便秘指大便比较干硬、排便次数减少、排便困难、排便有不尽感等，便秘形成原因比较多，主要是由于膳食纤维摄入较少、水分较少，以及不爱运动、爱久坐，这些均可以引起便秘发生。
便秘患者可以适当的增加纤维素的摄入，如果想通过喝蔬菜汁来缓解，建议可以喝芹菜汁、韭菜汁、苦瓜汁，这些蔬菜中的纤维素含量均比较高，可以促进大便排出，使大便体积增加。
但是口感并没有那么好，如果想调整口感，可以适当加蜂蜜，也可以配合水果汁来调理，平时建议适当的注意多运动、多喝水，这样可以综合来调理便秘。
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各种蔬菜本身含有的纤维素都比较多，都可以起到缓解便秘的作用。比如西红柿汁、胡萝卜汁、白菜汁、西兰花汁等，都可以可以根据自己的口感，然后互相搭配。建议多食用蔬菜、水果，可以明显改...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/13 收听(66203)
便秘的治疗包括：一、保持乐观的情绪，养成定时排便的习惯。二、调整饮食，多吃含纤维素多的食物，多饮水，每天饮水1.5-2升，多运动，如慢走、慢跑、揉腹、太极拳等。三、药物治疗，可...
刘序友│广州市红十字会医院
2019/03/06 收听(41989)
"蔬菜汁减肥的方法有很多，可以直接把新鲜蔬菜打成汁液进行服用，也可以通过熬煮的方法把新鲜蔬菜熬煮成汤汁进行服用。可以有效把蔬菜中的各种营养物质大范围的分解、开裂，进入到人体后可...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/29 收听(36771)
"没有什么蔬菜汁吃了以后能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。蔬菜汁提供所需要的维生素、矿物质和膳食纤维，并...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(11159)
喝蔬菜汁的第一个好处，主要是为机体提供丰富的维生素，尤其是水溶性维生素，能够很好的通过喝蔬菜汁补充到体内。蔬菜汁的第二个好处就是能够为机体补充矿物质，比如钾、镁、锰，矿物质能够...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/22 收听(11577)
"便秘一般是指大便次数减少或是排便的不畅、费力、困难以及粪便的干结，并且量少。便秘属于一种常见的症状，一般是多种病因引发的。一般正常人的排便多为1-2次每天，便秘排便次数减少，...
杨宝亮│济南市第四人民医院
2018/03/14 收听(220)
"治疗便秘的水果有芒果，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、 b1、b2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化肠胃的蠕动，预防便秘。此外，其所含的丰富的胡萝卜素可以...
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/11 收听(53219)
"便秘的患者在饮食方面要注意多食用粗纤维素类的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，饮食方面尽量合理多样化。适当增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，从而起到缓解便秘的作用。...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/06 收听(31081)
便秘是消化科的常见病，也是多发病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如出现排便次数减少，少于每周2次，或者出现便块干硬、排出困难以及排便量少等症状，即可诊断为便秘。...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/12 收听(98420)
"含有肠道益生菌的酸奶对便秘具有调节作用。酸奶是一种比较常见的饮品，主要是使用牛奶发酵制作而成的，酸奶在发酵后不仅乳糖含量会得到降解，同时还含有大量的乳酸菌。这样的酸奶在喝了之...
周毅│湖北省中医院
2020/03/06 收听(68166)
02:08
便秘是临床高发的一组临床疾病，病因复杂。流行病学调查提示，儿童、女性、老年人是便秘高发人群。便秘虽然有很多的原因，但是日常饮食调控非常重要，便秘特别讲究该如何吃，如何正确...
杜宏波│北京中医药大学东直门医院
2019/11/15 播放（54417）
01:49
治疗便秘的水果包括猕猴桃、火龙果、苹果、香蕉等，均对缓解便秘有较大帮助。这些水果含有大量水分，同时含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而起到缓解便秘的目的。对于便秘，...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/22 播放（69967）
"对于便秘的患者基础的办法，主要是注意饮食、运动、喝水。饮食方面注意增加粗纤维素类的食物，一定要适当的喝水，注意配合运动，养成良好的排便习惯。一些方法来通气排便，多数都是食疗的...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/16 收听(35915)
"便秘是由多种因素导致的，可以分为功能性便秘和继发性便秘。功能性便秘是指非器质性病变，非全身性疾病所引起的便秘。继发性便秘是指由于某种疾病，如结肠息肉、肠道肿瘤等所引起的便秘。...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/08 收听(26365)
"便秘是一种消化科常见疾病，便秘可以分为继发性便秘与原发性便秘。继发性便秘指继发于一些器质性疾病的便秘，包括结肠肿瘤、糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退症等，针对这部分便秘患者...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/15 收听(42945)
02:21
利于便秘的水果如下： 1、香蕉：含有大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性胃肠液分泌，把水分吸附到固体部分，让大便变软，从而有助于排出； 2、柚子：有...
李英男│中国人民解放军总医院
2020/02/27 播放（54710）
"便秘分为两种：一种是功能性便秘；一种是器质性便秘。对于器质性的便秘，一般需要给予外科手术治疗。对于功能性的便秘，需要注意饮食的前提下，同时给予药物性的治疗。西药对治疗便秘有以...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/22 收听(84402)
"治疗便秘效果比较好的药物有下面几个：第一、六味安消胶囊。这种药物是中药成分，治疗便秘的效果比较好而且副作用少、没有依赖性，值得选择。第二、莫沙比利。莫沙必利是西药成分，作用机...
都芳鹃│聊城市第二人民医院
2019/04/03 收听(60740)
