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"减肥最快、最有效的是饮食控制加上运动，根据患者的身高，计算出标准体重，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重。然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对每天进食...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(14972)
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30 收听(12460)
"想要最快的减肥，首先要明确减肥的原理，即消耗量大于摄入量。通过这一原理，就能够有效的得出迅速减肥的方法，主要如下：一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(72752)
"想要快速减肥可以选择吸脂手术或者服用减肥药物进行减肥，但是快速减肥对身体会造成一定的损害，比如会导致皮肤松弛，引起抵抗力下降，女性还会有月经的紊乱。减肥主要是减少体内堆积的脂...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/02/15 收听(39918)
01:32
饮食所摄入的热量低于运动所消耗的量才能起到减肥的作用，控制饮食，增加运动才能达到体重减低的目的。运动所消耗的热量低于进食产生的热量后，才能消耗体内的脂肪，从而起到减肥的作...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/04/02 播放（52573）
"在临床上如果要减肥，首先要控制好自己的饮食，选择吃一些热量低的食物，比如黄瓜、丝瓜，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃肉类和面食，以及米饭，因为面食、米饭和肉类热量含量很高，吃多了...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/07 收听(61271)
"减肥首先不要节食，节食可以降低人体的代谢功能，并引起营养不良，且容易反弹。要避免摄入高热量、高脂肪的食物，每天配合杂粮和谷物替代部分主食，尽量饮食做到清淡，多摄入粗纤维食物和...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(49073)
"对儿童怎么样减肥最快、最有效，主要还是结合饮食和运动来帮助快速减肥。对于儿童，不推荐使用一些药物帮助减肥，因为这些药物作用时间比较短，而且也有副作用相关的问题，所以不推荐药物...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/21 收听(23679)
"在所有食物当中，只有蔬菜对于减肥最快、最有效，比如黄瓜、冬瓜、番茄、韭菜等，因为大多数蔬菜含热量都较低，而且蔬菜体积比较大、水分多、膳食纤维比较丰富，人体摄入以后可以起到饱腹...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(48088)
"肥胖是体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的20%，所以减肥的原理就是消耗剩余的脂肪，但是有些脂肪是水液淤积，利湿就可以消除，中医认为这是脾虚湿盛导致。有一部分肥胖是过食酒肉、...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/29 收听(43824)
减肥最快最好的办法可以参考以下几种：1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。...
徐英│朝阳市第二医院
2019/12/04 收听(51821)
01:45
肚子大减肥吸脂最快，没有任何减肥的方法比吸脂更快。吸脂手术最早作为身体的塑形手术，最早用吸脂的是芭蕾舞演员对形体的要求非常高，对一点脂肪堆积都不满意，所以美容医生最早是给...
翟弘峰│河南省人民医院
2023/03/31 播放（65296）
"减肥最快的食物目前尚未明确，但是能够有效的减肥的食物有很多。首先，在肉类上可以多吃含蛋白质高的食物，比如牛肉、羊肉、鱼类、鸡肉等，少吃辛辣、油腻、高热量的食物，高蛋白的食物可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/17 收听(69923)
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法，要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(51597)
"小孩子减肥最快的办法就是少吃、多运动，分析如下：一、饮食，宝宝之所以肥胖，是因为吃的过多，尤其是吃入了过多的高蛋白、高热量的食物，造成脂肪在体内的堆积，所以宝宝要控制住饮食。...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/10 收听(83231)
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25-30大卡...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/29 收听(43804)
"女性在生理期，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，想要在生理期期间减肥，首先，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、鱼肉等。这些食物含有优质蛋白质，容易吸收利用，可以有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(58729)
01:34
最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿，这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消耗，过多能量以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。 1、管住嘴：严格...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（96188）
01:43
并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住嘴、迈开腿，具体如下： 1、管住嘴：应控制能量的摄入，能量的总量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/15 播放（74309）
"断奶后可以采取运动减肥法减肥，断奶后要坚持天天运动，每天坚持跑40分钟左右。在饮食方面要限制热量和脂肪的摄入，运动是妈妈断奶后非常健康的减肥方法，保持这个习惯可以加速体内脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(98740)
