睡眠不足影响记忆力吗

2019-11-18 16:09

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大脑需要的氧气较多,最易出现缺氧症状,合理睡眠才能使脑细胞得到充分休息,有利于脑部正常血液循环。
睡眠不足可以引起记忆力减退、头晕、嗜睡等症状,影响白天的工作和学习,影响工作效率,长期失眠可以引起神经衰弱、反应迟钝、免疫功能差等。
出现记忆力减退症状是由于脑部暂时性供血不足引起,平时不熬夜,每天休息7-8小时,保证良好的睡眠质量。
如果平时有失眠症状要学会做好心理调节,不要有太大心理压力,睡前心态平和,饮食清淡,先要改善睡眠质量。记忆力减退等不适症状是可以缓解的,不用治疗,积极调整睡眠,以免引起神经衰弱、内分泌失调等疾病。

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