焦虑是自己内心的体验和感受，最简单的测试方法，是进行焦虑量表的测试做心理检查。因为它是自我对自己的体验和感受，如不知道心慌到什么程度、交流到什么程度、紧张到什么状态，在心理测评量表上有这些，比方自测焦虑的自评量表，可以自己评价自己量表。但是，焦虑和抑郁有时候经常交织到一块的，所以要通过心理检查去测定。