腰椎间盘压迫腿疼怎么锻炼

2022-02-14 19:49阅读：

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病人患有腰椎间盘突出症压迫腿疼，可以采取正确的腰部康复训练，有助于病情的恢复。可以进行小燕飞的锻炼方式，嘱咐病人取俯卧位，头部和四肢尽量向上抬起，形成小燕飞的状态，腰部形成拱形，可以坚持10-15秒，每天可以做3-5组，每组做8-10个。也可以采用拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，尽量向上挺肚子，腰部同样形成拱形。

采用平板支撑锻炼、三点支撑锻炼，通过正确的康复锻炼，可以放松腰部的肌肉、肌群，缓解肌肉粘连，能够减轻对神经的压迫，能够缓解病人的疼痛症状。

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"病人患有腰椎间盘突出症压迫腿疼，可以采取正确的腰部康复训练，有助于病情的恢复。可以进行小燕飞的锻炼方式，嘱咐病人取俯卧位，头部和四肢尽量向上抬起，形成小燕飞的状态，腰部形成拱形，可以坚持10-15秒，每天可以做3-5组，每组做8-10个。也可以采用拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，尽量向上挺肚子，腰部同样形成拱形。采用平板支撑锻炼、三点支撑锻炼，通过正确的康复锻炼，可以放松腰部的肌肉、肌群，缓解肌肉粘连，能够减轻对神经的压迫，能够缓解病人的疼痛症状。"

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苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/22收听(50768)

腰椎间盘压迫神经腿疼怎么治疗

"腰椎间盘压迫神经而造成腿疼的治疗。一般先给予保守治疗，如果保守治疗无效或者症状加重，则给予手术治疗。保守治疗包括如下的几项措施：第一、卧床休息，这里的卧床休息指的是严格的卧床休息，指卧床和大小便都在床上都不能下地，期间可以给予下肢的牵引治疗，牵引重量一般为自身体重的1\/7-1\/10，牵引时间一般是需要持续3-4周，每天牵引3次。第二、可以静脉输入具有活血化瘀作用的中成药物，如参芎葡萄糖、红花注射液或者丹参注射液等，这些药物都可以有效的减轻受压神经根处的血液循环，从而可以减轻神经疼痛。当然也可以口服非甾体类消炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸和塞来昔布等，可以有效的减轻受压神经根处的无菌性炎症，从而可以达到减轻腿疼的治疗目的。而手术治疗包括微创的经皮椎间孔镜下椎间盘切除和传统的椎板减压、椎弓根螺钉内固定的方式来进行手术治疗。"

语音时长01:32''

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/11/28收听(34256)

腰椎间盘压迫神经腿疼怎么办

"腰椎间盘突出是门诊很常见的腰椎疾病，往往是因为突出的椎间盘压迫到脊髓神经，而导致出现一侧或双侧的腿疼，这种腿疼往往是从腰往下串，串到屁股、大腿、小腿，甚至串到足踝部产生疼痛。针对这种疼痛的治疗，其实还是要取决于患者的症状，以及每个人的查体，甚至影像检查的不同来进行区分的。最开始一般都建议尝试保守用药治疗，包括控制体重，在不疼的时候加强腰背肌锻炼，疼的时候用消炎、镇痛药或者营养神经的药，包括口服的、肌肉注射等等辅助治疗都用上，如果症状能够控制，就维持这样。如果症状控制不了，疼痛越来越重，甚至出现很明显的肌肉力量下降，比如肌肉萎缩，严重的出现大小便障碍，这个时候可能就要采取手术的办法来彻底缓解，因为突出的椎间盘压迫到脊髓神经而产生了上述的症状。因此，如果腰椎间盘压迫到了神经产生的腿疼，治疗一定是因人而异，然后采取一个阶梯的、有原则的对症治疗，来缓解患者的症状。"

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李晔│北京协和医院

2020/04/23收听(48419)

