红豆汤能减肥吗

2020-04-23 10:59

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红豆主要产于云南、贵州、广西、广东,有很高的营养价值。红豆中含有维生素E、钾元素、镁元素、硒和叶酸。
红豆汤对于减肥意义不是很大,要想达到真正意义上的减肥要管住嘴、迈开腿,对机体总热量、总大卡要进行控制。
按照患者身高、体重、所从事职业,由营养科医师制定一个合理膳食食谱,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜,包括总热卡要计算好。
同时选择一项适合自己的运动,能够坚持下来,比如跑步、跳绳、游泳、走路、散步、跳广场舞都可以,贵在坚持,使得支出量大于摄入量。
在总热卡方面,最好支出量大于摄入量每天500上下,这样才能达到减肥效果。经过长时间饮食控制,加上运动,使肌肉组织逐渐增多,脂肪组织逐渐减少,达到塑身减肥效果。

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