今天有一个双侧大腿酸痛、尿色加深的患者前来就诊，他是3天前在健身房骑动感单车后出现这些不适症状，经检查后确诊了横纹肌溶解症。大家可能对这个病比较陌生，今天主要就是告诉大家运动要适度，避免出现这种疾病。

认识疾病

横纹肌溶解症是指各种原因引起的广泛横纹肌细胞坏死，导致肌肉无力、疼痛，肌细胞内容物外漏至细胞外液及血液循环中，可引起急性肾衰竭、电解质紊乱的一组临床综合征。

正确处理

治疗包括病因治疗和并发症的防治。病因治疗主要为仔细询问病史，寻找病因，去除进一步肌肉损害的因素，并同时给予改善肌肉能量代谢治疗。并发症的治疗主要是及时、积极补液，维持生命体征和维持水电解质代谢和酸碱平衡，保护肾功能治疗，必要时肾脏透析治疗。

日常养护

1、在痊愈后，可以逐渐恢复日常的有氧运动和力量训练，但一定要根据自己的身体状况量力而行。尤其要避免长时间的剧烈活动，以免对身体造成过度负担；

2、在进行高强度运动之前，应该向运动指导人员或其他专业人员告知自己的身体状况，并在其指导下进行锻炼，确保运动的安全性和有效性；

3、应该避免酗酒，并注意鉴别和拒绝食用非可食用的菌类；

4、有些药品可能会诱发横纹肌溶解症，所以在就诊其他疾病时，应该主动告知医生自己曾经患过横纹肌溶解症，以便医生更加精准地选择药物治疗方案。