对于颈椎病人正确的睡姿，首先要选硬板床，不可以睡非常软的床，睡觉的时候要采取仰卧位，在颈椎的下方要垫小低枕，在腰椎的下方也要垫小低枕，就可以维持正常的颈椎生理性前凸和腰椎生理性前凸。
在这种状态下睡觉可以使脊柱处于放松状态，腰肌和颈肌可以处于松弛状态。那么要禁止使用非常高的枕头，或者是非常软的床，因为使用高枕会引起颈椎的后凸，引起颈椎间盘的退变，会加重颈椎病的病变，加重神经根的症状。
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"人的脊柱有四个生理曲度，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。生理曲度的维持是脊柱健康的重要保障，从颈椎曲度来看是凸面向前，凹面向后。如果出现曲度变直或反弓现象就是颈椎病的表现，对于...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(73305)
02:17
颈椎病人的睡姿，是很多颈椎病人所关注的问题，建议颈椎病人应该选择软硬适度、高低适度的枕头。因为颈椎正常情况下有个生理性前凸，如果枕头过高，可能会导致颈椎过度前倾，睡觉时可...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/05/19 播放（98157）
01:57
颈椎病人没有标准睡姿，如果要正确睡姿，原则是觉得舒服、能睡着觉即可。假如开始是平卧睡觉，不会到天亮都保持同一个姿势，这样会觉得浑身非常累。因为一个姿势是在固定使用一组肌肉...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/11 播放（73339）
颈椎正确的睡姿包括仰卧位以及侧卧位。在仰卧位的时候枕头不能过高，以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎的正常生理曲度。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/25 收听(72781)
01:38
颈椎病患者正确睡姿是平卧休息或适当侧卧，枕头不宜过高，一般采用5-8cm即可。避免长时间侧卧，因为长时间侧卧后容易导致颈椎病患者的颈椎出现侧屈，压迫一侧椎动脉、神经，引起...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/23 播放（81750）
"颈椎病患者正确的睡姿应该是以平卧位为主，可以适当的侧卧位，但是侧卧位的时候要求枕头与肩部平齐，一肩高的枕头比较合适。如果仰卧位，建议枕头是一拳高，这样比较舒适。颈椎病患者睡眠...
孙维国│鹤岗市人民医院
2021/07/12 收听(76024)
一般来说，颈椎病病人睡觉的时候。第一个，最好是仰卧位，平躺着睡，枕头一定要矮一点点，不要睡高枕头，尽可能选用颈椎枕，把枕头枕在颈椎后面，这样便于颈椎正常的生理曲度恢复。第二个，...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/20 收听(75347)
01:58
颈椎病患者的睡姿，主要以避免颈部扭到的部位为主。对于枕头和床铺的选择要求具体如下： 1、枕头的选择：枕头对颈椎病患者最重要，因此选择一个合适的枕头可以起到较好...
杨永竑│浙江医院
2020/04/07 播放（55421）
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（69663）
颈椎不好的病人在睡觉的时候，尽量选择平卧位，枕头的高度是一拳高左右，将枕头垫于后脑勺靠下的位置。这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，颈椎部位的肌肉、韧带以及其他软组织才能够充分地...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/25 收听(67966)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放...
韦竑宇│中日友好医院
2017/12/18 收听(51808)
01:53
得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比较合适。侧卧位的时候双腿，要适当的屈曲，屈曲以后，在双小腿处放软枕，垫着，保...
滕春光│中山市博爱医院
2018/12/07 播放（99608）
01:59
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿要求，但是最好还是不要采取俯卧的姿势，侧卧、偶尔平卧都是没有问题的。早期的时...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/11/12 播放（62638）
"坐骨神经痛常继发于炎性改变以及上行腰间盘突出压迫神经根所导致的症状。如果是炎性改变所导致的坐骨神经痛，一般不需要可以刻意保持体位的治疗，只需要避免长时间压迫坐骨神经的姿势，随...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/13 收听(99745)
"腰椎间盘突出症睡觉的时候可以平着睡，也可以侧着睡，也可以趴着睡，但是不要身体过分的扭曲，因为过分扭曲可以增加椎间盘的压力，这是第一点。第二点就是睡觉的时候可以在膝关节的后方垫...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/22 收听(61262)
"腰椎间盘突出症的正确睡姿是：首先平躺位是最好的，平躺在硬板床。什么是硬板床？就是木板床上面铺一层褥子，这样就可以。人睡在上面就保持身体的直立，不会出现身体的弯曲。和硬板床相对...
石建民│聊城市人民医院
2018/05/19 收听(93359)
01:47
腹腔镜手术以后睡姿，主要是根据腹腔镜手术以后是做了什么手术判断。大多数腹腔镜手术以后，因为缺口比较小，所以自动的体位都没有关系。 如果是肾癌做肾部分切除术，此...
凡杰│上海市第一人民医院
2023/04/21 播放（75529）
"宝宝正确的睡姿没有标准答案，对于孩子来说，基本上所有的睡姿都可以接受。比如孩子平卧、侧卧或者俯卧，也就是趴着睡，还有一些孩子可能跪在床上，撅着小屁股就睡着了，这些睡姿其实都没...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/29 收听(49973)
"腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，因为如果睡比较软的床，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状，会使得疼痛难以缓解。如果病人没有脊髓神经干根明显受压的情况，没有引起腰腿疼痛，这样的病...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/09/16 收听(58135)
