容易中暑的体质该怎么调理

2021-06-07 14:30

李彩霞
李彩霞副主任医师内蒙古自治区人民医院

擅长: 各种急危重症的抢救与治疗,如糖尿病酮症酸中毒、重症肺...

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容易中暑的体质,在调理方面需要避免高温和剧烈运动等方面,具体如下:
1、避免高温:尽量不要在高温、高湿的环境中长时间的工作;
2、避免剧烈运动:不宜在不通风的地方剧烈运动;
3、做好防晒措施:在气温特别高的时候,尽量不要外出,如果必须外出,一定要做好防晒的措施,比如戴遮阳帽、穿防晒衣,以及涂抹防晒霜等等;
4、及时补充水分:以免脱水的出现;
5、适当锻炼:增强自身的抵抗力以及免疫力。

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