吃什么对脑血管好

2021-01-04 19:01

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通对血管比较好的食物是吃低脂、低糖、低盐饮食,要吃原汁原味的食物。可以吃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼、虾、蟹等海产品,还有就是鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉等,都是比较好的选择,不要吃油炸、辛辣的食物。
同时富含维生素和矿物质,以及膳食纤维的食物,包括小米、粗粮和水果、蔬菜、苹果、香蕉、猕猴桃等,都是比较好的选择。菠菜、西兰花、生菜,都对脑血管有一定的好处。

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