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腰椎间盘压迫神经腿疼怎么缓解

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刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/06/06播放(56328)

腰椎间盘压迫神经腿疼该怎么办

"腰椎间盘突出主要是由于间盘的髓核纤维环破裂，髓核从组织破裂处突出或脱出，在后方或者突出到椎管内，导致相邻的脊神经根受到刺激或者压迫，从而出现下肢的放射性的疼痛。症状有可能是一侧，也可能是双下肢都会出现症状，主要是出现下肢的痛觉过敏或者肌力的减退。腰椎间盘突出的最常见是1、4、5，还有腰5骶1，这两个部位的发病率在95%以上。一旦出现神经根受损的症状，主要治疗方法可以通过改善生活习惯，通过睡硬板床，减少坐位、弯腰搬重物等不良习惯。同时，应该加强腰背肌的锻炼，比如五点支撑、小燕飞、平板支撑、三点支撑，这些锻炼的可以加强腰背肌的力度，增加脊柱的稳定性，缓解椎间盘内的压力，从而减轻对神经根的压迫。局部的理疗、推拿、按摩也可以缓解肌肉的痉挛，减轻椎间盘内的压力。在此同时可以采用牵引治疗，在专业的医生指导下进行牵引治疗，也可以减少椎间盘内的压力，椎间盘突出的部分可以自行回纳，从而达到减轻对神经根的刺激和压迫。同时可以应用消炎镇痛药物，还有神经营养药物，如果说通过保守治疗无效，也可以采用手术的方法，对神经根有压迫的间盘进行切除，做到神经根减压。"

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何红英│解放军总医院第七医学中心

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腰椎间盘脱出压迫神经腿疼怎么治

"腰椎间盘脱出压迫神经腿疼，可以采取以下治疗方法：首先，卧床休息，脱出的时候一般髓核从纤维环破出，造成纤维环破裂，大多都很难还纳，压迫神经腿疼一般都比较严重，炎症物质渗出，神经根水肿，建议此时不要过于活动，卧硬板床休息，避免炎症物质进一步刺激。其次，镇痛治疗，可以用延缓神经根水肿和止痛的药物，比如用甘露醇、甘油果糖、腰痛宁胶囊，非甾体类消炎镇痛药物，如扶他林或者西乐葆等，还可以用甲钴胺营养神经。然后，检查清楚脱出以后短暂的消肿镇痛制定比较好的治疗方案，进行手术治疗比较好。保守治疗，脱出效果不是太好，建议检查清楚及时手术。"

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李云恺│济南市第四人民医院

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富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

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腰椎间盘狭窄压迫神经腿疼怎么治

腰椎间盘狭窄，压迫神经腿疼，是指腰椎椎间盘突出，导致椎管狭窄，压迫神经，导致腿疼症状。此时需进...

陈增淦│复旦大学附属中山医院

2023/05/09播放(65817)

腰椎间盘压迫神经腿疼吃什么药

"临床上腰椎间盘突出压迫神经，导致腿疼可以使用消炎、去痛的药物和针对神经痛的药。腰椎间盘突出往往伴有腰痛，这个时候服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、乐松、安康信、双氯芬酸钠，可以起到镇痛作用，对腰痛的缓解比较好，同时可以服用盐酸乙哌立松片，可以缓解腰部肌肉痉挛，缓解腰部僵硬感，还可以吃盐酸度洛西汀肠溶片、乐瑞卡，这两类药针对神经痛治疗，可以较好的缓解腿部疼痛。"

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黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/24收听(77992)

