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瘦身就是控制体重,首先要有正确的态度。即不要期望对于体重肥胖的人,短时间能够达到体重的明显瘦身,能够有完美的体型。体重的管理一定是综合的方式。首先要良好的生活方式,饮食如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/06 播放(84698)
保持体重不变的原则是热量平衡,如果能量消耗大于能量摄入,体重就会减轻。目前减肥方法很多,如饮食减肥法、药物减肥法、气功、针灸、按摩等等,人们可根据具体情况合理选用。但时间证明,...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/23 收听(67550)
"女性在怀孕以后营养增加,运动量减少,导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥,减肥方式比较多,如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期,产后不要采取药物减肥,...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/14 收听(75056)
"想要快速瘦身、减肥就需要控制饮食和有氧运动,控制饮食就是需要在日常的饮食上做改变,少食多餐,平时都是一日三餐,而在减肥期间可以选择在早餐与午餐中间,或午餐与晚餐中间再加一餐,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(97148)
"很多女性在孕期结束之后,很快想要改变臃肿的身材,减肥瘦身。如果想快速瘦身,应该注意饮食调整,最好制定减肥食谱,比如多吃含有维生素C的水果和蔬菜,少吃脂肪高的食物。既适当补充营...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/20 收听(64817)
合理营养、均衡膳食、适当运动、坚持母乳喂养,是产后康复、塑身、减肥、减脂最基本和最有效的康复手段。 合理均衡的营养膳食,可以保证产后泌乳的良好体型,同时也会促...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放(71895)
"要想快速瘦身必须要有高强度的控制能力,少吃食物、多运动,很多人有这样一个误区,瘦身等同于绝食,其实并不是,合理的控制饮食才能达到快速瘦身的效果。早餐一定要吃的营养,满足人体对...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(86204)
"常见的减肥瘦身方法如下:首先,想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入,平时可以粗粮作为代餐,并多食用新鲜的蔬菜、水果,以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(48796)
"产后想快速瘦身首先需要看是否处于哺乳期,如果母乳喂养这时候不宜过度瘦身的,因为如果控制饮食或者积极运动,有可能会影响乳汁的分泌从而影响到小宝宝哺乳。最好等哺乳期结束以后,或者...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(71680)
吃白萝卜瘦身的方法主要包括以下几种: 1、控制摄入量:应严格控制吃白萝卜的量,避免过多的能量进入到体内,才可维持身体能量负平衡,并促进脂肪的分解和代谢,达到瘦...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/13 播放(83135)
"想要健康的减肥瘦身需要制定合理的减肥方法,如果肥胖是由于内分泌失调引起的肥胖,则需要根据其引起的内分泌性疾病作出针对性的治疗,如果是向心性肥胖,需要服用儿茶酚胺受体拮抗剂以及...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(91782)
白萝卜滋味甘甜、热量低,而且含有大量的膳食纤维,食用后可产生饱腹感。但是如果长期吃白萝卜不吃其他的主食,容易对机体造成营养不良。而且减肥过程中一定要注意饮食均衡,少食油类的物质...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(24594)
"生完孩子之后如果要快速瘦身,建议做到以下几点:1、运动,顺产的情况下在产后2个月开始运动,剖宫产的情况下建议在产后3个月开始运动,运动项目还是比较多的,比如可以做瑜伽运动。另...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/02/13 收听(44040)
"瘦身需要加强运动,配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿,通过运动将脂肪消耗掉,并转化成肌肉组织,就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同,选择不同的运动方式...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2021/02/08 收听(26748)
"燕麦片可以做成燕麦粥,在主餐或者是作为加餐使用的时候,结合医学营养减重方案,这样对于减轻体重瘦身是一个比较好的方法。医学营养减重包括经常所使用的三种不同的饮食方案,包括高蛋白...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/02 收听(31054)
"孩子的身高与遗传以及生活环境、饮食因素有关,遗传因素一般来说父母的身高可能会决定孩子的最终身高。饮食环境主要决定于出生以后,要关注孩子的体格发育,关注孩子的身长,可以定时按生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/08/21 收听(11776)
"如果在乳汁出现不足的时候,要鼓励产妇树立信心,指导哺乳方法,按需哺乳,夜间哺乳,适当调节饮食,喝营养丰富的肉汤,比如可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤,进行下奶。母乳喂养对于母亲和婴儿都是...
葛静│北部战区总医院
2020/10/10 收听(20026)
"如果想快速镇咳,可以口服药物,特别是中枢性镇咳药,如可待因,效果就很理想,对于恶性肿瘤等疾病所导致的刺激性咳嗽有很好的镇咳效果。另外,也可以应用其它的药物以雾化吸入的方式镇咳...
张天鹏│鸡西市人民医院
2020/03/21 收听(26241)
机体肥胖是全身性肥胖的过程,在男性和女性之间脂肪的分布还是有一定区别,男性的脂肪分布主要在上腹部,女性的脂肪分布主要在下腹部、臀部。这是由于性激素异常所导致的脂肪分布异常,在减...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(10270)
"快速降低血压分两种情况:一个是口服降压药,另外一个静脉用降压药,具体如下:第一种情况,假如不是特别紧急,血压偏高了,比如说到了三级高血压,可以口服复方的降压制剂,比如说厄贝沙...
孙东升│浙江省人民医院
2023/03/22 收听(67722)