便秘是消化科的常见病，也是多发病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次，如出现排便次数减少，少于每周2次，或者出现便块干硬、排出困难以及排便量少等症状，即可诊断为便秘。
便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。便秘患者首先应注意饮食的调整，尽量多吃富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。
促进便秘的蔬菜推荐多吃芹菜、菠菜、韭菜等叶茎类的蔬菜，其通便效果优于土豆、山药等根茎类的蔬菜。
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"绿色的蔬菜一般都可以治疗便秘，包括青菜、菠菜、娃娃菜等等。因为绿色蔬菜含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于大便排出。便秘的患者，除了在饮食进行调节以外，还应该多饮水，增...
刘加宁│宿迁市人民医院
2019/07/18 收听(88322)
治疗便秘的蔬菜多是一些富含膳食纤维、粗纤维比较多的蔬菜。第一个是韭菜，韭菜俗称断肠草，胃肠功能不好的人服用韭菜会消受不起，但是对于便秘的患者，韭菜却能够很好的通便，因为含粗纤维...
都芳鹃│聊城市第二人民医院
2019/04/10 收听(82713)
"便秘主要指的是排便次数减少、排便困难、大便比较干硬，可以用于治疗便秘的蔬菜和水果，主要是可以增加纤维素的摄入以及增加肠道内的水分，具体如下：1、蔬菜：主要有芹菜、韭菜、包菜、...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/07 收听(37386)
02:11
传统说法是如果便秘多吃点蔬菜，但很多患者主诉蔬菜吃越多，腹胀越厉害，大便越拉不出，甚至吃了好多山芋，结果大便更硬。需从便秘原因分析问题，因粪便组成1/3是菌，2/3是食物...
沈通一│上海市第十人民医院
2021/04/07 播放（54037）
"治疗便秘的蔬菜有以下这些：1、韭菜，如果有便秘的患者，韭菜能够起到很好的通便作用，因为韭菜中粗纤维含量较多，不容易被胃肠消化、吸收，能够增加大便的体积，防止大便秘结；2、菠菜...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/16 收听(16694)
"临床上便秘是一种很难治愈的疾病，在治疗上除了药物治疗以外，饮食上的调节也非常重要。在饮食中要尽量选择粗纤维的食物，特别是粗纤维的蔬菜，因为粗纤维的蔬菜有刺激和增强肠蠕动的作用...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/09 收听(64390)
01:54
含膳食纤维丰富的蔬菜如芹菜、韭菜、白萝卜、菠菜、芦笋、莴笋、豆芽等，可促进胃肠道蠕动，缓解患者便秘的情况。若患者发生便秘，除饮食需注意外，还应注意生活方式，如定时大便、多...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/08/30 播放（62130）
在我们所熟知的蔬菜中，并没有哪一个可以治疗便秘，但能够帮助改善便秘症状的15种常见蔬菜有绿豆芽、魔芋、空心菜、白菜、白萝卜、西葫芦、莴苣、胡萝卜、芹菜、黄瓜、菠菜、芥蓝、茼蒿、...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/01/13 阅读(4664)
吃较多的水果、蔬菜还是存在便秘的症状，此类人群不少见。毕竟吃新鲜的水果、蔬菜只是为了减轻便秘的症状，但不能作为药物用于治疗便秘。所以，便秘的患者必要时可以到医院就诊，配合医生给...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/01/12 收听(48721)
"平常生活中需要做的最重要的事情就是预防，预防便秘的水果主要是香蕉，香蕉含有纤维素，所以对通畅肠胃有很大帮助，猕猴桃和苹果、桃子等水果也可以对预防便秘有效果。预防便秘的蔬菜要含...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(28396)
"便秘的患者建议多摄入粗纤维素类的蔬菜、水果，水果方面建议多食用香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果等。蔬菜方面建议摄入芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，可以起到很好的润肠通便的作用。对于习惯性...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/21 收听(42923)
便秘可以吃香蕉、苹果、芹菜、竹笋等。香蕉中的碳水化合物和纤维素含量很丰富，同时还具有润肠通便的作用，在出现便秘现象时，可以适当的吃香蕉进行缓解，香蕉中的钾离子在进入肠道系统中后...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/06 收听(16963)
"并没有蔬菜能够治疗失眠，失眠的治疗要根据病因对症的服用药物来改善，在临床上失眠的患者饮食上清淡，不要吃得过饱即可，建议患者多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。因为这类物质中含有丰富的B...
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/11 收听(13364)
"1、富含钾的食物，钾是一种重要元素，可以帮助放松肌肉，钾含量充足的人更容易进入睡眠状态，并且深度睡眠时间也更长。富含钾的食物包括香蕉、土豆、李子、橙子、西红柿和葵花子。2、富...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(19733)
便秘的治疗包括：一、保持乐观的情绪，养成定时排便的习惯。二、调整饮食，多吃含纤维素多的食物，多饮水，每天饮水1.5-2升，多运动，如慢走、慢跑、揉腹、太极拳等。三、药物治疗，可...
刘序友│广州市红十字会医院
2019/03/06 收听(41989)
01:43
如果小孩出现便秘时促进排便蔬菜，可以选择富含纤维素较为丰富的绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜、蒜苗、小白菜等蔬菜，可以适当进食，从而有效促进肠道蠕动，缓解便秘。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 播放（53834）
01:53
如果患者长期便秘，可以吃含膳食纤维丰富的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白萝卜、红薯、南瓜、猕猴桃、火龙果、成熟的香蕉等。上述水果、蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促...
廖江涛│湖南省人民医院
2022/02/08 播放（65669）
"吃蔬菜对痔疮没有治疗作用，但是多吃蔬菜这种高纤维性的食物，如菠菜、芹菜、白菜、萝卜等，可以形成比较松软的大便，大便可以很顺畅的排出来，这样可以减轻肛门附近对痔疮区域的刺激，同...
布乃滨│聊城市中医院
2021/06/04 收听(16981)
