身体吸收不好长不胖，需要注意身体保暖、合理饮食、适当锻炼，并应保持积极、健康的心态，必要时可通过药物治疗等进行调理。

1、注意身体保暖：平时应注意及时增减衣物，避免着凉，可在一定程度上改善因脾胃虚寒导致的脾胃吸收不佳的情况；

2、合理饮食：每天应确保摄入足够的热量，可以通过增加主食、加入健康高热量的零食和蛋白质摄入来实现。同时应注意三餐均衡饮食，必要时可少食多餐，有助于提高胃口和促进吸收，进而帮助长胖；

3、适当锻炼：运动可以促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力，适当增加有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉质量和体重。但应注意避免过度剧烈的有氧运动和长时间的高强度训练，以免消耗过多热量，导致体重减轻；

4、保持积极、健康的心态：日常需保持愉悦的心情，避免过于焦虑，以免出现食欲不振、胃口不佳的现象；

5、药物治疗：如果以上方法均无效，且长不胖为脾虚导致，可以在医生指导下服用理中丸、归脾丸、人参健脾丸等中成药进行治疗。

平时应注意保持充足的睡眠，有助于身体恢复，以及新陈代谢和消化吸收功能正常运作。用药时需遵循专业医生指导，不可盲目服用。