走路锻炼身体的好处如下：
1、对心血管系统负荷较小，由于很多人身体素质较差，没有办法做较为剧烈的体育锻炼，也没有办法跑步锻炼，所以走路成为最为适合的锻炼身体的方法。因为走路对心脏的要求较低，对肺功能的要求也较低，而且走路锻炼可以逐渐增强心、肺机能，并且不会对心、肺有较高的要求。
2、走路锻炼身体还可以消耗热量，使身体的脂肪不容易堆积，降低血液中血脂含量，而且对关节的负荷相对较小，尤其是患有关节炎的患者可以进行走路锻炼。
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"坚持锻炼身体的好处是多方面的，首先运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，还可以使脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使心情和精神...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/02 收听(67292)
锻炼身体有六大好处。第一、锻炼会改善你的心情。锻炼可以刺激多种大脑化学物质产生，这些化学物质让你感到快乐，轻松很多。第二、锻炼能抗击慢性疾病。定期运动可以帮助防止和高血压的产生...
王传德│济南市第四人民医院
2018/05/16 收听(53880)
经常锻炼身体的人身体素质非常好，抵抗力也非常强，锻炼身体到底有哪些好处，具体分析如下：首先，锻炼身体能够增强身体肌肉、骨骼的强度以及耐力，帮助人体抵抗力提升，而且运动锻炼不仅可...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/07/08 收听(24311)
"坚持锻炼身体对骨骼肌肉的生长非常好，可以提高心肺功能，促进血液循环，改善消化系统、呼吸系统及泌尿系统的功能。锻炼身体还可以提高人体的免疫力，特别是抵抗疾病的能力，对预防心脏病...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/29 收听(45646)
走路或快步锻炼世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好。不过如何走路才能更好的锻炼我们的身体，起到更好的养生功效呢？骨科专家说：那么走路也是运动...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/19 阅读(91867)
"在平时的日常生活中游泳对锻炼身体有很多的好处，大致有以下几个方面：1、游泳可以让身体更加苗条，也就是减肥的效果，游泳是一项有氧运动，能够消耗人体的热量，从而将人体多余的脂肪减...
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/06 收听(25512)
"女人锻炼身体的好处如下：第一、可以让身材变得更好，现在很多女性由于生活不规律或者严重缺乏运动，导致身体中肌肉水平低，而体脂率又比较高。跑步可以完美的解决问题，让患者真正拥有好...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/17 收听(86597)
"得了腰椎间盘突出后，可以走路锻炼身体，但要选择走平路，不可以走坡路。因为走坡路时，腰椎间盘受到的负荷是平路的2-3倍，容易出现突出、椎间盘退变的加重，从而引起症状、体征加重。...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/31 收听(26739)
"经常锻炼身体对治疗鼻炎有好处，急性鼻炎是由于抵抗力下降引起的发烧、上呼吸道感染，鼻炎发作出现流涕、鼻塞、头疼，需要全身应用抗生素，鼻腔用鼻喷激素，包括中成药的通窍鼻炎类药物。...
王琳│河南省人民医院
2020/04/01 收听(35633)
多走路最大的好处在于能够促进血液循环，增加血管的弹性，改善心肺功能，从而能够促进新陈代谢，促进机体有毒、有害物质的排放，使机体保持健康的生理状态，慢慢的能够提高免疫力，增强抵抗...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(37259)
"走路分为快走和慢走，快走的好处相对比慢走的好处多，主要有以下几种：1、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。2、促进人体钙的吸收，防止...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/16 收听(10141)
"经常走路能够促进下肢静脉血液回流，是非常好的体育运动。对于轻度的静脉曲张的病人，可通过走路的方法，促进下肢静脉血液回流，一定程度上能够缓解病情。适当的锻炼能够提高自身体质、增...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/05/08 收听(92690)
"走路的好处非常多，求美者通过长时间走路可以锻炼身体平衡的能力，同时通过能量的消耗达到健身、塑形的效果。走路是下肢的运动，但是腰腹部以及手臂的配合才能保证走路的稳定性。求美者要...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/27 收听(64002)
01:54
经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点： 1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过...
纪泉│北京医院
2021/06/21 播放（58663）
"锻炼身体首先要持之以恒，要坚持每周至少3-4天的运动。锻炼之前要充分的热身，要规划一定的时间，一般每次在30分钟到1个小时左右。锻炼身体要选择适合自己的运动方式，比如肥胖的要...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29 收听(31185)
"晚饭以后可以休息半个小时左右在再进行走路，不要一吃完饭就马上去走路。晚饭以后走路的好处如下：第一、可以起到锻炼身体的作用，强化心肺功能，当然，如果要强化心肺功能的话，建议快走...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/05/09 收听(34576)
02:09
倒着走路的好处有很多，具体如下： 1、预防含胸驼背：人在向前走时总向前微屈，平时工作学习时处于低头弯腰状态。当倒着走时恰恰相反，躯干向后微屈。经常练倒退走，可...
史佳│海南省人民医院
2020/05/04 播放（89270）
"用脚尖走路是没有什么好处的，长时间用脚尖走路只会导致脚背区域的肌腱或者是筋膜出现劳损，进而出现脚背区的疼痛。有时还可能出现跟腱区的刺痛或者跟腱劳损，小腿后方腓肠肌区也容易出现...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/17 收听(70754)
"坚持走路对身体好处很多，因为走路是有氧运动，坚持走路对提高心脏的收缩能力、心脏的负荷，增加肺活量，改善心肺功能很有帮助。走路时间长了对于促进新陈代谢、血液循环、机体有毒物质的...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24 收听(26075)
走路对心肌缺血是有一定好处的。对于冠心病的患者来说，可以增加冠状动脉的侧支循环，可以改善心肌细胞对乏氧的耐受程度，改善患者的临床症状，如胸闷、心慌、气短，甚至心前区疼痛都可以得...
司昌荣│大庆市中医医院
2019/11/14 收听(11359)
