菠菜的功效如下：
1、可以预防和缓解便秘的发生，因为菠菜含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，在预防便秘方面的功效非常明显。
2、可以为机体补充丰富的叶酸，降低出生缺陷和预防心脑血管疾病发生风险的作用比较明显。
3、从中医食疗的角度上来讲能够养阴补血，对于气血不足、阴虚火旺的人，适当食用菠菜有很好的滋阴养血的功效。
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"菠菜的功效：1、有很好的预防和缓解缺铁性贫血的作用，因为菠菜当中富含有丰富的铁元素，通过补充铁元素，在预防缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够很好的预防和缓解便秘，因为菠菜...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/22 收听(28755)
"菠菜的功效如下：1、能够为机体补充类胡萝卜素，而类胡萝卜素构成了视网膜的重要原料，吃菠菜能够提高视力水平尤其是暗视力的水平，在缓解视疲劳方面的作用非常明显。2、能够为机体补充...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(47320)
01:45
菠菜是生活中很常见的食物，有较多的功效，如预防和缓解缺铁性贫血、促进红细胞生长代谢、预防缓解便秘，具体如下： 1、预防和缓解缺铁性贫血：菠菜有着很好地预防和缓...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（82066）
"菠菜是常见的蔬菜，它是偏凉性的蔬菜，在临床上的功效主要有以下几点：第一、通肠导便，菠菜含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于患者排便，同时也可以促进胰腺的分泌，帮助消化，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/05 收听(78592)
"菠菜豆腐汤有着很好的强壮筋骨的功效，因为菠菜豆腐汤中富含有丰富的钙元素，而钙元素是构成骨骼重要的原料，因此可以适当的食用菠菜豆腐汤来补充丰富的钙质，能够在预防骨质疏松，以及防...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/27 收听(50621)
"菠菜是常见的蔬菜，从中医的角度来说食性偏凉，具有以下几个作用：1、润肠通便，因为性凉，所以就有促进胃肠蠕动，防止便秘的效果，菠菜中含有大量的植物粗纤维，也能促进肠蠕动；2、滋...
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/09/29 收听(68969)
婴儿菠菜粥的功效主要包括以下几个方面，先是具有养血补血的作用。如果儿童患有缺铁性贫血，应用菠菜汤可以起到良好的改善作用，因为菠菜中含有丰富的叶酸、维生素C以及铁，从而有助于血红...
司振阳│南京市中医院
2020/09/25 收听(15710)
菠菜粥有着很好的美容养颜的作用。因为菠菜粥中富含有一定量的铁元素，而铁元素是构成血红蛋白重要的原料，通过食用菠菜粥来补充铁元素，可以增加血红蛋白的数量，在预防缺铁性贫血方面的作...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/27 收听(41183)
菠菜拌花生能够辅助降低肠道肿瘤发生的几率，因为菠菜拌花生当中富含有丰富的膳食纤维，能够减少有害物质与大肠黏膜接触的面积和时间。因此，通过吃菠菜拌花生补充膳食纤维，在降低大肠癌发...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/27 收听(40154)
"猪肝菠菜粥当中富含有丰富的铁元素，并且是以容易吸收的血红素铁为主，吸收率比较高，因此有着很好的预防和缓解缺铁性贫血的功效。猪肝菠菜粥当中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/30 收听(12330)
"菠菜猪肝汤有着很好的提高视力水平，缓解视力疲劳的功效，因为菠菜猪肝汤当中富含有丰富的维生素A，而维生素A构成了视网膜感光物质重要的原料，通过食用菠菜猪肝汤补充丰富的维生素A，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/28 收听(93057)
"吃菠菜的作用如下：1、能够润肠通便，因为菠菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当食用菠菜有很好的润肠通便的作用。2、能够养血...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/14 收听(35782)
"适当多吃菠菜的好处：1、能够平肝润燥，因为从中医食疗的角度上来讲菠菜性味甘、平，入肝经，对于肝火上炎所导致的头痛、目眩、眼睛红肿、两肋胀痛，肺燥所导致的咳嗽、咳痰，肠燥所导致...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(68762)
"有人说菠菜多吃会长胆结石，其实这是错误概念。胆结石的生成一般多和患者肥胖、高油脂进食以及缺少运动有关。而菠菜是绿色食物，它并不是含有高油脂，原则上菠菜对身体是有一定的好处的，...
何宗全│铜陵市人民医院
2019/06/30 收听(50391)
01:43
菠菜的营养价值，具体如下： 1、预防缺铁性贫血：菠菜富含铁元素，如果适当食用菠菜，可以补充铁元素，从而预防和缓解缺铁性贫血； 2、预防先天胎儿畸形...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（91463）
"如果吃了菠菜出现拉肚子，要考虑的原因是否为菠菜引起的食物中毒，如有农药残留的菠菜、没有洗干净的菠菜或者没有完全煮熟的菠菜，有可能会引起食物中毒而导致拉肚子。另外还有就是一次性...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/11/20 收听(96869)
01:59
菠菜含有丰富的维生素与抗氧化物质，可以防止机体自由基对身体的损害，也具有延缓肿瘤发生、预防肺癌的作用。实际上肺癌细胞并不是怕菠菜，而是怕菠菜所含的物质能增强人的免疫机能，...
葛洋│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/08/25 播放（87210）
如果患者出现食用菠菜中毒，轻则会出现消化系统的症状，例如腹痛、腹泻、食道灼烧感、恶心伴随明显的呕吐，呕吐物为胃内容物。严重者还会有一定的上消化道出血，会出现脐周围腹痛、绞痛，伴...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/12/23 收听(74808)
菠菜可以养胃，菠菜功效是养血止血，敛阴润燥，临床可以通过吃菠菜促进胃液分泌以促进消化。菠菜还具有通肠导便的作用，可预防和治疗痔疮，因为菠菜含有大量粗纤维，可促进胃肠蠕动从而利于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/19 收听(71392)
