跳绳对膝盖的损伤非常大，所以一定要适量，不要做太长的时间。跳绳运动其实是一个很好的减肥的运动，因为短期之内活动量比较大，很多人在减肥的时候都喜欢跳绳这项运动。
但是如果考虑到对膝盖的损伤，特别是对于大体重的人来说，对膝盖的损伤是非常大的，因为不停的跳跃，膝关节受到的重量会比较大，对半月板以及关节软骨的损伤都是很沉重的打击。所以跳绳对膝盖的损伤是非常大的，一定要注意劳逸结合、适可而止，如果出现关节疼痛的症状，一定要及时的停止。
手机浏览
分享:
"病人在跳绳时，会加重膝盖内的压力，容易伤及膝关节内的半月板、滑膜、脂肪垫、韧带等组织。病人出现损伤后，会感觉膝关节部位疼痛、肿胀，严重的会影响膝关节屈伸活动，出现交锁等现象。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(36778)
01:35
跳绳时人体运动起跳和落地过程中，膝关节幅度活动并不大，只是短暂屈膝30°，而且跳起高度较小，从屈膝活动度和对膝盖的冲击力而言均比较小。通常情况下，游泳、躺在床上直腿抬高，...
张晋│北京积水潭医院
2021/08/30 播放（87974）
"随着目前人们对于健康的重视，很多人都会选择不同的运动方式来让自己获得健康，跳绳是很多老百姓采取的运动方式之一。很多人跳完绳之后觉得膝关节疼，跳绳对于膝关节损伤大不大，要从以下...
李晔│北京协和医院
2020/04/13 收听(27089)
"跳绳对膝关节有一定程度的损伤，具体情况如下：第一、如果患者身体重量过大，会对膝关节造成直接撞击，引起膝关节软骨退变、半月板损伤，导致膝关节疼痛等临床症状。第二、跳绳速度如果过...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/18 收听(42043)
01:47
跳绳运动对膝盖可能造成损伤，在平时走路时，膝盖可能只承受1-2倍的体重，但是在跳绳时，膝盖可能要承受5倍左右的体重。这种承重对于正常的膝关节来说，可能不是问题，但是对于特...
李儒军│北京大学人民医院
2023/05/12 播放（96827）
"跳绳对膝盖损伤的大小主要与患者下肢肌肉力量有关，具体情况如下：第一、损伤较大：对于初学者而言，跳绳对膝关节损伤较大，主要原因是腿部肌肉力量不足，无法保护膝关节内结构，如关节软...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/07 收听(47571)
"儿童跳绳通常不损伤膝盖，因为小孩的韧带比较软，软骨也比较厚，所以运动对孩子的膝盖损伤不大，但是也要注意运动的幅度和运动量，一次的强度不能太大。如果有膝盖不舒服，通过休息可以好...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/13 收听(79982)
02:01
跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构，包括膝关节，其为比较特殊的结构，除了骨性组织，还包括局部的软骨组织。若关节通过不恰当方法使用会形成损伤。跳绳是膝关节上下的骨性组织，即股骨...
张继平│宜昌市第二人民医院
2022/01/26 播放（98548）
跳绳，理论上可以对膝盖造成一定程度的损伤，尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构，如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨，以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动，...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/11 收听(39106)
01:42
跳绳的时候如果幅度过大或者时间过长，对于膝盖可能会有一定损伤，但只要不过量，一般来说对膝关节的软骨不会造成明显的损伤。 如果频繁的进行跑跳、下蹲等，或者是爬楼...
纪泉│北京医院
2021/04/29 播放（52925）
很多人现在都比较注重体育锻炼，特别在疫情期间，有些人可能想到跳绳，这是操作比较简单的锻炼方式，但是有些人的膝盖关节可能并不特别好，所以就担心会损伤自己的膝盖。一般来说，对正常人...
申剑│北京医院
2020/04/22 收听(71795)
"跳绳会对膝关节造成一定损伤，具体情况如下：第一、在跳绳的过程中，胫骨平台和股骨髁软骨发生撞击，可以使关节软骨出现过度磨损，病人会有膝关节的短期疼痛症状。如果肌肉力量始终未得到...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/28 收听(54421)
"病人膝盖不好不可以进行跳绳运动，因为在跳绳时膝关节部位的骨骼受到的压力增加，可以刺激骨骼加速退变、增生，导致病人骨性关节炎的程度进一步加重。另外，如果病人膝关节部位的半月板、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/06 收听(49005)
"随着人们对于自己健康越来越重视，很多人会选择一项运动去让自己获得健康，比如跳绳，就是这个运动之一。每天跳绳会不会伤膝盖？如果客观的分析，要分析跳绳的量是不是太大？膝关节本身有...
李晔│北京协和医院
2020/04/23 收听(51865)
"跳绳的时候如果方法不当，而且场地选择的不合适，会对膝盖有很大的危害，容易导致膝关节内的滑膜、韧带、脂肪垫、半月板等组织出现损害。如果上述的组织出现了损伤，会感觉到膝关节部位肿...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/13 收听(20089)
01:55
慢跑是平常中比较常用的一种锻炼身体的方式，慢跑对膝盖有一定伤害。但是，相对于其他运动方式，慢跑的伤害比较轻。 慢跑的过程中，膝盖处于相对比较快、比较频繁的运动...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放（88322）
"跑步一定会对膝关节造成损伤，在跑步时膝关节的负荷要大于安静站立时数倍，所以对膝关节也是考验，每一次的落地、负重都会对膝关节造成冲击。如果膝关节骨质比较坚强，软骨的弹性良好，膝...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/16 收听(52933)
"身体最容易出现关节炎的部位是膝盖，因此人们认为运动有可能会加重膝关节发生关节炎。但有研究表明，如果在关节无创伤的情况下，长期运动反复给关节施压，一般不会造成关节软骨磨损。也有...
马成海│青县人民医院
2018/06/12 收听(20824)
"打羽毛球的运动过程中，双腿膝关节多数是在半屈曲旋转的情况下，还有剧烈的用力，这个过程对膝关节的损伤非常大。因为在这种状态下，膝关节的半月板、关节周围的韧带以及关节软骨在长时间...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/02/10 收听(56297)
