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弹跳类动作非常有助于长高，蹦床也是弹跳类运动。在长高的过程中，适当做弹跳动作，例如蹦床、打球、摸高等，都非常有助于长高。蹦床并一定会长高，因为影响身高的因素非常多，例如生...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放（59170）
"身体最容易出现关节炎的部位是膝盖，因此人们认为运动有可能会加重膝关节发生关节炎。但有研究表明，如果在关节无创伤的情况下，长期运动反复给关节施压，一般不会造成关节软骨磨损。也有...
马成海│青县人民医院
2018/06/12 收听(20824)
"跑步一定会对膝关节造成损伤，在跑步时膝关节的负荷要大于安静站立时数倍，所以对膝关节也是考验，每一次的落地、负重都会对膝关节造成冲击。如果膝关节骨质比较坚强，软骨的弹性良好，膝...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/16 收听(52933)
01:55
慢跑是平常中比较常用的一种锻炼身体的方式，慢跑对膝盖有一定伤害。但是，相对于其他运动方式，慢跑的伤害比较轻。 慢跑的过程中，膝盖处于相对比较快、比较频繁的运动...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放（88322）
01:35
跳绳时人体运动起跳和落地过程中，膝关节幅度活动并不大，只是短暂屈膝30°，而且跳起高度较小，从屈膝活动度和对膝盖的冲击力而言均比较小。通常情况下，游泳、躺在床上直腿抬高，...
张晋│北京积水潭医院
2021/08/30 播放（87974）
"膝盖损伤后是绝对不可以再运动的，因损伤后如果再运动会导致软组织更加水肿、肿胀，导致活动性出血，引发患肢更加肿痛。也会导致受伤软组织反复不愈合，针对这类外伤的患者要先制动冷敷，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/21 收听(67477)
"打篮球的过程中，由于跑、跳容易剧烈，容易出现对膝关节的软骨、韧带的损伤，所以打篮球前一定要充分的做膝关节的热身运动，把膝关节活动开，膝关节周围的韧带就不容易损伤。其次，要佩戴...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/26 收听(93654)
"打羽毛球的运动过程中，双腿膝关节多数是在半屈曲旋转的情况下，还有剧烈的用力，这个过程对膝关节的损伤非常大。因为在这种状态下，膝关节的半月板、关节周围的韧带以及关节软骨在长时间...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/10 收听(56297)
走路对膝盖会不会有损伤，主要看病人是短期走路，还是长时间走路锻炼身体。如果短期内走路活动，对于膝盖不会产生明显的损伤。如果病人是长时间散步、走路锻炼身体，就会对膝关节产生损伤，...
王富│济南市中西医结合医院
2019/03/29 收听(31154)
"爬山对膝盖确实有比较大的损伤。在爬山的整个过程中膝关节负重相对较大，如果以正常站立不动的时候作为100%的标准，在爬山的过程中膝关节负荷可能达到400%-600%，可见膝关节...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/05 收听(98208)
"跳绳对膝盖的损伤非常大，所以一定要适量，不要做太长的时间。跳绳运动其实是一个很好的减肥的运动，因为短期之内活动量比较大，很多人在减肥的时候都喜欢跳绳这项运动。但是如果考虑到对...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/22 收听(79947)
"膝关节的损伤是有可能自行痊愈的，但是需要具体看损伤的程度和损伤的部位，如果是膝关节半月板出现了损伤，而损伤的部位，在整个半月板的外周具有血液循环的位置。这种情况下，是有可能通...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/11 收听(43216)
"跑步对膝盖是有损伤的，这里指的损伤是由于长期剧烈的跑步运动，可以造成膝关节的滑膜、半月板及关节软骨的损伤，这些附件损伤后可以引起关节的肿胀、疼痛、关节的屈伸活动受限，严重的患...
董良宝│七台河市人民医院
2019/04/08 收听(81257)
"随着目前人们对于健康的重视，很多人都会选择不同的运动方式来让自己获得健康，跳绳是很多老百姓采取的运动方式之一。很多人跳完绳之后觉得膝关节疼，跳绳对于膝关节损伤大不大，要从以下...
李晔│北京协和医院
2020/04/13 收听(27089)
"跳绳对膝关节有一定程度的损伤，具体情况如下：第一、如果患者身体重量过大，会对膝关节造成直接撞击，引起膝关节软骨退变、半月板损伤，导致膝关节疼痛等临床症状。第二、跳绳速度如果过...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/18 收听(42043)
01:39
跑步是一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节损伤。老年人膝关节存在退行性病变，若每日跑步距离较长，可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重。长期超负荷运动可造成膝关节...
田明波│郑州人民医院
2018/06/15 播放（67772）
"爬楼梯对膝关节是有损伤的，这种情况主要见于髌骨关节，就是膝关节最前侧的髌骨以及后面凹槽，叫做髌骨关节。经常爬楼梯就会导致膝关节频繁屈伸活动，髌骨和髌骨关节之间产生较大磨损，时...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/05 收听(13032)
02:09
爬楼梯对膝盖理论上有一定损伤，所以爬楼活动应适度，并且根据不同年龄段，选择相应的运动或者康复方式，具体如下： 1、年轻人：如果无膝关节不适，可适度进行爬楼、爬...
高福强│中日友好医院
2021/07/01 播放（57546）
"游泳对膝盖的损伤非常小，当膝关节功能不佳，尤其是患有膝关节骨性关节炎以及膝关节半月板损伤等疾病时，通常要求做游泳锻炼。因为游泳对膝关节的压力相对较小，而且可以很好的锻炼大腿和...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/20 收听(99631)
