褪黑素是补充人体内褪黑素的药物，其实人体的松果体也会分泌激素，其就叫做褪黑素。分泌有周期性限制，比如白天分泌很少，晚上凌晨2点时达到分泌的高峰，但是随着年龄增加，人体分泌褪黑素的量可能会减少。
所以适当补充褪黑素有一定好处，可以增加睡眠时间，改善睡眠质量，也可以缓解抑郁等症状。一定要注意的是必须确定体内缺乏褪黑素才建议使用褪黑素，不要长期使用，也可以通过适当的体育锻炼、饮食调节、生活规律改善调节睡眠。
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"褪黑素是一种内源性的物质，临床上可见于保健品，也可见于药品，虽然褪黑素具有调节免疫、延缓衰老、改善睡眠等多种作用，主要是因为褪黑素是大脑的一种松果体素，可以调整生物钟，所以褪...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(46067)
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褪黑素是神经系统、脑内分泌的一种物质，褪黑素由脑内分泌的部位称为下丘脑分泌的物质，褪黑素主要功效是让人们感受黑天到来。褪黑素在白天时分泌受到抑制，到晚上人体昼夜节律变化，...
陈頔│北京医院
2020/06/17 播放（91189）
01:43
褪黑素是由人体脑内的松果体所分泌的一种激素，此激素对于人体神经系统的功能，以及多方面的生理活动，都具有重要的调节作用，具体为以下几个方面： 1、改善睡眠质量：...
陈頔│北京医院
2021/02/23 播放（81785）
褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，可以控制并且影响其它不同激素的分泌。它有抗衰老作用，主要就是通过清除自由基，可以帮助延缓衰老，让人保持年轻状态。这个褪黑素还可以有助于睡眠...
刘洋│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/07 收听(17317)
褪黑素属于一种激素，所熟知的褪黑激素、易黑素，还有松果体、腺素，都是指的是一个东西，都是褪黑素。褪黑素是哺乳动物，以及人类大脑松果体产生的一类激素，对患者使用期间会有一定的副作...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2020/03/27 收听(90789)
"褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素等，可以改善睡眠、缩短睡眠前醒的时间或者入睡的时间，所以还有延缓衰老、抗肿瘤、调节免疫等其他的作用。在我国没有批准相应的药品上市，但是有...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2020/03/25 收听(83793)
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褪黑素是在婴幼儿时期控制睡眠的一种化学物质，在婴幼儿时期，体内，比如松果体内就可以产生这种激素，对婴幼儿的睡眠起到管理作用，所以婴幼儿的睡眠很好。小孩一般要睡8-12个小...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/29 播放（56648）
褪黑素是人体松果体产生的胺类激素物质，可以有效的调节人体生物节律，可以促进人体有效的进入睡眠状态，具有镇静、安神、抗惊厥的作用。药用褪黑素通常在实验室中合成，用于治疗睡眠障碍调...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18 收听(28033)
"褪黑素属于保健品，不是药品，不能替代药品的作用。褪黑素是人体大脑松果体中每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/10/03 收听(37970)
褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素，能够调节内分泌，对人体睡眠周期有改善作用，随着年纪增长会出现褪黑素分泌减少，所以老年人更容易出现睡眠障碍。目前有保健品针对老年患者褪黑素分...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/22 收听(48458)
褪黑素是大脑释放帮助睡眠的天然激素，具有安神、助睡眠、防治老年痴呆、老年抑郁症的功能。部分人可能会使用促黑素补充剂治疗失眠、睡眠障碍以及调节时差。但是褪黑素不宜长期补充，长期补...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/13 收听(61630)
"褪黑素是大脑松果体分泌的松果体素，主要是用于改善睡眠、调节生物钟的作用。同时，褪黑素也可以改善机体的免疫状况，睡眠改善以后免疫力上升可预防感染性疾病感冒等因素，还可以让皮肤改...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/19 收听(84925)
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褪黑素是在下丘脑视上核分泌的一种生理性激素。它是有昼夜周期的，也有人说它是调节生物钟的一个激素。一般来讲，到白天受光照的影响它受到抑制，在晚上黑暗的情况下，褪黑素分泌就会...
肖新华│北京协和医院
2018/09/30 播放（57892）
"褪黑素不是激素药，属于保健品，不能作为药品使用，褪黑素本身是人体正常分泌的激素，具有改善睡眠、抵抗自由基的作用，还可以刺激免疫系统中的淋巴细胞，也可以抑制癌细胞的生长，但如果...
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/12/01 收听(88487)
"褪黑素又叫松果体素，或者叫褪黑激素，是人体分泌的一种活性物质，从某种意义上来讲，褪黑素称为激素也是正确的。但是它和普通的肾上腺一类的激素是不一样的，也没有像强的松等肾上腺类激...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/03/11 收听(24608)
"安眠药和褪黑素是属于不同的药物，相比来说，还是安眠药在临床上应用的更为广泛，效果更好。褪黑素是浦乳动物，包括人类，松果体产生的一种胺类的激素，能够调整患者的生物钟，改善患者的...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/23 收听(22476)
"褪黑素具有抗衰老的作用，主要是可以清除自由基，所以对于延缓衰老有一定的帮助，褪黑素可以让人保持年轻的状态。另外，还可以有助于睡眠，身体中褪黑素不足或者缺失可能会影响睡眠，导致...
刘洋│首都医科大学附属北京中医医院
2019/10/30 收听(46230)
"褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素，是人体内不可缺少的天然性激素，褪黑素的好处如下：一、抗衰老作用，同时能清除自由基，延缓人体衰老，保持人精力旺盛以及年轻状态，老年人常出现...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/05/09 收听(45621)
"吃了褪黑素后要配合黑暗环境，晚上睡觉时一定要保证黑暗的环境。因为褪黑素在黑暗环境中才会起作用，如果没有黑暗的环境，开着台灯睡觉时吃褪黑素是无效的。如果已经给予了黑暗的环境，包...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/17 收听(79394)
01:57
褪黑素是由人体松果体产生的一种氨类的激素，具有广泛的作用，临床表现在以下几个方面： 1、延缓衰老：机体内的酶促反应或者是非酶促反应都会产生大量的自由基，自由基...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/04 播放（87899）
