怎么预防老年痴呆

2020-03-22 10:22

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预防老年性痴呆首先要多用脑,增加脑力活动,可以多读书,平时猜猜字谜、填填九宫格、看电视或者听广播。多参加一些社会活动,如社区或者单位组织的活动,多与家人、朋友、同事进行交流,有条件的话可以参加一些旅游活动。另外要坚持锻炼身体,进行快走或者散步的活动,饮食上也应该注意均衡饮食,多吃瓜果、蔬菜,鱼类对于预防老年痴呆也是有作用的。另外,含有维生素高的坚果等,都有益于预防老年痴呆,应该避免反式脂肪酸的摄入和减少饱和脂肪酸的摄入。

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