根据临床经验，吃菊粉5-10个小时会有排便效果，由于每个人的机体代谢速度都不相同，因此无法直接给出具体的答案，需要根据个人体质决定。
菊粉具有对人体有益的特殊生理活性，主要用于营养保健和食品方面，菊粉含有可溶性膳食纤维，能够降低肠道pH值，加快肠蠕动，缓解便秘。如果机体新陈代谢的速度比较快，对菊粉的代谢也比较快，可能在5个小时左右有排便效果。如果机体进行代谢速度比较慢，可能会影响机体代谢的速度，可能在10个小时左右有排便效果。
菊粉几乎不被胃酸水解和消化，在到达大肠前未被破坏，在结肠中被大量有益微生物用作营养物质，尤其是对双歧杆菌增殖有明显效果。菊粉的生理活性能够改善胃肠道微环境，减少胃肠部患病风险，尤其是肠易激综合征和肠癌。菊粉可以跟矿物质结合成复合物，在肠道菌群的作用下可被降解，使矿物质更易被吸收。
日常生活中要养成良好的饮食习惯，可以吃些含维生素以及优质蛋白的食物，比如芹菜、鸡蛋、牛肉、胡萝卜以及番茄等。如果出现便秘，可前往消化内科进行问诊，咨询是否可以使用菊粉改善症状。