腰椎间盘压迫神经腿疼适合什么运动

"在临床上病人患有腰椎间盘突出症压迫神经，病人出现腿部有疼痛不适的现象。可以嘱咐病人进行正确的、科学的体育锻炼，有助于病情的恢复。可以嘱咐病人进行游泳训练，在水中人体可以进行无负重的有氧全身运动，尤其是进行蛙泳运动，可以顺应腰椎的生理曲度，能够加强腰椎关节的稳定性，而且还可以增加腰椎肌肉力量，可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激，就能够缓解临床症状。需要注意的是病人的游泳运动量不要过大，以避免出现腰部肌肉的疲劳性损伤。最好是在康复医生指导下进行游泳的训练，可以更好的提高临床疗效。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/12/02收听(51971)

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腰椎间盘脱出压迫神经腿疼怎么治

腰椎间盘脱出压迫神经引起腿痛，可以先进行保守治疗，保守治疗无效，需要要采用手术治疗，主要治疗方...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/03/15播放(62861)

腰椎间盘压迫神经根腿疼咋治

"腰椎间盘突出压迫神经根出现腿疼不舒服。首先是需要完善腰椎的磁共振检查，准确的判断腰椎间盘突出的节段以及具体的程度。对于不严重的突出可以先尝试保守治疗，比如出现腿疼可口服止痛药洛芬待因缓释片，另外就是营养神经的药物比如甲钴胺，还可以配合牵引，腰部的地方可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗。一般经过保守治疗1-2周，多数可以缓解。如果是经严格保守治疗无效，磁共振检查确实严重的突出，可以选择手术治疗，比如微创的椎间孔镜下髓核摘除或者臭氧消融手术。如果是伴随脊柱滑脱不稳定，需要考虑开刀及局部植骨融合内固定治疗，才有助于彻底缓解腰腿痛。"

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陈安富│内江市第一人民医院

2019/05/07收听(48828)

腰椎间盘滑脱压迫神经腿疼怎么办

"腰椎间盘滑脱压迫神经，导致腿部疼痛，常可以采用以下几种治疗方法：第一、保守治疗：可以静脉使用甘露醇注射液、甘油果糖注射液以及甲基强的松龙，迅速消除神经炎症，减轻神经水肿，同时配合卧床休息、腰椎持续牵引等治疗，能够使临床症状得到显著的改善，病人需要配合腰背肌锻炼来增强腰椎稳定性。对于大多数的患者来说，有比较好的治疗效果。第二、手术治疗：症状特别严重的患者，保守治疗往往无效，需要采用手术治疗，切除突出的间盘组织，来解除神经压迫，进行内固定植骨融合来稳定腰椎，才可以缓解临床症状。因此，如果患者出现了腰椎间盘压迫神经，而导致腿部疼痛，一定要早期到骨科门诊就诊，根据不同的严重程度来选择相应的治疗方法，才能够使临床症状在短期内得到改善。"

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张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/20收听(61112)

压迫神经腿疼怎样锻炼

"神经受到压迫，导致腿部出现疼痛、麻木，在急性期是不应该进行锻炼的，否则症状会加重的。在早期应该注意休息，可以服用甲钴胺、威利坦、依托考昔给予止痛、营养神经，对症治疗会缓解症状的。另外可以到医院进行康复，比如拔罐、偏振光对于疾病的恢复也是有一定效果的。如果度过急性期，平时可以进行肌肉的等长收缩，练习肌力来防止病情进一步发展的。"

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陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2018/10/29收听(91360)

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼

"椎间盘突出压迫坐骨神经引起的腿部疼痛，在急性期应该掌握以下锻炼方法和原则：1、急性期以卧床休息为主，绝对卧床休息能有效的缓解椎间盘突出引起的坐骨神经痛，因此急性期不主张进行过于剧烈的体育锻炼。2、可以考虑增强脊柱核心肌群的锻炼，加强脊柱的核心群能够明显的稳定腰椎，减轻椎间盘突出造成的坐骨神经痛的症状，胸腰部核心肌群锻炼主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。3、可以针对患者的腿部进行压腿锻炼，方法是将腿部抬高，将腿下压牵拉坐骨神经，这种牵拉能够有效的缓解坐骨神经紧张引起的腿部酸胀、麻木。4、游泳锻炼，游泳是一种非常好的锻炼方法，一方面水的浮力减轻了体重，另一方面在水里面游泳增强全身多处关节脊柱肌肉的力量，对于患有椎间盘突出，甚至颈椎病、关节病的患者都有一定的康复作用。"

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李明辉│武汉市第五医院

2020/12/07收听(80972)

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么锻炼

"腰椎间盘突出压迫神经，出现腿疼时的锻炼方法如下，当腰椎间盘突出的时候，建议患者进行腰部肌肉的功能锻炼，主要是腰部的伸展运动，可以进行小飞燕的动作。找一张硬床，俯卧位趴在床上，头颈部和下肢有规律的向上抬，肚子贴着床，一般一天进行2-3组，每组持续15-20分钟，可以增强颈、胸、腰部肌肉的力量，同时也有利于椎间盘的回纳，减少椎间盘突出的程度，缓解神经根受压的情况。另外，也可以选择五点支撑法，作用原理跟小飞燕大致一样，也是通过腰部的伸展来锻炼腰背部肌肉力量，缓解椎间盘突出。"

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黄恺│浙江省立同德医院

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腰椎间盘引起腿疼怎么治疗

腰椎间盘突出症引起腿疼，是由于椎间盘中髓核组织向后方突出，压迫神经而产生，治疗上可以采取以下几种方法：第一、对于下肢疼痛程度较轻的患者，可以口服非甾体类药物缓解症状，比如美洛昔康、醋氯酚酸、塞来昔布等。第二、程度较重，患者可以静脉使用药物治疗，比如布洛芬、帕瑞昔布等，同时也能使用甘露醇、地塞米松等进行神经根的脱水、消肿、抗炎治疗，也能缓解疼痛。第三、物理治疗，比如腰椎牵引、腰部的艾灸、热敷等，有助于促进髓核回纳、活血化瘀等作用，对腿疼症状也有一定的缓解作用。第四、腿疼较重、神经根压迫明显以及保守治疗效果不好的，一般需要进行手术治疗才能彻底改善腿疼。

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朱峰│镇江市妇幼保健院

2020/04/23收听(96774)

腰椎盘压迫神经腿疼怎么锻炼

"腰椎间盘突出症发作时，因其压迫神经主要会出现腰肌疼痛、腰肌乏力、麻木，还有下肢肌肉疼痛，长期的制动和卧床会导致出现腰肌和下肢肌肉乏力、肌肉萎缩等症状和并发症。而对其治疗的目的是减轻疼痛，预防并发症的发生。故腰椎间盘突出压迫神经的时候，康复锻炼包括腰肌的力量恢复，比如俯卧位使做小燕飞的功能锻炼，平卧位时做上下挺腰的功能锻炼。还有下肢锻炼，包括收缩股四头肌、腓肠肌等下肢肌肉，避免下肢肌肉萎缩。疾病的治疗不要盲目，最好是在康复师或专业的医生指导下进行锻炼，才能达到最有效最安全的恢复。"

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梁红亮│哈尔滨市第一医院

2019/08/06收听(47534)

腰椎间盘压迫马尾有什么症状

"腰椎间盘突出压迫马尾神经，常是由于中央型的腰椎间盘突出而导致，这时可以有马尾神经受压的症状，包括以下几个方面：1、大小便的障碍，这时可以有二便失禁或者是有便秘；2、会阴部局部的皮肤感觉麻木、疼痛，男性可以有性功能的障碍。腰椎间盘压迫马尾神经，要早期诊断，早期检查腰椎CT以及核磁共振。如果保守治疗两个月症状不缓解，或持续的二便障碍症状加重，要考虑手术治疗。如果为急性的腰间盘突出压迫马尾神经，而导致急性的二便障碍，常需要急诊手术治疗。"

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常克武│七台河市人民医院

2020/08/20收听(51796)

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