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"颈椎病睡眠尽量垫枕头，但是枕头不宜过高，也不宜过薄，如果过高的话容易导致颈椎的生理弯曲消失，从而会加重压破神经血管的症状。正常的颈椎生理弯曲的弧度是向前的，枕头过高会引起低头...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2019/03/12 收听(35746)
"随着工作、生活方式的改变，现在的人伏案工作时间越来越长，因此颈椎病的发生率呈逐年增高，并向年轻化的趋势。因此，枕头对于颈椎具有重要的地位，什么样的枕头才算符合健康标准？第一、...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/21 收听(45001)
01:46
颈椎不好可以使用荞麦皮、小米灌装的枕头，也可以使用人体工程学枕头，或者乳胶枕。这些枕头均能提供患者颈椎的承托，同时可以使头颈部的热量及时散发，避免热量堆积，引起局部的肌肉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/03/07 播放（89999）
01:33
颈椎不好的人，一般要选用与肩同宽、与拳等高的枕头，才有利于颈椎生理曲度的保持，有利于颈椎病的治疗。 如果颈椎长期处于高负荷状态、屈颈时间过长，会使颈椎肌肉不平...
纪泉│北京医院
2023/05/28 播放（75821）
"一般颈椎不好可以睡以下的枕头：第一、有一定支撑力的枕头，所以选枕头不能太软，躺下去下陷的枕头是不太适合的，因为颈椎曲度不能受到很好的支撑，持续在睡觉时候用力会造成颈椎肌肉紧张...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09 收听(40879)
"儿童什么时候开始用枕头根据宝宝的生长发育规律，一般宝宝两个月左右会抬头，建议宝宝在三个月左右的时候可以开始用枕头，高度大概3-4cm左右。枕头的选择要适合宝宝的身体，只有适合...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(72463)
"颈椎病选择枕头时需要注意以下几点：第一、所选枕头必须软硬度合适，能够在睡眠时支撑头部与颈部，不会发生明显的塌陷，也不能过硬，否则会挤压枕后皮肤及颈部肌肉；第二、所选枕头必须高...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(81696)
"颈椎不好可以睡枕头，但枕头的高度不宜太高，以一个拳头的厚度为最佳，这是次要措施。主要的方法为改变不良生活和工作习惯，避免长时间低头、弯腰或伏案工作，在低头工作30-40分钟后...
田家祥│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/07 收听(59649)
02:02
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/22 播放（54117）
01:53
对于颈椎不好的患者，建议睡枕头，且应该枕合适的枕头，而不建议不枕枕头或枕头过高。合适枕头是指将枕头放在枕后部时，后脑勺刚好能靠到床，而侧卧位时颈椎处于平直状态。所以颈椎不...
郭树章│天津市第三中心医院
2022/01/24 播放（52706）
01:52
颈椎不好的人，要睡有人体工程学的硅胶枕等。 颈椎不好的人在睡觉时，要保持良好的颈椎生理曲度。颈椎从上到下可以分为7节，从侧面来看，正常的颈椎应该是往前的曲度，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/08 播放（83763）
"如果平时睡姿固定，仅仅就是平躺着睡，去掉枕头对颈椎有好处。如果睡姿不固定，经常侧卧或者侧卧平卧都有，还是应该选择高矮合适的枕头比较好。高矮合适的枕头会让颈椎保持相对正常的姿态...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/06 收听(84008)
"对于颈椎不好的病人，枕头一定不要过高。如果睡枕过高，很容易导致颈椎曲度的改变，以及导致颈后部的肌肉、韧带受到过度的牵拉，从而就会导致颈部的神经、血管的受压，从而引起头痛、头晕...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/15 收听(82808)
"颈椎不好的病人，枕头的高低选择主要还是以舒适性为主，并没有特别大的原则。颈椎出现问题的时候，多半是颈椎间盘、颈椎后面肌肉组织力量不够，最终产生的结果。平卧位的时候肌肉组织处于...
孙英飞│中日友好医院
2021/04/09 收听(91012)
"颈椎不好枕头高还是低？一般情况下颈椎不好运用上都是应该低枕，为什么？因为本身颈椎曲线应该是往前突的，头是往后仰，这样有利于颈椎曲线的恢复的。如果枕头太高，睡觉时候躺在床上，枕...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/09 收听(50777)
"颈椎不好的患者需要枕枕头，因为枕合适的枕头可促进颈椎病恢复。如果颈椎不好的患者不枕枕头，长此以往可能会导致颈椎生理曲度变直，颈椎周围骨质增生，加重颈椎不适感。不枕枕头使颈椎长...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(50659)
"选择预防颈椎病的枕头，主要是两个方面：1、枕头的高度，高度选择一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，避免颈椎部位肌肉和韧带处于紧张、疲劳的状态，预防劳损形...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/04 收听(98476)
02:16
如果给宝宝选择合适的枕头，需要注意枕头的规格和材质等，具体如下： 1、规格：建议给宝宝的枕头规格为长、宽为30-40cm，高度为5-8cm，比较符合宝宝的颈部...
张清友│北京大学第一医院
2021/07/09 播放（69927）
01:59
对颈椎保护作用较好的枕头的选择一般关注以下两点： 1、质地，即材质。建议选择较为柔软的材质； 2、高度。高度选择建议侧卧位休息时保证头部无侧弯，如...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2020/09/17 播放（89605）
01:55
正常人颈椎具有前凸生理曲度，需挑选合适枕头维持颈椎生理曲度，而且能够较好塑形，有一定硬度，能够起到很好支撑效果，才是合适的枕头，可在睡眠过程中，舒缓颈部肌肉痉挛、白天劳损...
倪昱│清华大学第一附属医院
2018/10/31 播放（87785）
