降血糖主食吃什么好

2020-06-25 17:35

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 降血糖主食吃什么好
02:06

语音内容

患者在降血糖期间主食最好选择全谷类的食物,糖尿病患者饮食控制是治疗的基础。主食一方面结合自己的喜好;另一方面全谷类的食物,也就是粗粮尽量多选择,全谷类有大家熟悉的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦,根茎类的土豆、山药、红薯、紫薯也属于全谷类的食物,还包括各种豆类,像黄豆、绿豆、红小豆都属于全谷类的食物,全谷类的食物含有丰富的膳食纤维。
膳食纤维一方面帮助增加饱腹感,减轻饥饿感,非常有利于糖尿病患者饮食的控制。另一方面全谷类的食物当中的膳食纤维,也可以延缓糖的吸收,避免糖的波动,同时全谷类的食物当中的膳食纤维,也有助于延缓胆固醇的吸收,有助于糖尿病患者血脂的控制。丰富的膳食纤维也可以更好的吸收水分,软化大便,有助于糖尿病患者规律排便。但是要注意适度、适量,因为全谷类的食物吃得过多可能有影响,造成消化不良,也需要适当的吃精米、精面,营养均衡,生活质量也会更高。糖尿病患者在主食的选择上没有绝对禁忌,结合自己的喜好,像米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以七、八成饱。

分享:

72

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved