手机浏览
分享:
颈椎病人没有标准睡姿,如果要正确睡姿,原则是觉得舒服、能睡着觉即可。假如开始是平卧睡觉,不会到天亮都保持同一个姿势,这样会觉得浑身非常累。因为一个姿势是在固定使用一组肌肉...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/11 播放(73339)
"颈椎病患者正确的睡姿应该是以平卧位为主,可以适当的侧卧位,但是侧卧位的时候要求枕头与肩部平齐,一肩高的枕头比较合适。如果仰卧位,建议枕头是一拳高,这样比较舒适。颈椎病患者睡眠...
孙维国│鹤岗市人民医院
2021/07/12 收听(76024)
颈椎病人的睡姿,是很多颈椎病人所关注的问题,建议颈椎病人应该选择软硬适度、高低适度的枕头。因为颈椎正常情况下有个生理性前凸,如果枕头过高,可能会导致颈椎过度前倾,睡觉时可...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/05/19 播放(98157)
颈椎病患者正确睡姿是平卧休息或适当侧卧,枕头不宜过高,一般采用5-8cm即可。避免长时间侧卧,因为长时间侧卧后容易导致颈椎病患者的颈椎出现侧屈,压迫一侧椎动脉、神经,引起...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/23 播放(81750)
"人的脊柱有四个生理曲度,分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。生理曲度的维持是脊柱健康的重要保障,从颈椎曲度来看是凸面向前,凹面向后。如果出现曲度变直或反弓现象就是颈椎病的表现,对于...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15 收听(73305)
对于颈椎病人正确的睡姿,首先要选硬板床,不可以睡非常软的床,睡觉的时候要采取仰卧位,在颈椎的下方要垫小低枕,在腰椎的下方也要垫小低枕,就可以维持正常的颈椎生理性前凸和腰椎生理性...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31 收听(51593)
肩周炎病人有肩关节的关节囊粘连性关节炎,部分病人白天酸痛并不严重,而夜间酸痛比较严重,或白天痛,晚上更痛,严重者会引起睡眠障碍。如何减少夜间疼痛,睡觉姿势要注意的基本原则...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/09/23 播放(62424)
颈椎病与经常低头看书、看电脑有密切的关系,仰卧位睡姿对颈椎病恢复有好处,侧卧、趴着睡对颈椎既无好处也无坏处,不建议坐到沙发上窝着脖子看电视、看手机,不仅起不到休息的作用,...
张仲博│河南省中医院
2018/07/12 播放(51456)
腰肌劳损通常伴有腰背部肌肉的痉挛和疼痛,卧床时腰背部的压力会减轻,重力会得以卸载,疼痛会稍微缓解,通常平卧、侧卧、俯卧都是可以的,对于一些患者,可能在床上怎么呆着都不合适。建议...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 收听(96296)
"引起腰痛的原因有很多,比如腰部肌肉的慢性损伤,以及腰椎间盘突出压迫神经根引起腰背部疼痛,还有腰椎管狭窄、腰部小关节增生等,其中最常见的是腰椎间盘突出引起的下腰痛,可有双侧或者...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/18 收听(64800)
"对于颈椎病睡觉的正确睡姿是怎么样的,建议颈椎病患者睡硬板床,睡姿采用平卧位,睡在硬板床上可以在颈部下方垫小的枕头,在腰部的下方也垫小的枕头,可以使得颈椎和腰椎有较好的支撑,在...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/07 收听(43002)
"肩周炎正确的睡觉姿势,一般仰着睡或者侧着睡都可以。但是要注意一点,侧着睡的时候患有肩周炎的一侧最好不要受压,以免加重肩周炎的疼痛。另外如果肩周炎属于治疗期间,或者早期肩周炎伴...
李迎春│安徽中医药大学第二附属医院
2019/03/01 收听(24393)
"颈椎病睡觉的正确姿势要做到以下几点:第一、要仰卧位,不要侧卧或者是俯卧。第二、要把头和颈椎同时放在枕头上,不要只把头放在枕头上。第三、要在膝关节的后侧,也就是腘窝这个部位,垫...
方大正│济南市中西医结合医院
2018/10/28 收听(79147)
"腰椎间盘突出的患者建议要睡硬板床,睡觉时要在腰下面要垫一小的低枕头,颈椎下面也要垫一小的低枕头,睡觉的姿势就是平卧位朝天睡。这两个小的低枕头可以对腰椎生理性前凸、颈椎生理性前...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16 收听(59811)
实际上,不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯,能够进入良好睡眠状态的姿势,无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下,只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放(69663)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位,微曲双腿,心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位,很容易压迫心脏,导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
"颈椎病的病人睡觉姿势要求比较高,特别是对枕头的要求比较高,枕头要求软硬合适、高度合适,所谓的高度合适就是在平卧位的时候,能够保持正常的颈椎生理曲度,不要过伸,也不要过屈。当枕...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/04/08 收听(99649)
一般来说,颈椎病病人睡觉的时候。第一个,最好是仰卧位,平躺着睡,枕头一定要矮一点点,不要睡高枕头,尽可能选用颈椎枕,把枕头枕在颈椎后面,这样便于颈椎正常的生理曲度恢复。第二个,...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/20 收听(75347)
颈椎病患者的睡姿,主要以避免颈部扭到的部位为主。对于枕头和床铺的选择要求具体如下: 1、枕头的选择:枕头对颈椎病患者最重要,因此选择一个合适的枕头可以起到较好...
杨永竑│浙江医院
2020/04/07 播放(55421)
颈椎不好的病人在睡觉的时候,尽量选择平卧位,枕头的高度是一拳高左右,将枕头垫于后脑勺靠下的位置。这样才能够保持颈椎的正常生理曲度,颈椎部位的肌肉、韧带以及其他软组织才能够充分地...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/25 收听(67966)