钙片可以嚼碎吃吗

2020-02-20 18:20

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大多数的片剂的钙片是可以嚼碎吃,嚼碎之后钙片所含成分,比如葡萄糖酸钙并没有受到影响和改变,嚼碎吃不会影响功效。在吃钙片的同时应当配合口服维生素D,维生素D具有促进钙离子吸收的作用,配合之后能够增加人体对钙离子的吸收程度,有助于补充钙离子成分。但如果是胶囊的形式,建议还是吞服,不可将胶囊咬破。
除此之外,可以在饮食上,比如喝骨头汤、黑鱼汤、鲫鱼汤,以及肉、奶、蛋等相关的食物,也能起到补充钙离子的作用。也可以多进行户外的运动,多晒太阳增加人体的维生素D含量,促进人体对所服用钙离子成分比较高的食物和药物的吸收和利用。

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