为什么总是心烦

2023-03-28 13:52阅读:

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总是心烦在临床上常见于精神分裂症、躁狂症、焦虑症,还可能是其他原因所导致,常见原因如下:

1、精神分裂症:如果是在幻觉、妄想支配下出现的烦躁、不安、心烦、冲动,比较怀疑是精神分裂症,一旦确诊精神分裂症,就要给予系统的抗精神病的规范治疗。

2、躁狂症:如果患者老是心烦,伴有情绪高涨、思维奔逸等相关症状,就怀疑是躁狂症,如果确诊是躁狂症,可以应用情感稳定剂或抗精神病性药物来进行系统性的规范治疗。

3、焦虑症:如果患者心烦不安,伴有坐立不安、担心、紧张、害怕,出现了植物神经功能紊乱,就怀疑是焦虑症,此时应用抗焦虑或者抗抑郁药物进行系统性的规范治疗,可以取得良好的治疗效果。

4、其他原因:正常生活中都会有心烦的时候,一般引起的原因,除了以上几种病例以外,还可能是工作压力过大引起上火,而导致的肝气郁结,需要尽快调理好身体,以免影响正常的工作、生活。还可能是内分泌不调所引起,比如月经不规律、痛经引起的不适症状,也会导致心烦的症状,平时患者可以适当调整作息时间,在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,保持良好的情绪。

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心烦怎么治

"日常生活中有很多人都会遇到各种各样的事情,而有些事情并不随着个人的意愿所转移,因此很容易使人出现心烦的现象。虽然心烦不会带来更严重的影响,但也要引起重视,特别是与压力过大、心里压抑、生理因素、遇到挫折、没有机会施展抱负、跟人不合等因素,都有着不可分割的关系。面对这些情况,自己一定要懂得缓解,有时候如果经常出现心烦,还要考虑是不是患上了抑郁症,抑郁症对于人们的健康和精神都有着非常大的影响,所以在出现心烦的时候,要学会跟身边的人倾诉,这样才能防止抑郁症的产生。另外,还要学会积极的自我对话,面对事情,紧张的时候给自己一些积极的心理暗示,告诉自己“我可以”、“没问题”、“我会好”,特别是要关注这些积极的自我对话,它们会增加你的信心,也会让你更加有勇气的去面对,从而沉着冷静的去应对,帮助更好的解决问题。当勇气、信心战胜了困难和自我,心态就会变得更加的平和,心烦倾向自然就会降低。要注意识别消极的自我对话,如果没有识别或者留意这些消极的对话,可能会出现一些消极的自我暗示,比如“这件事情完成不了了”、“我的运气真糟糕”、“这下完蛋了”等等,千万不要这样,不要因为这些声音被干扰。此外,还要学会以下几种方式:1、心情倾诉,倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不痛快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快许多。2、可以适当的哭一场,哭是缓解紧张、烦恼、痛苦的好方法。3、发泄情绪,既然心里不痛快,一定要发泄出来,不要憋在心里,只要是健康的发泄方式都可以认同。4、转移注意力,转移注意力是有效、快速平复情绪的良方,比如听喜欢的音乐、看幽默的笑话、综艺节目等等,都可以让焦躁情绪慢慢消散。5、适当的做运动,运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。6、可以适当的去购物,会发现当只感受到收获的快乐时,那些不高兴的事情就会跑到九霄云外去了。7、可以吃东西,有研究认为补充维生素B6、钙、镁,对沮丧、烦躁的症状有改善作用。另外,还可以食用一些润肺滋阴的莲藕,可以降火气,助清心、安神、入眠,还有祛湿降火的芹菜,可祛湿、清肠、缓解心火旺盛。"

语音时长03:41''

李晓凤中国人民解放军火箭军总医院

2020/05/12收听(15481)

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