿病的患者不适合这样做，因为红豆和薏米的淀粉含量都比较高，煮水后会有大量的淀粉进入到汤里，糖尿病患者大量服用后，对身体特别是血糖水平具有一定的影响，所以不建议饮用。此外，脾胃过于虚寒的患者也不应喝这种水，因为薏米偏寒，具有利水的作用，经常有胃痛且面色黄白、四肢不温的人也不适合喝红豆薏米水。需要注意在月经期间的女性和怀孕的女性也不宜服用红豆薏米水，红豆、薏米很难煮烂，建议用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来。"

语音时长01:21''

张维│中国中医科学院广安门医院

2020/05/25收听(16981)

01:54

心衰患者一天喝多少水合适

心力衰竭的患者1天喝水建议避免超过1500-2000ml，需要注意上述范围是总的容量，比如早上...

李菁│中日友好医院

2023/04/18播放(98324)

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved