产后便秘怎么排便

2018-05-28 10:16

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产后便秘一般饮食调理是最关键的,长期吃油腻食物,不爱运动,总躺着、坐着,这样导致的便秘,一般3-5天不排便,或者是粪便比较干硬导致。但建议先是饮食调理最关键,平时一定要多吃蔬菜、水果。水果不要吃太凉,可以用热水烫一下或者煮一下吃。再有,吃完饭之后,一定要适当散步,这样促进肠胃蠕动、消化,可以喝点排骨汤、鱼汤,但是适量运动是最关键的。还有,产后便秘的不要吃一些药物。因为哺乳期对宝宝会有影响,可以用点开塞露。其次,要定时养成排便的好习惯,所以不要上火和熬夜,这也是最关键的,平时多喝点水就可以。

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